7 antrenamente testate celeb care ne-au transpirat serios anul acesta

S-ar putea să observați oameni celebri precum Michelle Obama și Beyoncé la SoulCycle și puteți să faceți un antrenament sancționat de stele, lovind o serie de studiouri iubite (box-grele). Însă anul trecut, a devenit clar că antrenorii celebriilor sunt * reali * gardatori la unele dintre cele mai bune sfaturi de antrenament și rutine din jur.

Celebritățile tind să fie scurte la timp (nu suntem toți), așa că aceste indicatoare de fitness se înclină spre combinația câștigătoare de eficiență, eficientă și ușor de făcut. Iată câteva dintre cele mai bune pe care le -am încercat în acest an, de la unele dintre cele mai cunoscute fețe din Tinseltown.

Puneți -vă transpirația cu aceste 7 antrenamente de celebritate.

1. Antrenamentul super-sculptiv al lui Sofia Vergara

Familie modernă Actrița nu a fost timidă în privința ei, să spunem, lipsa de entuziasm pentru antrenament (ea o numește „tortură necesară”), dar ea face pune în muncă grea. Jennifer Yates, antrenorul ei timp de trei ani, spune că rutina lui Vergara implică sesiunile de sculptură ale lui Pilates și Yates, care vizează masa musculară slabă a corpului inferior.

2. Antrenamentul notoriu riguros al lui Ruth Bader Ginsburg

Justiția Curții Supreme-a doua femeie numită pe prestigiosul Bench-este un concurent evident pentru șeful #Bossbabe, în special având în vedere regimul de antrenament inspirator al tânărului de 84 de ani. Este atât de intens, există chiar și o carte despre asta! Bryant Johnson, antrenorul personal al lui Ginsburg de 10 ani, are notorul RBG pe o rutină de două ori pe săptămână, inclusiv scânduri, push-up-uri și cardio.

3. Antrenamentul fără echipament al lui Karlie Kloss

Înainte de spectacolul de modă secret din acest an, Karlie Kloss a zburat în Dara Hart, un antrenor la Dogpound, o sală iubită de modele de modele cu cursuri de box, pentru a intra într-un ultim antrenament înainte de marele spectacol Big Show. Kloss a împărtășit un videoclip YouTube al sesh -ului, care se poate face destul de mult oriunde, oricând nu folosește decât greutatea corporală.

4. Billie Jean King Prep din Emma Stone

Pentru a intra în formă pentru a juca legenda tenisului în Bătălia sexelor, Emma Stone ambalată pe 15 kilograme de mușchi pur. Programul ei pentru a face vot a implicat ridicare grea și antrenamente ocazionale de două ori pe zi.

5. Burpees -ul lui Drake zile întregi

Alergând prin cei șase cu necazurile tale sună destul de obositor, motiv pentru care, de aceea, antrenorul și coregraful lui Drake se pare că cântărețul fac burpees. Nu numai că spun că burpe -urile sunt exercițiul pe care ar trebui să -l faci în fiecare zi, dar că cântăreața „linia de telefonie hotline” poate face 100 la rând. La naiba.

6. Antrenamentul de tonifiere a lui Adriana Lima Lima

Modelele adoră boxul în măsura în care sportul pare o condiție necesară neoficială pentru a deveni un înger secret al Victoria. Printre cei mai dedicați rutinei de fitness se numără Adriana Lima, care s -a antrenat cu un fost boxer la Aerospace pentru 10 ani.

7. Antrenamentul rapid al lui Scarlett Johansson

Lucrând cu antrenorul de celebritate Don Saladino (care a antrenat și Blake Lively și Ryan Gosling), actrița adoptă o abordare în șir pentru exerciții fizice. Rutina lui Saladino de exerciții de greutate corporală și de barbell scot Johansson din sală în mai puțin de 30 de minute.

Curios despre toate celelalte lucruri care s -au întâmplat în 2017? este a fost, de asemenea, un an mare pentru a învăța despre sănătatea intestinului și pentru a-și da seama cum să se dezvăluie.