7 motive pentru care nimic nu îmi oferă un impuls de încredere ca o vacanță pe plajă

3. Totul încetinește, mai ales mintea mea

Cei mai mulți dintre noi încercăm să ne iubim mai mult trupurile, asigurându -ne că obținem suficientă mișcare, dar ar putea fi mai multă liniște de care avem nevoie cu adevărat. Un studiu din 2014 a descoperit că o perioadă de 3 săptămâni de meditație de auto-compasiune a dus la reduceri semnificative ale nemulțumirii corpului și a câștigurilor în auto-compasiune și aprecierea corpului. În timp ce încerc să meditez în mod regulat când sunt acasă în New York, sunt multe zile în care cel mai bun lucru pe care îl pot face este o sesiune de 10 minute în spațiu de cap pe un metrou aglomerat în drum spre muncă-în timp ce verific timpul dintre respirații de burtă să văd cât de târziu voi fi. Dar în vacanță, îmi amintesc de această mare mantră pe care am auzit-o cândva-„Nu am timp să mă grăbesc”-și când New Yorkerul din mine vrea să se grăbească din Airbnb pentru a „începe ziua”, îmi așez pradă înapoi în jos și meditează înainte să fac altceva.

Meditația compasiunii este ca o metodă „falsă-it-până când te-ai făcut”-sau, mai degrabă, o strategie de spus-it-itil-you-cred-iT-it: o modalitate de a o face este să repetați în tăcere o Frază iubitoare față de tine, reîncărcând acea parte a creierului care s-a obișnuit atât de mult la discuțiile de sine negative.

4. Darul vacanței „f ** k”

La un nivel profund, știu că părerea altcuiva sau chiar criticile asupra corpului meu nu are sens. Dar în viața mea de zi cu zi, pot pierde din vedere acest fapt. S -ar putea să încep chiar să presupun că oamenii le pasă mai mult decât ei. Cu toate acestea, în vacanță, înconjurat de oameni pe care nu -l cunosc și probabil că nu le voi mai vedea niciodată, sunt binecuvântat cu darul „f ** k”: ceea ce cred ceilalți despre coapsele mele este o problemă pentru o altă zi, O altă țară, o altă fată. Mintea mea este ca un străin pentru tot ceea ce este prost, gândindu -mă, „Fără celulită comprendo”.- ”

5. Sunt în locul meu fericit-nu doar din punct de vedere geografic, ci mental

S -ar putea să fie mult mai multă lume pe care sper să o văd, dar nu fiecare vacanță trebuie să treacă o nouă localizare din lista mea de găleți de călătorie. Cea mai mare parte a PTO-ului meu este petrecută în Grecia (unde am rădăcini) și este un loc în care simt că fericirea mea mi-a făcut și, da, imaginea corpului meu se îmbunătățește-chiar înainte de a ieși în afara aeroportului din Atena.

Pentru că, în timp ce mulți dintre noi gândi Că a fi într-un corp diferit ne va face fericiți, adevărul este că o stare de fericire face adesea corpurile noastre actuale mult mai acceptabile, chiar mai mult. Când mă simt mulțumit și vesel (ceva care este ușor de realizat pe o insulă greacă), nu cedez la pasiunea preferată a minții mele de a mă concentra asupra greutății mele. Într -adevăr, toată această obsesie este probabil doar o distragere de la a tinde spre aspecte ale vieții mele care m -ar face de fapt mai fericit.

6. Încrederea este unul dintre primele lucruri pe care le despachez

Ori de câte ori omite orașul, încerc să construiesc în câteva zile pentru călătorii solo, chiar dacă majoritatea călătoriei mele vor fi alături de familie sau prieteni. La început există întotdeauna un pic de nervozitate-Voi fi singur? Va planifica să petrec timp cu mine pe mine? Mă voi simți ca un ratat? Dar inevitabil, luând scufundarea pentru a trece cu ea oricum mă lasă să mă simt împuternicit. Nu este de mirare că psihologii au remarcat că „există o relație circulară cu adevărat minunată între stima de sine și călătorii. Faptul că te -ai dus undeva singur demonstrează forță ”, în calitate de psiholog autorizat Dr. Chloe Carmichael Peet a declarat pentru NBC. „Comportamentul tău consolidează o stima de sine pozitivă.”Și nu pot să o refuz: să ia legătura cu puterea mea interioară face mai greu să mă concentrez asupra flăcării mele.

7. Creșterea în greutate indusă de stres nu o face dincolo de obiceiuri

Există o realitate a modului în care stresul afectează compoziția corpului nostru: s -a demonstrat că un nivel ridicat al hormonului de stres cortizol. Am încercat o mulțime de lucruri pentru a-mi dezactiva burtica, dar pur și simplu nu există nicio rutină de exercițiu sau o pereche de spanx care să funcționeze, precum și la o săptămână distanță de stresul vieții de zi cu zi într-un oraș mare și înmuierea tuturor vitaminei D.

Nu sunt singurul care simte așa așa cum este ceea ce călătorind solo a învățat un alt scriitor despre iubirea de sine. Începeți cu una dintre aceste 6 destinații perfecte pentru călătorii solo.