7 moduri de a integra îngrijirea comunității în practica dvs. de wellness

7 Sfaturi pentru cum să practici îngrijirea comunitară semnificativă, potrivit practicienilor.

1. În loc să vindeți soluții, dețineți spațiu pentru problemă

În cadrul unei paradigme de auto-optimizare, există aproape întotdeauna un produs tangibil pe care îl puteți cumpăra, care se presupune că vă va „rezolva”. Cu toate acestea, îngrijirea comunității se concentrează pe primul om, mai degrabă decât pe orice presupus antidot.

„Este important pentru mine să ofer mai mult decât un produs care pretinde a fi o„ soluție într -o sticlă.'"-Jamesa Hawthorne, erbonist

Ca herbalist, Hawthorne vinde tincturi și amestecuri pentru a sprijini bunăstarea comunității lor, dar, eficiente, cum ar fi, nu susține că produsele ei sunt singurul răspuns. „Este important pentru mine să ofer mai mult decât un produs care pretinde a fi o„ soluție într -o sticlă.„Dețin spațiu pentru ca oamenii să exploreze și să cultive relații semnificative cu ierburile cu care lucrează”, spun ei. „Deschiderea spațiului și conversația pentru conectarea directă la vindecarea lor, iar plantele sunt mai mult obiectivele mele decât să vindec pe oricine. Îi încurajez pe oameni să învețe poveștile ierburilor și să se conecteze cu propriile lor linii pentru a învăța, a se păstra și a se împuternici. De asemenea, îi îndrum pe oameni să dezvolte conștiința de sine și cunoștințele în jurul propriilor corpuri, astfel încât să aibă claritate asupra nevoilor lor și a modului în care vor să se prezinte pentru ei și în lume."

În timp ce aceste elemente nu pot fi ușor de comercializat pentru profit pentru Hawthorne, ei ajută indivizii să acceseze vindecarea și conexiunea mai profundă la alții.

2. Prioritizarea colaborării asupra concurenței

În calitate de proprietar de afaceri, o îndepărtare de o mentalitate a concurenței și spre unul de sprijin și colaborare comunitară este o modalitate de a construi relații și de a sprijini, de asemenea, alte întreprinderi mici. „Îmi place ideea de a face parte dintr -o economie alternativă care s -ar putea forma și servește ca o rețea de îngrijire”, spune Daphne K. Jenkins, fondatorul Umauma Wellness și 'Ono Mau Goods. „O mare parte din ceea ce fac prin propria mea mică afacere alimentară se întoarce imediat în comunitate; susțin în mod regulat alte întreprinderi alimentare de la Bipoc și deținute de femei, investind în ofertele lor, lăudând creativitatea și geniul proprietarilor lor și împărtășind despre ei cu entuziasm în mod entuziasmat Social media."

O cultură a reciprocității țese o rețea puternică de sprijin comunitar și poate fi aplicată indiferent dacă sunteți proprietar de afaceri, angajat, vecin sau membru al comunității de orice fel.

3. Trecerea de la o mentalitate de profit la o mentalitate de accesibilitate

În timp ce capitalismul încurajează idealul de a construi averea cu orice preț, îngrijirea comunității se concentrează pe asigurarea celor care au nevoie să poată accesa oferte și bunuri. „Wellness se poate simți exclusiv și de neatins pentru majoritatea oamenilor”, spune Sydney Cutler-Abich, Ghid de meditație și fondatorul Ananda Meditație. „Resping această noțiune, așa că ofer modalități gratuite și cu costuri mai mici de a accesa tipul de îngrijire pe care îl ofer. A fi angajat pe cont propriu îmi acordă puterea de a-i servi pe ceilalți într-un mod care se împlinește personal în timp ce susțin indivizii și comunitățile în modurile pe care le cer."

„A fi angajat pe cont propriu îmi acordă puterea de a ... sprijini indivizii și comunitățile în modurile pe care le cer.”-Sydney Cutler -Abich, fondatorul ANANDA MEDITATION

Cutler-Abich centrează accesibilitatea și îngrijirea comunității în modelul ei de afaceri la scară glisantă, care își propune să împiedice profitul ei să vină în detrimentul bunăstării comunale.

4. Furnizarea de resurse bazate pe consimțământ care să răspundă nevoilor comunității

Practicarea îngrijirii comunității necesită ascultarea nevoilor comunităților în care vă aflați. Această ascultare ne permite să ne ocupăm de ceea ce este necesar-fie că este timpul, voluntarii, accesul la resurse, bani sau alte nevoi.

Pentru Annika Hansteen-Izora, scriitoare, artistă și autor Tandrețe: o onorare a bucuriei și furiei mele negre și negre, Practicarea îngrijirii comunitare bazate pe reciprocitate, acces, respect, sustenabilitate și consimțământ înseamnă co-leading Black Feast-A Platforma care sărbătorește artiștii negri și scriitorii-cu artistul Salimatu Amabebe.

„Creștem donații pentru a găzdui scrisori de dragoste, care sunt pachete de îngrijire pline cu articole menite să susțină răgaz și să le distribuim gratuit membrilor comunității negre”, spune ea. „Pentru mine, a investi în răgazul altora este îngrijirea comunității.”Pachetele de îngrijire includ tratamente hrănitoare sau remedii pe bază de plante, de exemplu, iar întreprinderile locale pot contribui la bunurile lor la pachete pentru a participa la ciclul de îngrijire a comunității.

5. Solicitând îngrijirea și sprijinul de care, personal, avem nevoie

Îngrijirea comunității acordă prioritate a avea grijă de ceilalți, dar este important să fii deschis și dispus să primească îngrijiri noi înșine. „Am mai multe chat-uri de grup cu prieteni neobișnuiți, unde ne întrebăm reciproc dacă avem capacitatea de a oferi sprijin, iar dacă da, ne cerem reciproc îngrijirea de care avem nevoie”, spune Hansteen-Izora. „Am cerut prietenilor să urce pe FaceTime cu mine ca încurajare să -mi curăț camera pentru că sunt prea deprimată și prietenii unde ne trimitem reciproc mese în reciprocitate pentru a oferi îngrijiri. Aceste mici practici de creare a unor acțiuni durabile de îngrijire sunt un act de rezistență."

Hawthorne este de acord că îngrijirea pentru sine este un ingredient crucial pentru a putea practica îngrijirea comunității. „Ideea că are nevoie sau cerând ajutor este o slăbiciune este o minciună și este capabilă”, spun ei. „Cu toții avem nevoie unul de celălalt și vă veți îmbolnăvi, fără să vă sprijiniți pe oameni, să vă întindeți, să fiți sinceri cu voi în legătură cu nevoile dvs. și să cereți ajutor."

6. Oferirea de spațiu și oportunități de îngrijire

Unul dintre exemplele mele preferate de îngrijire comunitară este zidul Mitzvah de la comisarul Lingustas Luscious! Café în New Paltz, New York. Când patronii merg să facă check -out la cafenea, pot cumpăra credit pentru ca cineva să -l folosească în viitor și să -l adauge pe peretele Mitzvah și pot chiar să specifice pentru cine doresc să fie.

Zidul Mitzvah este tencuită cu note post-it care împărtășesc mesaje precum „10 dolari pentru un cuplu negru negru care își sărbătorește aniversarea”, „5 dolari pentru cineva care își urăște munca de rahat” și multe altele. Câteva post-IT-uri sunt suficiente pentru a transforma un perete într-un hub al îngrijirii comunității, lucru pe care îl iau în considerare în spațiile fizice și digitale pe care le creez ca fondator al IMBY.

7. Prioritizarea odihnei și încurajarea celorlalți să facă același lucru

Odihna este un element esențial și liber al bunăstării noastre personale și colective. Deci, practicarea odihnei și încurajarea celorlalți să facă același lucru este un act de îngrijire a comunității.

„Când ne odihnim, fie că este singură, fie în comunitate, ne putem reface energia, ne putem atinge intuiția și creativitatea, să devenim reinspirați și să ne dăm seama că suntem în regulă la fel cum suntem”, spune Cutler-Abich. „Ca atare, ne revendicăm timpul, mințile, corpurile și spiritele și construim o compasiune profundă pentru noi înșine și pentru celălalt."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.