6 lucruri pe care un psihiatru spune că toată lumea trebuie să știe despre sănătatea mintală

Până la ultimul număr, aproape 19 la sută dintre adulții din u.S. Are o boală psihiatrică. Dacă credeți că dvs. sau familia dvs. sunteți imuni, trebuie să vă treziți înainte de înmormântare. Oameni deștepți, oameni bogați, oameni drăguți, oameni de wellness-toată lumea este în pericol.

2. Tratamentul funcționează

Am lucrat în unități de spital psihiatric, clinici comunitare, camere de urgență și practică privată. Înainte de a fi psihiatru din New York, eram un băiat de fermă din Indiana. Am toleranță zero pentru rahat care nu funcționează. Dacă nu aș vedea oamenii să se recupereze, aș renunța.

Da, există o dezbatere cu privire la cât de eficiente pot fi medicamentele și există preocupări de exces de prescripție (sunt recunoscător personal și profesional pentru medicamente, FYI.) Dar medicamentele sunt doar una dintre o serie de intervenții. Există oportunități uriașe ratate de tratament, de la alcoolici anonimi (și Na, CA, Al-Anon și mai mult) comunități până la clinici gratuite până la camere de urgență dedicate sănătății mintale. Concluzia este aceasta: Psihiatrii salvează vieți pentru o viață la fel ca toți medicii. Și mai puțin dramatic, dar la fel de important, noi îmbunătăţi vieți. Cu cât vorbești mai devreme cu un profesionist în sănătate mintală, cu atât mai bine. Dar nu este niciodată prea târziu.

3. Stigma ta dăunează oamenilor

„Ești sigur că ai nevoie de medicamente?„„ Puiul acela este atât de bipolar!„„ Dependență? Doar spune nu. Au o putere de voință, frate.„Nu sunt lucruri pe care le-am auzit-sunt lucruri pe care le-am spus. Nu mai mult, dar am răspândit stigmat-doar ca și cum ai putea să-și facă ignoranța și frica. Prima mea noapte lucrând psihiatrica la Columbia, mi -a fost atât de rușine. M -am speriat de câțiva pacienți în mijlocul psihozei, a auzului vocile și foarte agitat. Am stat cu frica mea. Am învățat să -mi fac treaba.

Astăzi, singurul lucru care mă sperie cu adevărat este stigmatul pe care îl promovăm cu toții. Uneori mă sperie foarte mult că pierdem. Costul adevărat al întregului hub-bub politic și lipsa de progres este eroziunea sănătății noastre mentale colective. Ai și un loc de muncă în lupta cu stigmatul. Fie îl lupți, fie îl promovezi. Nu există un teren de mijloc.

4. Puteți preveni sinuciderea

Adânc în pădure, acum doi ani, un junior de liceu în vârstă de 17 ani s-a atârnat. Era un singur copil și eu îl tratez pe mama lui. Vorbind cu ea în fiecare săptămână îmi oferă un scaun din primul rând la unul dintre cele 40.000 de sinucideri pe an în America. (Există sute de mii de oameni care încearcă în fiecare an.) Anumite populații, precum veteranii noștri, persoanele în vârstă și persoanele cu dependență, prezintă un risc mai mare. Anumite comportamente cresc riscul; A fi fumător dublează riscul de sinucidere.

Ceea ce mi -a lovit pacientul este numărul de persoane care împărtășesc că și ei au pierdut un membru al familiei pentru a se sinucide. Prevenim sinuciderea vorbind, întrebând fără stigmă și planificând gânditor pentru persoanele care sunt în pericol. Cineva pe care îl vezi astăzi se gândește să se omoare. Zâmbetul tău, întrebarea ta, dragostea ta i -ar putea salva. Aveţi încredere în mine. Mi -au spus că a făcut -o.

5. Există Nu Sănătate fără sănătate mintală

Wellness -ul tău emoțional merită la fel de multă atenție pe cât ne acordăm persoane fizice. Cauza principală a dizabilității în u.S.? Tulburări neuropsihiatrice precum depresia, anxietatea și dependența. Acesta este motivul pentru care ar fi un dezastru să lăsați planurile de sănătate să respingă oamenii cu condiții preexistente.

Ce veți face săptămâna aceasta pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală? Fă ceva. Oamenii petrec ore întregi lucrând la corpul lor, dar neglijează partea de sine de care depinde toată starea de bine, sănătatea lor mentală/creier/emoțională. Fie că este vorba. Fii sincer. Gândiți -vă la pașii următori. Cereți parteneriat (ceea ce am numit ajutor).

6. Puteți cere ajutor

Lucrând în sănătate mintală pentru ultimul deceniu și jumătate, am văzut efectele tăcerii noastre. Pentru pacienții mei, nimic nu este mai rău decât să mă simt singur, că durerea lor este un secret. Poate știți și ceva despre asta. Conexiunea umană este un medicament puternic.

Ce poți face săptămâna aceasta? Dacă vă luptați, săptămâna aceasta este săptămâna. Începeți prin a spune cuiva. Fa un plan. Recuperarea este posibilă și începe cu un pas. Uneori este foarte greu să le spunem oamenilor că știm cel mai bine despre luptele noastre cele mai interioare, care este total normal, dar nu lăsați acest lucru să vă stea în cale.

• • Asociația Americană de Psihiatrie oferă resurse pentru pacienți și familii.
  • NAMI și sănătatea mintală America oferă grupuri de sprijin și comunitate în jurul SUA.
  • Misiunea Fundației Jed este de a proteja sănătatea emoțională a tinereții noastre și a proiectului Trevor este specializată în asistarea tinerilor LGBTQ
  • Lifenta națională de prevenire a sinuciderii este 24/7, gratuită și disponibilă pentru a ajuta la intervenții și întrebări de criză. (Doar 25 la sută dintre apelanți sunt în suferință acută suicidă.)

Unul din cinci americani? Adevărul este că toți ne străduim să menținem bunăstarea mentală. Este o provocare de a fi uman. Cum arată vieți pe Facebook și Instagram nu spune întreaga poveste. Săptămâna aceasta, contactați oricine vă preocupați, fiți mai deschiși pentru cei din jurul vostru ... pentru că de multe ori nu știm întreaga poveste până nu vom arăta că putem asculta.

Ca psihiatru și fermier, dr. Drew Ramsey este specializat în explorarea conexiunii dintre alimente și sănătatea creierului (i.e. Modul în care consumul unei diete bogate în nutrienți poate echilibra stările de spirit, accentuarea funcției creierului și poate îmbunătăți sănătatea mintală). Când nu iese în câmpurile sale crescând iubitul său Brassica, puteți citi totul despre povestea lui de dragoste cu supefood-ul din cartea sa 50 nuanțe de kale-sau tratarea pacienților prin practica sa privată în New York, DR. Ramsey este profesor asistent clinic de psihiatrie la Columbia University College of Medsicien and Surgeons.

Ce ar trebui să scrie despre scrierea următoare? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].