5 poze de yoga care pot oferi vieții tale sexuale un * satisfăcător * impuls

Yoga oferă o mulțime de beneficii sănătoase. Lena Dunham, de exemplu, spune că o face să se simtă mai încrezătoare. De asemenea, vă poate ajuta să vă răcoriți, să dormiți mai bine, să atenuați durerea PMS și să vă îmbunătățiți starea de spirit generală. Este suficient să spunem că lista de profesioniști a practicii este cel puțin atâta timp cât tava ta de yoga fave.

Încă un efect secundar pozitiv pe care îl puteți adăuga la egalitate? „Yoga [este] uimitor pentru îmbunătățirea vieții sexuale”, spune profesorul de yoga Jordan Younger, aka blonda echilibrată. Acest lucru se datorează parțial din cauza încrederii corpului pe care îl poate aduce, dar are legătură și cu faptul că anumite poziții pot consolida mușchii și pot îmbunătăți flexibilitatea în moduri care sunt deosebit de utile pentru un sex mai bun. Kundalini yoghini, ca mai tineri, au tot felul de tehnici pentru ridicarea vibrațiilor din dormitor. Dar tradiția lor nu este singura. O mulțime de modalități folosesc mișcări care pot face sexul mai plăcut.

Iată 5 poze de yoga care vă pot îmbunătăți viața sexuală în funcție de profesorii de yoga Rockstar.

Poza podului: „[IT] întărește mușchii din regiunea pelvină”, spune Sarah Levey, co-fondator a Y7, un studio de yoga fierbinte, hip-hop, alimentat de hip-hop în New York. Acea zonă a corpului tău face parte din a doua chakră (aka chakra sacrală), despre care se crede că este sursa sexualității și creativității tale. Puteți vedea de ce creșterea puterii sale prin intermediul unor spate care necesită să vă implicați abs -urile mai mici, ar putea oferi vieții dvs. sexuale un lift.

Pisică/vacă: „Acest favorit al yogiului nu numai că îți întinde spatele, dar întărește și mușchii podelei pelvine care se contractă în timpul unui orgasm”, spune Sophie Jaffe, profesor de yoga certificat și co-fondator al cuplurilor IGNTD Retreaturi.

Copil fericit: „[Deschizătorii de șold] scutesc stresul”, spune Levey. Aceste tipuri de mișcări sunt, de asemenea, capabile să conjureze * major * eliberare emoțională și te ajută să te conectezi la sentimentele tale interioare la un nivel mai profund, FYI.

Prasarita, aka pliul înainte cu picioarele largi: „Această poză deschide șoldurile, întărește coapsele, crește flexibilitatea și aduce flux de sânge în regiunea pelvină”, spune Levey. Toate acestea vă pot ajuta să obțineți un orgasm care a-auzant serios.

Poză cu barca: „Lucrul la bandha Uddiyana, altfel cunoscut sub numele de blocaj abdominal ascendent, întinde diafragma respiratorie”, spune Younger. „Acest lucru vă oferă mai mult acces la chakra dvs. rădăcină, sursa„ energiei Kundalini ”, care este locul în care trăiește energia noastră sexuală.„Puteți valorifica această putere prin respirație și poze precum poza cu barca (Navasana) și scândura laterală (Visthasana), precum și prin păstrarea nucleului dvs. angajat pe parcursul practicii dvs.

Senzația este ca și cum ți -ai aspirat navalul înapoi spre coloana vertebrală și apoi ai ajuns între coaste. Dacă îl puteți stăpâni, există o șansă bună, atât abs -urile dvs. superioare (cât și viața sexuală) vor fi blocați.

Publicat inițial la 27 noiembrie 2017; Actualizat 31 august 2018.

Atât de multe practici de wellness vă pot îmbunătăți meditația sexuală-viață, marijuana sau aceste alimente.