Cum diagnosticul meu de endometrioză mi -a învățat importanța de a -mi respecta propriile limite

Dar după ce am aflat mai multe despre starea mea, mi -am dat seama că trebuie să încep să evaluez modul în care am gestionat endometrioza în fiecare zi. Am vrut să găsesc un teren de mijloc sănătos între Holing Up de fiecare dată când s-a întâmplat o flacără și să mă împing prea greu până la punctul de a mă îmbolnăvi.

Am aflat că navigarea prin viață cu endometrioză nu a însemnat că am fost slab, care învățam noi modalități de a mă învăța noi trucuri de coping, în același mod în care femeile familiei mele au găsit modalități de a se adapta și de a cuceri fiecare obstacol care le-a venit în cale. Am intrat în aceeași energie pentru a face același lucru pentru mine. Iată ce am învățat.

Regula 1: Fii bun cu tine

Am învățat să nu fiu atât de greu cu mine. Deoarece unul dintre simptomele pe care le experimentez cu endometrioza este durerea picioarelor (amintiți -vă, țesutul uterin poate crește oriunde în corp dacă aveți endometrioză), de multe ori mă simt incapabil să merg pe jos. În trecut, voi deveni extrem de frustrat pentru că nu am putut să mut cum mi -aș dori. De -a lungul timpului, mi -am dat seama că nimeni nu va fi mai bun pentru mine, ci pentru mine. A trebuit să mă retrag pentru a-mi iubi corpul în moduri pe care nu le-am făcut niciodată înainte să includ ceea ce am considerat că este „defecte cronice.„Încerc să -mi reamintesc să fiu amabil cu picioarele mele atunci când mă doare și le dau restul și sprijinul de care au nevoie.

Regula 2: Înțelegeți puterea pozitivă a nr

Din anumite motive, a spune că nu a intrat într -o categorie folosită mai ales pentru un rezultat negativ. Am învățat că există putere și putere în a spune nu. Acest lucru mi-a permis să rămân timpul adecvat pentru mine pentru a mă odihni, reevalua și regrupa. Spunând nu la invitații și cereri atunci când am nevoie mi -a permis să fac activități pe care le iubesc, cum ar fi colorarea și pictura. Au fost momente în care am simțit că a fi ocupat îmi va ține mintea de endometrioză, dar în realitate m -a făcut să mă gândesc mai mult la motivele pentru care ar fi trebuit să -mi iau mai multe momente pentru mine. Să nu izolez, ci să fiu mai conștient de cine sunt și de ce are nevoie cu adevărat corpul meu ca cineva cu o afecțiune cronică.

Regula 3: Acceptați ajutor atunci când este oferit

Aceasta a fost de departe cea mai grea, dar plină de satisfacții din viața mea. Endometrioza m -a învățat cum să -mi ajustez viața și funcționarea în zilele bune și rele. Dar o perioadă, mecanismele mele de coping nu au oferit loc celor dragi să ajute. Am crezut că aceasta este o condiție cu care va trebui să mă ocup de sine. Abia când soțul meu mi -a spus să „permit oamenilor care te iubesc să te ajute” am avut o schimbare de inimă. Ceea ce părea cândva o frază minut. Fie că este vorba de o ureche de ascultat, ducându -mă la vizitele medicilor sau doar să -mi aduc înghețata mea preferată, permițând altora să mă ajute m -a învățat adevărata valoare a iubirii.

A avea endometrioză mi -a învățat cu siguranță o lecție valoroasă: sunt mai puternic decât am crezut vreodată că pot fi. Puterea la care am asistat ca fetiță de la mama și bunica mea m -a ajutat să mă apuc de puterea mea interioară. La început, setarea limitelor m -a făcut inițial să mă simt mai puțin de mine. După multă gândire și înțelegere, mi -am dat seama că îmi activez puterea folosind resursele mele într -un mod strategic. Cu toții avem superputeri. Dar ceea ce ne oferă cea mai mare putere este să învățăm care să le folosim și când.

April Christina este un blogger de wellness și endometrioză din New York, cu sediul în New York. După ce a fost diagnosticată cu endometrioză în decembrie 2010, a decis să -și transforme durerea în scop, educând pe alții despre sănătatea lor. În 2019, aprilie a lansat Endo Brunch, Un eveniment creat pentru femei și susținătorii lor pentru a întâlni alte persoane cu endometrioză și alte afecțiuni de sănătate reproductivă.

Cercetătorii au găsit un nou tratament potențial surprinzător pentru endometrioză: Botox. Iată câteva modalități de a face față dacă endometrioza face sexul dureros.