8 rețete de smoothie sănătoase pentru inimă, ambalate cu beneficii antiinflamatoare

2. Bol de smoothie cu alune de ciocolată

Foto: Yumna Jawad/FeelGoodfoodie

Pentru un smoothie cu gust excelent, care vă poate ajuta să dormiți mai bine noaptea, consultați această combinație delicioasă de arome de la Feel Good Foodie. Folosiți banane congelate pentru a adăuga o cremă suplimentară și, desigur, o păpușă a s-a răspândit preferat de ciocolată-hazelnut pentru o notă de dulceață.

Obțineți rețeta: Bolul de smoothie cu alune de ciocolată

3. Smoothie cu fructe de pădure cu spanac

Ne place acest smoothie de fructe de pădure cu spanac și probiotice de la Chef și Well+Good Council, Candice Kumai. Boabele oferă o mulțime de antioxidanți și fibre prietenoase cu intestinul, în plus, acestea ajută la combaterea inflamației și să vă sprijine sistemul imunitar. Iaurtul oferă probiotice pentru și mai multe beneficii pentru sănătatea intestinului, iar spanacul este o sursă excelentă de fier pe bază de plante pentru oase sănătoase.

Obțineți rețeta: smoothie cu spanac cu spanac

4. Turmeric, ghimbir și smoothie cu condimente de mere

Chiar și printre alte alimente, atât turmericul, cât și ghimbirul ies în evidență ca fiind deosebit de benefic pentru corpul tău. Ca o plantă antiinflamatoare puternică, turmericul a fost folosit pentru milenii literale pentru a ajuta oamenii să rămână puternici și sănătoși. În mod similar, ghimbirul împachetează un pumn din punct de vedere al aromei și este foarte ușor de digerat (amintiți-vă când Ginger Ale a fost băutura voastră, a doua, ați obținut o durere de stomac de copil?). Fibra și pectina din mere fac ca acest fruct să fie o putere pentru sănătatea intestinului.

Obțineți rețeta: turmeric, ghimbir și smoothie cu condimente de mere

5. Smoothie de nucă de nucă de afine

Un favorit al lui Meghan Markle, acest smoothie de nucă de nucă de afine împachetează un pumn proteic datorită adăugării de pulbere de proteine. Folosirea afinelor congelate ajută la menținerea acestei rețete simple de realizat în orice anotimp (precum și la umplut de antioxidanți), iar adăugarea de nucă de cocos oferă acestui smoothie la nivel următor cremos de nivel și aromă tropicală.

6. SPA Smoothie

Dacă sunteți mai mult un fan de smoothie verde, am recomanda cu mare drag acest „smoothie spa” care este foarte recomandat de nutriționistul holistic al lui Jessica Alba, Kelly Leveque. Acesta este plin de proteine ​​pe bază de plante, grăsimi sănătoase și o lovitură de citrice. Nu numai că este ușor pe gusuri, dar frumoasa culoare verde este ușoară și pentru ochi.

Obțineți rețeta: Spa Smoothie

7. Bol de smoothie cu ananas-sănătos intestin

Dacă sunteți în căutarea unei răsuciri delicioase tropicale asupra smoothie-urilor dvs., nu căutați mai departe de acest bol de smoothie de ananas prietenos cu intestinul. Frances Largeman-Roth, Rd notează că ananasul este deosebit de bun pentru sănătatea intestinului datorită bromelonei enzimatice, care ajută la stimularea digestiei. O ceașcă de ananas oferă, de asemenea, trei grame de fibre, ceea ce este util pentru a vă menține regulat. Când vine vorba de rețete de smoothie sănătoase din inimă, nu se îmbunătățește mult.

Obțineți rețeta: bol de smoothie cu ananas-sănătos intestin

8. Smoothie de pâine cu banane

Acest smoothie fără zahăr, fără zahăr, și vegan are beneficiul suplimentar de a fi absolut delicios, având în vedere că are un gust mult ca o felie de pâine cu banane (de aici și numele). Și atunci există beneficiile pentru sănătate asociate cu bananele în toate etapele maturității de la conținutul ridicat de fibre până la nivelurile lor de antioxidanți. Punctul fiind? Acesta este un smoothie bun pentru corpul tău în mai multe moduri decât unul.

Obțineți rețeta: smoothie cu pâine cu banane

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.