6 moduri ușoare de a jazz în sus a mâncării preferate de mic pentru micul dejun al ouălor în America

Un cititor își umple ouăle înfipt într -o coajă de taco cu toate fixinurile. Dacă adăugați câțiva sliver -uri de avocado, veți bifa o cantitate bună din nevoile dvs. de grăsime sănătoasă pentru zi.

4. Faceți -l dulce cu (nu, într -adevăr) ouă de banane

Vă rog să -mi permiteți să mă ridic pe cutia mea de săpun și să vă spun cât de grozave sunt ouăle de banane. Pur și simplu crăpați două ouă într -o banană zdrobită și mergeți în jurul valorii de obișnuite, și voilă, veți termina cu un mic dejun dulce, dulce, care are un gust bun cu unt de migdale, sirop sau alegerea dvs. de fructe de pădure.

5. Drizzle evoo deasupra pentru grăsimile care stimulează creierul

„Aceste uleiuri sunt încărcate cu nutrienți anti-îmbătrânire precum Omega-3 și Vitamina E. Uleiul de măsline extra-virgin este, de asemenea, bogat în grăsimi monoinsaturate, un fel de grăsime care este bună atât pentru inimă, cât și pentru creier, "Lisa Mosconi, doctorat, neuroștiințist și autor al Brain Food: știința surprinzătoare a mâncării pentru puterea cognitivă, Anterior spuse bine+bine. Un bucătar genial cu noi, membrul nostru se ridică cu ouăle cu brânză de capră și evoo pentru o mică doză de strălucire în a a.m.

6. Pentru și mai multe proteine, încercați ovăz de eggy

Vești grozave: nu trebuie să mai alegi niciodată între rețetele tale preferate de ovăz și ouă scramble. Cei doi se reunesc într -o masă fierbinte cu proteine. Așa că apucă-ți lingura și săpați în acest scramblu de ovăz, de fel.

În orice fel îi gătiți, ouăle sunt excelente pentru dvs .:

Pentru mai multe idei, asigurați -vă că vă alăturați grupului de Facebook al lui Good+Good Cook cu noi.

În căutarea micului dejun cald care nu sunt făină de ovăz. Venind chiar sus. Și dacă vă întrebați ce mănâncă Shailene Woodley în.m., Iată răspunsul tău.