8 opțiuni de gustări care sunt profesioniști alimentari sănătoși * de fapt * mănâncă când călătorești

Acasă, probabil că aveți o gamă de toate stelele de rețete bune pentru tine și locuri de prânz de prindere și de mers care vă ajută să vă păstrați intențiile de wellness pe cale. (Pret și Chipotle ftw!) Dar călătoria îți poate arunca cu ușurință întreaga rutină curată de mâncare curată, în special dacă stai într-o cameră de hotel fără bucătărie, într-o glugă necunoscută.

Ce faci când tot ce este lângă suita ta este un restaurant chinezesc cu bandă și McDonald's? Sau la aeroport, când opțiunile dvs. sunt în esență sandvișuri preambalate sau pizza sbarro grasă (și tocmai s-a anunțat că zborul dvs. a fost întârziat ... din nou)?

Pentru a afla, am adresat persoanelor care cunosc călătorii inteligente, precum și știu alimentația sănătoasă: cei mai mari ai companiilor alimentare conștiente de sănătate. (La urma urmei, acești executori creează un lot de kilometri frecventi.)

Toată lumea inclusă aici și-a construit o carieră pentru a pune la dispoziția alimentelor hrănitoare pentru mase-așa că știți că sunt cititori de etichete experți și discernanți despre modul în care se alimentează singuri. Și nici unul dintre bare energetice menționate, dacă puteți crede.

Iată 8 opțiuni de gustări pe care le -a făcut hrană sănătoasă de fapt Mănâncă când călătorești.

1. Ovaz

Sfat de călătorie pro-amabilitatea CEO-ului CHAMELEON Cold-Brew, Chris Campbell: Profitați de ovăz gratuit, granola și fructe oferite la majoritatea hotelurilor. (Dacă a ta nu o are, este posibil să existe o cafenea în apropiere.) „În general, este destul de fiabil, în ceea ce privește micul dejun”, spune el.

El recomandă să lipești și câteva articole tip bufet în geantă. „Păstrez câteva gustări sănătoase cu mine, cum ar fi merele organice și amestecul de trasee”, spune Campbell. „Mă mișc foarte mult în timpul zilei, atât de hrănitoare, alimentele energizante sunt o necesitate!-

2. salată Cezar

„Mă bazez pe salatele Kale Caesar când călătoresc”, spune fondatorul Caliwater Matt McKee. „Puteți obține unul destul de mult oriunde.„El face un punct bun: chiar și Burger King are o salată de cezar, iar romaine-ul bun este aproape la fel de plin de vitamine ca verdeața cu frunze întunecate. Pentru a-l face și mai sănătos, BYO SALAD Pansale-in TSA aprobat de TSA, desigur.

3. Panera pâine orice

Când VP -ul de marketing al recoltei antice, Geoff Stella este în afara orașului cu familia sa, are nevoie de un loc cu opțiuni, deoarece este rar că toată lumea vrea să mănânce același lucru. Pentru asta, de obicei se întoarce la pâinea Panera. „Mă pot simți foarte bine cu ceea ce mă hrănesc eu și copiii mei când mergem acolo”, spune el. Un alt bonus? De la topirea salatei cu proteine ​​până la adăugarea de kale la Mac-and Cheese, există o mulțime de hack-uri în afara meniului care vă vor face masa și mai hrănitoare.

4. Omletă vegetală

Obținerea a trei mese solide, densitate de nutrienți, nu se întâmplă întotdeauna, motiv pentru care General Mills Mills Ambasador Organic Katrina Hines Asigurați-vă că cel puțin va primi micul dejun corect. „Am descoperit că nu este acea dificil să caute o omletă veggie ", spune ea. „Majoritatea locurilor au unul!-

5. Gustări Starbucks

Pentru fondatorul și CEO-ul Hippeas, Livio Bisterzo, tot ce este necesar pentru a împărți o masă sănătoasă este o benzinărie și un Starbucks. „Masa mea rapidă este o pungă de ceai verde sacadat, glazurat și, desigur, o pungă cu hippeas alb -vegan cu cheddar de la Starbucks”, spune el. Deseori cumpără micile pachete ale lanțului de cafea de nuci mixte, așa că are ceva pe care să -l facă în timp ce este în tranzit.

6. Ciocolata neagra

Când CEO-ul și cofondatorul Banza, Brian Rudolph, se uită pe un meniu, el se apropie de opțiunile de intrare care oferă cele mai multe legume. Dar are un hack dulce pentru a rămâne energizat între salate-pun-ul intenționat. „Întotdeauna păstrez o bară de 90-100 la sută de ciocolată neagră în geantă”, spune el. „Nu ocupă mult spațiu, oferă o pictură rapidă și este umplutură și delicioasă.„Hei, nimeni nu a spus că desertul a fost rezervat după cină.

7. Iaurt grecesc păcălit

În loc să mănânce trei mese mari, președintele Hope Foods, Robbie Rech, se referă la a avea mai multe mai ușoare. „Evit mesele grele, astfel încât să pot rămâne ascuțit pentru toate programările mele”, spune el. Opțiunile sale preferate sunt hummusul cu morcovi și iaurt grecesc completat cu fructe și granola. Mic, dar totuși satisfăcător.

8. Înveliș de casă

Când călătorește cu mașina, președintele Siete Family Foods, Veronica Garza, urmărește întotdeauna un Whole Foods pentru a ajunge la Hot Bar. „Acesta este principalul meu”, spune ea. „Dar dacă călătoresc cu avionul, împachetez întotdeauna un sandwich de tortilla cu făină de migdale pentru a mă ține în zbor.„Cu siguranță bate acele înfășurări cu aspect trist la chioșcurile aeroportului.

Mâncarea în timp ce călătoriți este deosebit de complicată dacă vă lipiți de Whole30, dar ambalarea acestor gustări sănătoase surprinzătoare vă va ajuta. Și Elle MacPherson mai are alți indicatori pentru a vă menține obiceiurile de sănătate în timp ce este pe drum.