7 moduri ușoare, antiinflamatorii de a mânca tort de morcovi pentru micul dejun

Dar morcovii nu sunt singurul ingredient din aceste rețete de mic dejun pentru tort de morcovi care combate inflamația. „Nucile care se găsesc de obicei în tortul de morcovi sunt o sursă puternică de proteine ​​și grăsimi sănătoase, care sunt părți cheie ale unui mic dejun energizant. Și condimente precum scorțișoară, nucșoară, ghimbir și cuișoare conțin și proprietăți antiinflamatorii ”, spune Michalcyzk.

Dacă sunteți în căutarea unor moduri super hrănitoare de a încorpora mai multe arome de desert-y în regimul dvs. de dimineață, am rotunjit câteva dintre rețetele noastre preferate de mic dejun pentru tort de morcovi, care vă vor avea, ahem, sărit în bucătărie imediat Alarma ta se oprește.

7 rețete antiinflamatorii pentru tort de morcovi

1. Prăjituri pentru micul dejun cu ovăz morcov

Este greu să greșești cu tortul în cookie -uri în orice moment al zilei, dar dimineața, este cu adevărat ceva pentru care merită să te ridici. Această rețetă de la Erin Lives Whole este încărcată cu proteine, fibre și antioxidanți, datorită ovăzului rulat și făină de ovăz, scorțișoară, ghimbir, morcovi, stafide și nuci. Simțiți-vă liber să folosiți orice tip de nuci pe care le aveți pe migdale de mână și nucile sunt tradiționale, dar caju, fistic sau păcane ar fi la fel de divine. Înghețarea cu un singur ingredient este glazura (literală) pe tort!

Obțineți rețeta: prăjituri pentru micul dejun cu ovăz de morcovi

2. Bare de tort sănătos fără gluten

Aceste bare de prăjituri cu morcovi acoperite cu brânză au un avantaj de a fi fără gluten, astfel încât chiar și cei cu celiacă sau o sensibilitate la gluten sau alergie pot intra în acțiunea de mic dejun a tortului de morcovi. Ca și Ana Ankeny, dezvoltatorul de rețete de la adevăratele dieteticieni alimentari spune: „Primăvara și morcovii merg împreună ca May și Flowers!„Barele sunt făcute cu morcovi proaspeți, scorțișoară caldă, o mână de nuci și mere, ceea ce le face în special umede și tandre, cu o criză din cap.

Obțineți rețeta: bare de tort sănătoase fără gluten

3. Ovăz de tort de morcovi

Gândiți-vă că ovăzul este un mic dejun demn de snooze? Mai gandeste-te. Această rețetă de tort de morcovi fără coacere este o briză pentru a trage-o off-it durează doar 10 minute pentru a face și la fel de delicios ca și tortul de morcovi. BTW, dezvoltatorul de rețete de la Krolls Korner, Tawnie, este un dietetician înregistrat real, așa că știi că îți vei începe ziua liberă pe piciorul drept cu acesta. Ne place că ea include niște ananas zdrobite în vorbă despre vase despre ingredientul secret de ovăz de care nu ai știut niciodată că ai nevoie.

Obțineți rețeta: ovăz de tort de morcovi

4. Brioșe sănătoase cu tort de morcovi cu glazură de brânză cremă

Aceste brioșe sănătoase de dimineață arată exact ca cupcakes și suntem aici pentru asta. Nu numai că sunt degustări grozave, dar sunt complet lipsite de zahăr rafinat dacă le coaceți fără glazură. Vrei să le faci fără gluten? Du-te pentru asta: bucătărie ambițioasă sugerează să folosești făină de năut (vorbește despre beneficii antiinflamatoare majore) în locul făinii de grâu.

Obțineți rețeta: brioșe sănătoase pentru tort cu morcovi cu glazură de brânză cremă

5. Tort de morcovi sănătos Granola

Ne place această granola din scorțișoară nu suficient pentru versatilitatea sa. Adăugați -l deasupra făinii de ovăz sau iaurt pentru o aromă suplimentară și o criză excelentă. Și unde să înceapă chiar cu beneficiile sale antiinflamatoare? Aproape fiecare ingredient din această rețetă de mic dejun combate radicalii liberi în corp și împachetează antioxidanți, de la ovăz rulat, fulgi de nucă de cocos și condimente de încălzire până la stafidele aurii și pecani prăjiți. Sfat Pro: păstrați -l la frigider dacă vă place granola suplimentar crocant.

Obțineți rețeta: tort de morcovi sănătos Granola

6. Tortul de morcovi copt fulgi de ovăz

Ne place o fulgi de ovăz coapte bune pentru fabuloasa sa crustă și centrul gooey. Această rețetă ușoară de la două mazăre și podul lor a devenit rapid un obișnuit în rotația de dimineață. Ne place că este mare, mai degrabă, mai degrabă decât un singur serviciu și dacă doriți să faceți fulgi de ovăz în căni de brioșă în loc de o tigaie, astfel încât să puteți lua micul dejun din mers, doar scurtați timpul de coacere la aproximativ 20 de minute și trageți ei sunt când sunt maro auriu.

Obțineți rețeta: Tortul de morcovi copt făină de ovăz

7. Tort de morcovi copt ovăz cu brânză cremă de caju

"[Această rețetă de ovăz coapte cu tort de morcovi] este plină de morcovi și ovăz, așa că multă fibră pentru a vă menține plin și mulțumit pentru cea mai mare parte a dimineții", spune Baker, Nutrition și instructorul de fitness Sashah Handal în episodul Bootcamp de coacere alt, Adăugând că rețeta solicită și pecani, care sunt pline de grăsimi sănătoase pentru inimă. Acestea nu sunt singurele ingrediente antiinflamatorii din rețetă, totuși: veți vedea și caju, nuci, scorțișoară, nucșoară și ghimbir. Oh, și suntem cu privire la adăugarea de brânză cremă de caju.

Obțineți rețeta: prăjitură cu morcovi copt ovăz cu brânză cremă de caju

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.