8 moduri ușoare, hrănitoare de a mânca mere la micul dejun de la pâine de mere prietenoasă cu intestinul până la brioșe antiinflamatoare de cidru

2. Muffins de mere

Nu te -am putea lăsa fără cel puțin o rețetă de brioșă de mere, iar aceasta de la Cookie și Kate este atât delicioasă, cât și hrănitoare. Fabricate cu 100 la sută făină de grâu integral (citiți: fibră majoră și proteine) și îndulcită cu sirop de arțar sau miere, această rețetă produce brioșe pufoase, irezistibile pe care le doriți în fiecare dimineață ... și seara, și după -amiază.

Obțineți rețeta: brioșe de mere sănătoase

3. Donuturi de cidru de mere (coapte)

În timp ce majoritatea gogoșilor de cidru de mere apelează doar la cidru de mere și cu mere pentru a oferi aroma de mere, ne place rețeta de făină de două cupe, deoarece împachetează bucăți de temei reale de mere. Pe lângă factorul de prospețime, acest lucru înseamnă că gogoșile împachetează un pumn suplimentar de fibre. În plus, aceste gogoși de cidru de mere sunt coapte mai degrabă decât prăjite, astfel încât să le puteți face acasă în cuptorul (sau friteuza), mai degrabă decât să aveți nevoie de o friteuză adâncă.

Obțineți rețeta: gogoși de cidru de mere

4. Pâine de mere încărcată

Împachetat până la capăt cu bucăți de mere și nuci, aceasta este o pâine de mere bogată în proteine, cu fibră grea, care este absolut scrumptious. Scorțișoara adaugă un sentiment de căldură rețetei bine placate și puteți adăuga, de asemenea, unele dintre celelalte condimente preferate de toamnă (ne plac nucșoara și allspice aici). Datorită utilizării merelor, mai degrabă decât a uleiului, această pâine este atât umedă, cât și hrănitoare.

Obțineți rețeta: pâine de mere încărcată

5. TART CHYME TARD

Ne place o tartă de mere bună, iar noi într-adevăr Adoră un mic dejun savuros. Din fericire, putem avea ambele în aceeași rețetă datorită rețetei de tartă a cimbruului de mere Divine de la Le Petit Eats, care este ambalată cu brânză Gruyere, ceapă galbenă, cimbru și muștar Dijon.

Obțineți rețeta: tarta cu cimbru de mere

6. Hash de cartof dulce de mere

Proaspăt din hash-ul cu un skillet al rețelei este apărut la cuptor pentru cel mai ușor mic dejun copt pe care l-ați luat vreodată (bonus: se dublează ca și o cină confortabilă de toamnă). Datorită adăugării de ouă, acesta este un mod deosebit de bogat în proteine ​​de a-ți începe ziua. În plus, puteți adăuga orice alte legume pe care inima dvs. le poate dori să le personalizeze pe această rețetă pentru a se potrivi propriilor preferințe ... sau orice vă puneți în sertarul crocante.

Obțineți rețeta: hash cartof dulce de mere

7. Crepele pline de mere

Ne place această rețetă de crepe care poate fi pregătită fie ca un mic dejun dulce sau savuros, în funcție de alegerea dvs. Cel mai bun dintre toate, este vegan datorită schimbului rapid de ouă tradiționale cu doar ou. Pur și simplu tocați niște mere pentru a intra în interior și sunteți gata pentru orice viață vă aruncă. În timp ce rețeta de mai jos solicită pere, am constatat că schimbarea în mere este un înlocuitor încântător. Și ca bonus, puteți opta și pentru o umplutură savuroasă.

Obțineți rețeta: crepe de hrișcă

8. Mere coapte cu unt de arahide

De ce da, ne -am dori niște unt de arahide cu merele noastre și, mai bine, ne -ar plăcea ca ei să fie calzi. Această rețetă este practic în cuptorul dvs. și este aproape comic ușor de făcut. Scoaterea nucleului din mere face mult spațiu pentru o umplutură la pachet cu sirop de arțar, ovăz, stafide, pecani, scorțișoară și ghimbir. Odată ce au terminat coacerea, pur și simplu completați fiecare cu un sos de caramel cu unt de arahide.

Obțineți rețeta: mere coapte cu unt de arahide