7 dintre cele mai bune băuturi electrolitice pentru a sorbi înainte de * și * după un antrenament pentru o hidratare maximă

Cure Hidration Electrolit Praf în lămâie - 20 USD.00

Până acum ar trebui să știți probabil că băuturile sportive iubite sunt adesea bogate în zahăr. Dacă sunteți în căutarea opțiunilor de electroliți cu conținut scăzut de zahăr pentru a reface lichidele pe care le-ați pierdut, Cure v-a acoperit. Acești electroliți au fost făcuți cu pulbere de apă de nucă de cocos organică (apa de nucă de cocos este ambalată cu electroliți) și sare roz din Himalaya și au gust delicios fără zahăr adăugat. Opțiunile de arome includ grapefruit, pepene verde, rodie de fructe de pădure, turmeric de ghimbir și ceai verde matcha, așa că aveți o mulțime de opțiuni din care să alegeți.

Cumpără acum

Tablete de băuturi cu electrolit nuun sport - 19 USD.00

Nuun este un favorit al mulțimii când vine vorba de electroliți. Există o varietate de arome din care să alegeți și toate tabletele Sport nuun sunt fabricate fără arome artificiale sau îndulcitori. Aruncați -le în geanta sau poșeta de gimnastică și bucurați -vă de activitățile preferate fără a vă face griji că sunt deshidratați.

Cumpără acum

Pulbere de electrolit Dripdrop Ors - 19 USD.00

Electroliții Dripdrop au fost create de un medic într -o misiune de relief și sunt formulate cu un amestec de electroliți și glucoză pentru a oferi ușurare rapid de deshidratare.

Cumpără acum

Goodonya Hydrat Electrolit organic și pulbere minerală - 29 USD.00

Electroliții Goodonya sunt făcuți cu sare pură roz Himalaya, pulbere de apă de nucă de cocos și alte minerale de mare pentru a vă menține hidratat și a vă simți cel mai bine și există un singur gram de zahăr pe porție.

Cumpără acum

De ce trebuie să refaceți electroliții

"Electroliții sunt deosebit de importanți atunci când vine vorba de evitarea deshidratării și a anomaliilor electrolitice, ceea ce poate contribui la o scădere semnificativă a performanței", a spus Tamanna Singh, MD, a spus anterior Well+Good Good. Ea observă că este o idee bună să introduceți electroliți în sistemul dvs. înainte de a intra orice Un fel de activitate fizică, dar devine și mai important dacă începeți o sesiune de transpirație simțindu -vă neplăcut sau deshidratat.

Post-antrenament sau după ce ați petrecut o perioadă îndelungată de timp în căldură, refacerea lichidelor și electroliților pe care i-ați pierdut prin transpirație este, de asemenea, imperativ. „Hidratarea post-exercițiu și replicarea electrolitului este incredibil de importantă, în special dacă transpirați mult sau ați finalizat un antrenament intens, un antrenament lung sau în căldură, unde probabilitatea de deshidratare și anomalii ale electrolitului este mare”, spune Singh.

Sfat Pro: Puteți, de asemenea, să rămâneți hidratat și să vă refaceți corpul cu electroliți consumând alimente hidratante precum pepene verde, castraveți, roșii, căpșuni și cartofi dulci-yum!

Rămâneți hidratat cu acest dietetician pentru cele mai hidratante alimente:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.