7 Moduri sănătoase de a folosi mazăre congelată, OG High-Fibre Congelator Staple

Există câteva alimente congelatoare care își găsesc repede drumul pe masa de cină. Pizza congelată congelată, ravioli de dovlecei de butternut și chiar amestecuri de legume cu prăjituri tind să fie folosite destul de repede (cel puțin în casa mea). Dar apoi sunt alimentele care stau doar acolo, fiind împinse în spatele congelatorului, fiind acoperite încet cu îngheț. Mazărea verde congelată este cu siguranță una dintre aceste alimente.

Chiar dacă acei mici băieți verzi sunt plini de fibre și o sursă neașteptat de bună de proteine ​​(o cană are aproximativ opt grame)-sunt destul de de bază. Cu siguranță nu există nimic strălucitor în ceea ce privește mazărea înghețată. Iată, totuși, lucrul: sunt super versatili și ușor de utilizat. Nu este necesară o decojire, feliere sau declanșare. Puteți să le aruncați literalmente, așa cum este, direct în orice faceți. Datorită profilului lor de gust blând, pot fi lucrate și într -o gamă largă de mese.

Aveți nevoie de dovezi? Rotunjit aici sunt șapte rețete cu mazăre congelată. Toate ușoare, toate mesele pe care le vei face de fapt vrei a mânca. E timpul să prafați congelatorul care vă arde geanta și să ajungeți la treabă.

Continuați să citiți pentru 7 rețete cu mazăre congelată care vă va face să regretați că le -ați îngropat în congelator:

1. Quinoa și mazăre

O modalitate de a -ți transforma mazărea congelată într -o masă mai mult este să o împerechezi cu un cereale integral ca quinoa. Pentru că întregul fel de mâncare este moale și nu este nimic de tăiat, acesta este un intrare chiar și copiii mici pot mânca.

2. Paste de ton cu mazăre și parmezan

Dacă doriți să creșteți proteina în cină, o altă capsă de cămară vă poate ajuta în acel departament: ton. Împerechează atât cu pastele (sau alt-Pasta) pentru o cină ușoară, care să murdărească doar o oală.

3. Gnocchi de mazăre dulce cu cremă de mazăre tarhon

Acest fel de mâncare de mazăre și pasta este unul bun de făcut într-o noapte când te simți fantezist. Gnocchiul se face prin amestecarea mazării congelate cu cartofi Russet. Pentru sos, crema de nucă de cocos funcționează în locul cremei grele, așa că nu ezitați să reglați rețeta la nevoie.

4. Supa de mazăre verde

Dacă mănânci cina târziu pentru că știi, viaţă, Această supă ușoară este un bun bun. Aici, mazărea este amestecată cu lapte de nucă de cocos și bulion de legume pentru o supă super cremoasă pe care o doriți în rotația dvs. obișnuită.

5. Paste și mazăre cu fasole neagră

Paste și mazăre este un combo clasic și variația tipului de paste pe care le utilizați poate oferi bolului dvs. un profil de aromă mult mai interesant. Pastele de fasole neagră, folosite aici, sunt de asemenea ridicate atât în ​​fibre, cât și în proteine.

6. Sparanghel și mazăre

Acest fel de mâncare oferă un sens cu totul nou pentru a merge verde. Împerechează -ți mazărea cu sparanghel congelat, să -i sauritezi pe aragaz cu unt, sare și piper. Pentru a termina, scurgeți niște miere dulce deasupra și aveți un fel de delicioasă pentru legume în 15 minute.

7. Pilaf de orez cremos și mazăre

Este uimitor ceea ce variază pur și simplu textura și adăugarea câtorva ierburi pot face pentru a ridica un fel de mâncare. Aici, bulionul de legume și untul sunt folosite pentru a oferi orezului o textură bogată, cremoasă și o mână de ierburi uscate asigură că fiecare mușcătură este ambalată cu aromă.