7 moduri de dimensiuni de mușcătură de a-ți atinge obiectivele alimentare sănătoase în 2018

Unii oameni așteaptă cu nerăbdare să creeze un set de rezoluții pentru anul care vine, în timp ce alții se bucură pur și simplu de oportunitatea de sfârșit de an de a lua în considerare modalitățile de a se baza pe progresele pe care le-au făcut în ultimele 365 de zile. Oricum ar fi sau dacă ați ales o altă metodă pentru șansele de auto-reflecție, obiectivele pentru noul an îți sunt în minte chiar acum.

Dar dacă vă reevaluați obiceiurile alimentare ca parte a intenției dvs. de a adopta un stil de viață mai sănătos, poate fi dificil să identificați exact acolo unde doriți să faceți o schimbare. Vrei să încerci o dietă nouă, cum ar fi keto? Spuneți nu nu la alimentele procesate? Sau poate vrei să te gândești mai mult la când-mai degrabă decât ce mănânci. Știu, este copleșitor.

Pentru a vă ajuta zero în ceea ce are cel mai mult sens tu, Iată moduri specifice prin care poți transforma acea intenție tenuoasă de a „mânca mai sănătos” într -un obiectiv realizabil pentru 2018.

Continuați să citiți pentru 7 moduri de a vă face alimentația sănătoasă #Goals realitate.

1. Folosește -ți obiceiul de cafea de dimineață pentru a -ți biohack metabolismul

Este timpul să vă faceți Cupa AM a lui Joe o cafea serioasă cu mai multe tasker-inter, o versiune super-încărcată a pick-me-up-ului de dimineață îndrăgită de celebrități și medici integrati deopotrivă. "Am descoperit că cafeaua cu conținut ridicat de grăsimi oferă un impuls de dimineață care te ține în această stare de ardere a grăsimilor, oferind totodată o claritate mentală crescută", atestă, în mod parsed, fondatorul sănătății și bunul+bun membru al consiliului Robin Berzin, MD. Cu reprezentantul său pentru susținerea energiei de toată ziua ca un swap de mic dejun rapid și plin de mic dejun, cafeaua cu conținut ridicat de grăsimi este sigur că va fi BFF-ul unei fete aglomerate pentru 2018.

2. Fii serios în legătură cu sănătatea ta intestinală

2017 a fost, fără îndoială, anul în care sănătatea intestinului a trecut mainstream-puteți chiar să obțineți kituri pentru testarea microbiomului livrat chiar la ușa dvs. Cea mai importantă preluare? Aruncarea unui probiotic în amestec nu este o vindecare pentru problemele intestinale și disconfortul pe care îl provoacă (balonare, gaz și constipație-toate acele lucruri distractive). Luați în considerare acest lucru pentru a vă reechilibra bacteriile intestinale și a afla ce este exact cauza problemelor GI.

3. Izbucnește-te de ciclul tău de cofeină la cabernet pentru bine

Dacă formația dvs. de băuturi zilnică arată ceva de genul cafelei, reumplerii (sau patru), vin, repetare, noul an iminent este momentul perfect pentru a vă angaja să vă revizuiți obiceiurile de băutură. În timp ce o ceașcă sau două de cafea pe zi nu este rău pentru tine, consumând o cofeină excesivă pe parcursul zilei, urmând de alcool în timpul nopții, poate face ravagii pe toate, de la calitatea somnului tău până la nivelurile de anxietate.

4. Încearcă Moringa

Super Green cu siguranță a avut un moment în 2017, dar nebunia abia începe. Proprietățile antiinflamatorii ale Moringa depășesc turmericul și are de două ori cantitatea de proteine ​​și de șase ori fierul găsit în kale și își face drum în sucuri, elixiri, ceaiuri și multe altele.

5.

Dacă sunteți la stabilirea rezoluțiilor în fiecare an, încercați să faceți acest lucru într -un mod mai atent pentru a le face cu adevărat. Vorbind despre mindfulness și intenție, iată cum să aduci vibrații bune în casa ta în acest an sans-sans renovări.