7 Orice antrenamente-plictisitoare pe care le poți face cu o pereche de gantere

3. Antrenament cardio cu corp complet

Antrenorul Amanda Kloots face distracție cardio în acest antrenament cu corp complet, care folosește gantere pentru a-ți duce transpirația la un alt nivel.

4. Antrenament al corpului superior la domiciliu

Vizați-vă partea superioară a corpului în acest antrenament rapid, care vă va face brațele să ardă folosind mișcări precum lovituri dual-tricep și prese largi din spate.

5. Antrenament pentru picioare dansatoare

Acest antrenament al antrenorului Rahel Ghebremichael combină puterea dansului și a greutăților. Folosind gantere în timpul exercițiilor precum Pliés, puteți să vă întăriți corpul la un alt nivel.

6. Core la domiciliu și antrenament cu glute

Blaste-ți miezul și pradă cu acest antrenament cu 10 mișcări de gantere. După ce ați făcut totul, de la câini de pasăre laterale la poduri cu glute cu un singur picior, cu siguranță veți simți arsura.

7. Antrenament de 15 minute de dansator

Vei fi bine pe drum spre Arms Dancer în doar 15 minute cu acest antrenament care are opțiunea de a adăuga gantere ca un mușchi suplimentar.