8 concepte practicate în cele mai fericite țări pe care doriți să le adoptați cât mai curând posibil

4. Friluftsliv

Acest concept nordic implică, de asemenea, îmbrățișarea în aer liber în timpul lunilor reci de iarnă. Așa că, în loc să privești temperaturile frigide și zilele scurte ca un negativ, aplecă-te să explorezi în aer liber-chiar dacă merge doar la o plimbare prin cartierul tău. „Anterior, am crede că iarna este momentul să ne confruntăm cu o carte, dar anul acesta aș încuraja pe oricine caută un spațiu pozitiv în lunile de iarnă să înceapă să vadă în aer liber ca spațiu pentru posibilități interminabile, precum și pentru a O nouă modalitate de a -și contesta modul de viață actual ... Sănătatea noastră mentală crește atunci când ne simțim provocate și ca lumea este oia noastră ”, a spus psihoterapeutul Jennifer Teplin, LCSW, a spus anterior anterior Ei bine+bine.

5. Fika

Este timpul să începeți să faceți pauze în timpul zilei de lucru-și nu „să vă prindeți pe e-mailuri în timp ce mâncați o salată de birou tristă” cu care puteți fi obișnuit, dar o pauză reală, atentă. În Suedia, au un concept numit Fika, care este o pauză de cafea care permite oamenilor să -și deconecteze creierul de la muncă. Este atât de multă parte a culturii lor, încât mulți angajatori o încorporează în ziua de muncă. A lua pauze dedicate de la muncă în timpul zilei ajută de fapt la creșterea productivității și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți atenția.

6. Lagom

De asemenea, avem Suedia pentru a mulțumi pentru conceptul de Lagom, care se traduce aproximativ prin „nu prea puțin, nu prea mult.„Este vorba despre găsirea echilibrului și nu a trăi în extreme. Linnea Dunne, suedeză nativă și autor al Lagom Lifestyle Guide Lagom: Arta suedeză a vieții echilibrate, spus anterior Ei bine+bine că acest concept este un factor major în clasamentul internațional constant în mod constant al Suediei pe fericire și productivitate.

7. Sisu

Adică „rezistență” sau „perseverență”, Sisu înseamnă să termini ceea ce ai început, chiar și atunci când simți că vrei să renunți. Cercetări din 2019, publicate în Jurnalul internațional de bunăstare, a analizat mai mult de 1.000 de răspunsuri pentru a înțelege și explica mai bine acest concept. "Sisu este un cuvânt finlandez care se întoarce la sute de ani și o calitate pe care finlandezii o dețin dragi, dar fenomenul în sine este universal", spune Emilia Lahti, autorul studiului, într -un comunicat de presă. „Aruncând o privire atentă asupra conceptului ne amintește că, ca oameni, nu numai că suntem cu toții vulnerabili în fața adversității, dar împărtășim o putere interioară neexplorată care poate fi accesată în momente adverse.-

8. Coorie

Acest concept scoțian prezintă, de asemenea, petrecerea timpului afară în natură. Acest lucru ar putea însemna drumeții, înfometare, pur și simplu deconectare și chiar făcând o plimbare pentru a aduna lucruri precum pincone pentru proiecte de meșteșuguri. „Un mod de viață Coorie practică activități mici, liniștite, lente, prin implicarea cu împrejurimile noastre pentru a ne simți fericiți”, Gabriella Bennett, originar din Scoția și autor Arta lui Coorie, spus anterior Ei bine+bine. De asemenea, se concentrează pe o viață durabilă și atentă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.