7 pantofi pe un kinetoterapeut recomandă pentru prevenirea leziunilor

Ce să cauți într -un pantof pentru prevenirea accidentării

Cutie cu degetele largi

Degetele de la picioare sunt destinate să fie răspândite pentru a permite o mobilitate optimă la picior, spune Dr. Vandenmeerendonk. Leziunile pot apărea din cauza unei game limitate de mișcare și mobilitate, astfel încât a avea o cutie de degete mai largă este ideală pentru prevenirea vătămărilor.

Pernă de călcâie

„Alte calități care ar putea ajuta la prevenirea rănilor includ o pernă de călcâie de calitate-partea pantofului în care partea inferioară a călcâiului vă întâlnește pantoful, poate ajuta la absorbția șocului în timpul activităților de impact”, spune dr. Vandenmeerendonk. El adaugă că un contor de călcâi.

Talpa durabilă

Nu în ultimul rând, dr. Vandenmeerendonk recomandă să analizezi talpa pantofului, care „trebuie făcută astfel încât zonele cu mai multă uzură să fie concepute strategic pentru a accepta mai mult stres, astfel încât pantoful să dureze mai mult”, spune el. Luați în considerare tălpile poliuretanice-care sunt rezistente și au capacități de absorbție a șocului.

Ce să evit

Scuze, călcâiele cu tocuri au ajuns pe lista lucrurilor de evitat. „A avea prea înalt un călcâi poate scurta mușchii viței și tendonul lui Ahile, ceea ce poate duce la tendinita piciorului și a gleznei sau a unor lucruri precum fasciita plantară”, spune dr. Vandenmeerendonk. El sugerează, de asemenea, să vă îndepărtați de cutii înguste, deoarece acest lucru poate contribui la Hallux Valgus sau la formarea bunionului.

Am discutat cu dr. Vandenmeerendonk despre cei mai buni pantofi pentru prevenirea vătămărilor. Iată șapte perechi care țin durerea departe.

Cei mai buni pantofi pentru prevenirea vătămărilor

Hoka, Mafate Speed ​​4 - 185 $.00

Hokas este excelent pentru alergare, mers și recuperare, în timp ce oferă suficientă pernă și stabilitate pentru a ajuta la evitarea rănilor și a durerii de picior. Mafatele sunt cele mai bune pentru lovirea traseelor. Aceste lovituri sunt echipate cu o talpă interioară de pluș care absoarbe șocul și o talpă durabilă, vibram, care „oferă suport pentru piciorul mai instabil”, dr. Spune Vandenmeerendonk. Mafate Speed ​​4 nu lasă picioarele transpirate, datorită ochiului de plasă Jacquard. În plus, săpăm amestecul de culori. Atât de funky proaspăt!

Culori: 6

Dimensiuni: 5-11, la jumătate de dimensiuni

Greutate: 8.5 oz

Cădere cu călcâie: 4 mm

Pro:

• Are o talpă Vibram
• Talpa interioară care absorb șoc
• Respirabil
• Design rece

Contra:

• Scump
• Ideal pentru alergarea traseelor

Cumpără acum

Hoka, Arahi 6 - 140 $.00

O altă opțiune Hoka, Arahi 6 a primit ștampila de aprobare de la DR. Vandenmeerendonk pentru cadrul său de stabilizare, care este ideal „pentru cei cu arcade care se prăbușesc suprapronate care au nevoie de sprijin la rularea.”Încălțămintea se căsătorește, de asemenea, cu amortizarea pernei și cu un corp ușor pentru a vă asigura că sunteți susținut, dar nu înnegrit, făcându-le ideale pentru alergările de zi cu zi. Bonus: Este aprobat de Asociația Medicală Americană Podiatrică pentru promovarea Happy Feet.

Culori: 12

Dimensiuni: 5-12, la jumătate de dimensiuni

Greutate: 7.6 oz

Cădere cu călcâie: 5 mm

Pro:

• Pernă de pernă-y
• Ușor
• Are un cadru pentru suprapronare

Contra:

• Poate fi prea îngust pentru unii

Cumpără acum

New Balance, FuelCell Rebel V3 - 130 USD.00

Dacă sunteți în căutarea unei experiențe de rulare a penei, New Balance's Fuelcell Rebel V3 este la 6 la 6.2 uncii. Talpa interioară a spumei și talpa durabilă te propulsează în următorul pas, reducând la minimum riscul de vătămare. Mai mult, pantoful este construit cu un superior tricotat proiectat, care vine la îndemână pentru alergări transpirate sau plimbări. În cel mai scurt timp, veți atinge viteze maxime. Vroom, vroom. Acești pantofi sunt minunați pentru alergări de zi cu zi, distanțe lungi sau sesiuni de antrenament.

Culori: 2

Dimensiuni: 5-12, la jumătate de dimensiuni și două lățimi

Greutate: 6.2 oz

Cădere cu călcâie: 6 mm

Pro:

• Ușor
• Te propulsează în următorul tău pas
• Respirabil
• Disponibil în două lățimi

Contra:

• Culori limitate

Cumpără acum

Cloves, Women Classic - 139 USD.00

Dacă există ceva de învățat de la profesioniștii din domeniul sănătății, este încălțămintea lor. Și asistente medicale înregistrate și DR. Vandenmeerendonk sunt bine conștienți de faptul că cu caractere de încălțăminte este locul unde se află. Ideal pentru mersul pe jos, adidașii clasici sunt extrem de confortabili, ușor de curățat și au o inserție anti-cod care menține duhoarea la lungime. Cel mai important, pantoful se mândrește cu o cutie largă și o pernă de călcâie moale pentru a preveni rănile pentru persoanele care sunt pe picioare toată ziua. Dureri de spate, nu mai mult!

Culori: 20

Dimensiuni: 5-12.5, în jumătate de dimensiuni

Greutate: 10 oz

Cădere cu călcâie: 10 mm

Pro:

• Proiectat pentru lucrătorii din domeniul sănătății
• Ușor de îndepărtat petele
• Confortabil
• Fără scârțâit

Contra:

• Poate fi necesar să testeze dimensiunile sau să citească recenzii pentru cea mai bună dimensiune

Cumpără acum

Kuru, Quantum - 160 USD.00

Cutia cu degetele largi și talpa interioară amortizată pune pantofii cuantici ai lui Kuru în vârful DR. Lista lui Vandenmeerendonk. În plus, talpa este structurată pentru a oferi stabilitate în timpul plimbărilor și pentru uzura de zi cu zi. Suntem, de asemenea, un fan al rețelei de plasă, evacuând aerul cald, astfel încât degetele de la picioare să poată respira. În timp ce nu sunt cei mai la modă pantofi de pe listă, ei sunt sigur că fac impresie asupra purtătorului. La sfârșitul zilei, confortul, stabilitatea și sprijinul sunt tot ceea ce contează. Aceste lovituri sunt ideale pentru plimbări, antrenamente și activități de zi cu zi.

Culori: 9

Dimensiuni: 5-12, la jumătate de dimensiuni și două lățimi

Greutate: 10.5 oz

Cădere cu călcâie: 6.3 mm

Pro:

• Respirabil
• Talpa interioară amortizată
• Talpa durabilă

Contra:

• Nu la fel de la modă
• Scump

Cumpără acum

Flux, Adapt Runner - 140 USD.00

Cu o talpă interioară adaptativă și o pernă suplimentară, Flux's Adapting Runner vă ajută să parcurgeți distanța fără durere. „Zero picătură permite mai multă mobilitate a piciorului”, iar pantoful are un superior de tricotat respirabil, care nu captează căldura. În plus, aceste lovituri sunt lavabile pentru mașini. Cum e asta pentru curățare? Proiectat pentru alergări, plimbări lungi și zilnic alergător de adaptare al lui Wear-Flux va fi în rotația pantofilor.

Culori: 8

Dimensiuni: 5-15.5, în jumătate de dimensiuni

Greutate: 12.2 oz

Cădere cu călcâie: 0 mm

Pro:

• Zero Drop permite mai multă mobilitate
• Mașină de spălat
• Are o amortizare suplimentară

Contra:

• Poate rula mare

Cumpără acum

Altra, Solstițiul femeilor XT 2 - 130 USD.00

Leziunile nu sunt potrivite pentru Solstice XT 2S. Aceste lovituri rochie o cutie largă de degete și o picătură zero pentru a îmbunătăți mobilitatea și camera pentru degetele de la picioare. DR. Vandenmeerendonk subliniază și talpa, care este confecționată din cauciuc durabil și ideal pentru a bate pavajul. Ușor, confortabil și de susținere-Solstice XT 2S va adăuga protecție și siguranță înapoi în mișcare. Rock -ul lor în timpul antrenamentului de forță, cardio sau yoga.

Culori: 2

Dimensiuni: 5-12, la jumătate de dimensiuni

Greutate: 8.3 oz

Cădere cu călcâie: 0 mm

Pro:

• Ușor
• Cutie cu degetele largi
• Zero Drop permite mai multă mobilitate

Contra:

• Culori limitate

Cumpără acum

Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.