Îmi pare rău suc de țelină, dar sucul de roșii a fost aici mai întâi

2. Ajută la protejarea pielii

Nu, consumul de suc de roșii nu înseamnă că poți bate la soare fără SPF. Înseamnă doar că conținutul său ridicat de licopen (găsit în mod natural în roșii) ajută la îmbunătățirea apărării naturale a pielii împotriva radicalilor liberi, spune Snyder. Mai mult, este că ea spune că acest antioxidant poate ajuta la eliminarea bolilor de inimă, a cancerului și a osteoporozei.

3. Vă poate menține BMS -ul regulat

Când vine vorba de pauză de baie, sucul de roșii vă poate ajuta în două moduri. În primul rând, este plin de fibre, despre care Snyder spune că „poate împinge materialele care înflorește stomacul și intestinul din corp, mutând rapid mâncarea prin tractul gastrointestinal pentru o mai bună digestie și bunăstare generală.”În plus, din moment ce conține multă apă, înmoaie și slăbește materialul digestiv.

4. Poate reface electroliții

Data viitoare când ești plin de transpirație post-clasa HIIT, încearcă să ajungi la un pahar de suc de roșii. Băutura are, în general, cantități mari de sodiu (nu întotdeauna un lucru bun), dar sodiul este unul dintre electroliții esențiali ai organismului. Și electroliții, desigur, sunt cheia pentru recuperarea mușchilor și comunicarea celulelor. „[Electroliții] refugează perfect corpul după o zi lungă la soare și este bine să încerci să le înlocuiești cu alimente întregi”, spune Snyder. „Ca și apa de nucă de cocos, sucul de roșii este o sursă bună pentru a ajunge."

5. Poate ajuta la reducerea inflamației

Alături de vitamina C, sucul de tomate se întâmplă să fie încărcat cu antioxidanți precum beta caroten, flavonoide și acizi fenolici, spune Snyder. Toate acestea lucrează la neutralizarea radicalilor liberi nocivi care sunt responsabili pentru deteriorarea celulelor și o serie de boli grave. Ca bonus, Snyder spune că acești antioxidanți stimulează sănătatea oaselor. Câștigă câștig!

6. Te menține hidratat

Conținutul ridicat de apă al sucului de roșii înseamnă că este hidratat. „Hidratarea este un aspect atât de important al bunăstării noastre”, spune Snyder. „Când suntem hidratați, articulațiile noastre sunt lubrifiate, pielea noastră este hrănită, iar foliculii de păr sunt capabili să crească sănătos. Înseamnă că hormonii și organele noastre sunt capabile să funcționeze într -un mod optim.„Deci, dacă nu sunteți un fan al apei simple și aveți nevoie de o pauză de apa de lămâie, sucul de roșii ar putea fi o opțiune savuroasă de încercat.

Curios despre sucul verde? Consultați ce spune un nutriționist despre băutura Uber-Trendy:

Orice altceva ar trebui să știu despre sucul de roșii?

OK, deci sucul de roșii are multe în favoarea sa. Dar ca orice mâncare, nu este universal bun pentru toată lumea. Snyder spune că conținutul său natural de zahăr poate promova creșterea drojdiei în organism pentru cei cu o infecție cu drojdie sau alte tipuri de candida. Pentru că este acid (știi, pentru că roșiile!), nu este ideal pentru cei cu reflux acid. „Cantitatea pentru ca unul să consume cu adevărat variază de la o persoană la alta”, spune ea.

Și amintiți -vă cum am spus că sucul de roșii are de obicei mult sodiu? În timp ce puțin din chestii sunt excelente pentru nivelurile de electroliți, prea mult sodiu poate provoca balonare și retenție de apă și potențial crescută tensiunea arterială. Deoarece ceașca medie de suc de roșii conține peste 600 de miligrame de sodiu (aproximativ un sfert din aportul zilnic recomandat, care este considerat de sodiu ridicat), nu este neapărat cea mai bună alegere pentru cei cu hipertensiune arterială sau boli cardiovasculare, spune Robin Danowski, Rd, profesor asistent de nutriție la Universitatea La Salle.

Când căutați un suc sănătos de roșii, Danowski spune că primul loc pentru a arăta este eticheta de nutriție. Sub carbohidrați, căutați o secțiune care listează zaharuri adăugate. „Vrei să fie cât mai scăzut. Nu avem nevoie de zaharuri adăugate în dieta noastră, deoarece obținem zahăr natural din fructe și legume ”, spune ea. Apoi, Danowski spune să aleagă marca cu cea mai mică cantitate de sodiu. Căutați o etichetă care spune „nu este adăugată sare” (care are mai puțin de 5 miligrame pe porție) sau „sodiu scăzut”, ceea ce înseamnă că produsul conține nu mai mult de 140 de miligrame pe porție.

Sigur, sucul de roșii nu este pentru toată lumea. Dar cel puțin să știi că toate beneficiile sale îți va oferi un nou respect pentru următoarea ta Bloody Mary.

Hei, sunt cartofi chiar buni pentru tine, sau ce? Și care este afacerea cu cacao?