8 „Anti-resoluții” pentru a face în ianuarie, astfel încât să fii mai fericit în noul an

Autorul Sarah Knight este un erou personal al meu. În timp ce lumea mai largă a intrat în Magia care se schimbă viața de a se transmite și a extras virtuțile lui Kondo-ing,În schimb, am evanghelizat prima carte a lui Knight, Magia care se schimbă viața de a nu da un f*ck. Ghidul de auto-ajutor m-a făcut să-mi dau seama că nu trebuie să petrec patru ore într-o duminică, făcând bebelușii de joacă la dușul bebelușului unui coleg de muncă, nu sunt aproape; Potrivit lui Knight, nu există nicio rușine în „Nu” în aceste feluri de obligații.„Ca cineva care a intrat în datorii participând la nunți și alte evenimente de reper ale fiecărei persoane pe care le-am întâlnit vreodată, aceasta este, literalmente, o schimbare de schimbare a vieții (și buget) în mentalitate.

Knight a urmat acest efort inițial cu Obțineți -vă împreună Și, luna trecută, Tu faci tu. Luate împreună, cărțile formează un arc narativ de feluri. -Magia care se schimbă viața de a nu da un f*ck

Pe măsură ce se apropie sezonul de rezoluție, în care încercarea din greu să fie Mai puțin Pare a fi ordinea zilei, ar putea merita să testați această mentalitate revigorantă pentru o schimbare. Mai jos, Knight împărtășește opt anti-rezoluții pentru a face anul acesta în locul juramintelor tale obișnuite.

Cum să fii mai fericit în noul an fără să schimbi un singur lucru despre tine care nu te servește și tu.

1. Reimaginați -vă defectele ca puncte forte

Într -o tactică, ea numește „redecorarea mentală”, Knight recomandă să reducă scenariul pe lucruri pe care ceilalți le spun că sunt „greșiți” cu tine, dar nu vezi de fapt ca defecte. „Ceea ce face acest lucru este să vă ajutăm să vă schimbați percepția asupra criticilor altor popoare, ceea ce cred că este mult mai ușor decât să vă schimbați comportamentul, mai ales dacă nu simțiți că este ceva în neregulă cu comportamentul dvs. pentru a începe”, explică ea.

Ca exemplu, am auzit de la alții toată viața mea că sunt „prea sensibil.„Rezoluția mea ar fi, așadar, să nu mai văd acest lucru ca un defect și, în schimb, să o văd ca pe o forță care îmi permite să fiu un bun scriitor, prieten și (sper) uman. Ca și în cazul tuturor din carte, Knight avertizează că nu vrei să devii un sociopat în procesul de a fi mai „voi” (evident!). Testul litmus pentru dacă ar trebui să îmbrățișezi sau nu o trăsătură, recomandă ea, te întreabă dacă îi rănește sau nu pe alții mai mult decât te ajută.

2. Fii mai mult de sine

„Vorbesc mult despre a fi ceea ce numesc eu-ish în carte ”, explică Knight. „Există un bun egoist și rău egoist, iar bunul egoist este mai mult de partea îngrijirii de sine. Faceți timp pentru a identifica ce tu vrei și ce ai nevoie în viață, astfel încât să -l poți urmări.„Anul Nou este un moment bun pentru a vă concentra pe a face doar asta.

3. Ditch galeria de arahide

Când Knight și soțul ei plănuiau să se mute din New York în Republica Dominicană, au decis să nu spună nimănui nu atunci când au început să construiască o casă nouă în străinătate. „Dacă aveți o decizie mare de luat și știți că, dacă vorbiți despre asta, ceilalți oameni vă vor pune întrebări sau nepoliticoase sau încercați să vă descurajați să o faceți, cea mai bună modalitate de a preveni acest tip de interacțiune este să nu le spune despre asta în primul rând, explică ea. Ea îmi spune că, în timp ce este destul de bună să închidă opinii nesolicitate despre această alegere a stilului de viață și altele (cum ar fi decizia ei de a nu avea copii), a constatat că cea mai bună modalitate de a „face” în unele cazuri este să nu ai niciodată aceste conversații la toate.

4. A fi ciudat

„Cred că există o mulțime de oameni care sunt în mod natural ciudate și se simt cam înscriși de o societate care dorește ca aceștia să se conformeze unui anumit sentiment de normalitate”, explică Knight. „Cred că ar putea să se distreze mult mai mult și să trăiască mult mai autentic dacă și -ar putea lăsa steagul ciudat să zboare din când în când.„Ea sugerează, așadar.„Dansează pe o masă dacă asta te face să te simți bine și nu -ți face griji pentru ce cred ceilalți”, spune ea.

5. Cereți ce doriți, împingeți înapoi ceea ce nu faceți

„Cred că mulți oameni nu negociază bine în numele lor, pentru că oamenii-sau cel puțin femeile-sunt instruiți să nu fie egoisti”, explică Knight. „În noul an, faceți-vă un obiectiv să le spuneți cu voce tare altora„ Vreau asta și nu vreau asta ”, fie că este vorba Conversații cu mama ta despre înghețarea ouălor, pentru că este foarte important să stabilești granițe.-

6. Obțineți un ego

„Ce este în neregulă cu a avea un ego mare? Ce este în neregulă cu a fi încrezător?„Întreabă Knight. „Există cu siguranță o problemă dacă acel ego și încredere sunt atât de sălbatic deplasate încât îl purtați ca un instrument contondent, dar, în caz contrar, un așa-numit ego mare ar trebui să fie un punct de mândrie, precum și ceva pentru care să vă străduim.-

Ea mă asigură că este complet mișto cu oamenii care vor să se întindă și să nu -și toilească propriul corn, dar simte că ideea că nu poți anunța realizările tale și te mândrești cu ele și le folosește în avantajul tău este „doar sortare de ridicol.„În noul an, ea sugerează să vă faceți un punct de a vă împărtăși realizările cu lumea mai largă.

7. Simțiți -vă mai puțin obligat

Așa cum am menționat anterior, acesta este unul dintre pilonii filozofiei lui Cavaler. „În viața ta, există o mulțime de lucruri pe care ai putea crede că sunt obligații care nu sunt, și atunci există unele lucruri care probabil sunt cu adevărat”, spune ea. „Sarcini pe care trebuie să le finalizați pentru a vă păstra locul. Dar Rsvping „Da” la un duș pentru bebeluși poate simți ca o obligație, dar nu ești tu nu obligat să facă asta.-

În Tu faci tu, Knight se extinde pe o obligație percepută care este deosebit de relevantă în această perioadă a anului: familie. „Nu sunt de acord cu ideea că familia ar trebui să vină întotdeauna pe primul loc”, spune ea. „Nu spun că părinții și frații și socrii tăi nu ar trebui să fie pe listă, mai ales dacă te iubesc și te tratează cu respect, dar nu cred că familia ar trebui să trântească întotdeauna orice altceva- Gândiți-vă că este o obligație machiaj.„Familia ei, spune ea, știe că, dacă există două evenimente într-o zi care implică familie, iar ceilalți prieteni, vor alege să participe la orice apel la ea și să fie mai fericiți pentru asta. Ce concept inedit!

8. Practicați auto-acceptarea radicală

Knight detaliază luptele ei cu tulburări alimentare din carte și îmi spune că, în timp ce i -a luat mult timp să ajungă aici, acum își acceptă corpul, fie că poartă sau nu 10 kilograme în plus. „M -am săturat total să mă îngrijorez acea," ea spune. „Dar ceea ce îmi pasă este dacă cineva este:„ Uau, ai întotdeauna cel mai bun machiaj, cum faci asta?„Cu alte cuvinte, spune ea, la fel cum nu ai încadra fotografii neplăcute, de ce te-ai concentra pe critici (set de sine sau altfel)? În schimb, ea „încadrează” mental complimentează ca o modalitate de a lupta cu vorbirea negativă de sine. „De -a lungul timpului, am încetat să mă ocup de o rochie care nu se potrivește”, spune ea. „Nu contează pentru că viața mea este Grozav.-

Ești plăcere confuză cu fericirea? Aflați de ce mulți dintre noi facem această greșeală și cum să ne oprim. În plus, atunci veți experimenta fericirea maximă (mulțumesc, hormoni)!