9 Reguli de încredere în carieră Urmează oamenii super-succes

Ce te împiedică să faci pași semnificativi pe calea carieră-poate chiar cea mai mare dintre toate: saltul de la angajat la alergarea la naiba? De cele mai multe ori, se reduce la încredere.

Da, o atitudine „I-I-Got-This” vă poate ajuta serios să avansați la locul de muncă-fie că solicită o promovare, uciderea unei prezentări sau aveți curajul să vă urmăriți pasiunea cu normă întreagă (chiar dacă înseamnă a cere investitorilor pentru banii de care aveți nevoie pentru a face acest lucru). Îndoială de sine poate sabota toate scenariile de mai sus, dar nu trebuie.

Acum marea întrebare: cum treci de la a te simți ca un impostor la femeia asertivă, badass, vrei să fii? Aici, nouă CEO -uri ale Major Wellness Brands împărtășesc cel mai bun truc de încredere al lor. Se pare că secretul de a fi șef este mai simplu decât ai putea crede.

Derulați în jos pentru a vedea ce fac 9 CEO -uri de wellness atunci când au nevoie de un impuls de încredere.

1. Se culcă

„Sincer, de fiecare dată când mă simt mai puțin încrezător, îmi dau seama că este pentru că sunt obosit și oboseala îmi păcălește corpul”, spune Nikki Ostrower, fondatorul Nao Nutrition. Burnout -ul beget ceața creierului, iar lipsa de claritate poate duce la nesiguranță cu privire la abilitățile tale. „Un pui de somn sau o pauză de muncă rapidă ajută adesea”, spune CEO -ul. „Am început, de asemenea, să învăț cum să meditez și asta poate fi cu adevărat odihnitor și întineritor.-

2. Depășește -ți îndoielile

CEO-ul Flywheel, Sarah Robb O'Hagan, își ridică adidașii și lovește drumul, literalmente își depășește îndoielile oricând are nevoie de o doză de asigurare de sine. „Când mă tem cu adevărat de ceva asemănător unei întâlniri mari, mă pregătesc sau un proiect care urmează să se lanseze și sunt nervos de rezultat, a merge la o fugă mă calmează cu adevărat”, spune ea. „Am explodat ceva muzică super-inspirată și mă gândesc la mine, ce este cel mai rău care se poate întâmpla? Cand tu într-adevăr Joacă -l, majoritatea situațiilor sunt rezultate cu care te poți confrunta și face față.-

3. Pune -te pe Beyoncé

Cine este cea mai încrezătoare persoană la care te poți gândi? Regina Bey-duh! „Unii Beyoncé și un antrenament mă ajută întotdeauna”, spune Elizabeth Stein, fondator și CEO al Puru Elizabeth. Noroc că mă îndoiesc de versuri de genul: „I Dream It, muncesc din greu, mă grind până îl dețin”, alergând prin cap.

4. Purta ceva ce poți de fapt Mutați -vă înăuntru

În timp ce tocuri de șase inci par să-ți ridice încrederea (cel puțin o jumătate de picior), dacă te doare și tot ce te poți gândi, este să le scoți de pe o pereche de pompe ar putea să nu fie cea mai împuternicitoare alegere a pantofilor. „Purtați haine în care vă simțiți confortabil și cel mai mult ca dvs.”, spune Payal Kadakia, fondator și CEO al ClassPass. Un lucru bun, există o modalitate în totalitate de a-ți stiliza atitudinea și încă arăți că ești responsabil.

5. A poza

Sfatul de încredere al co-fondatorului Epic Katie Forrest se poate face oricând, orice loc: „Pozarea puterii!„Modul în care stai legitim se schimbă în modul în care te simți despre tine. Wonder Woman Stance ftw!

6. Pregătiți -vă pentru o zi bună de păr

În orice zi dată, nu puteți controla multe (cum ar fi, știți, aproape totul). Deci, CEO -ul Frumuseții naturale și influencerul Tata Harper se concentrează pe unul dintre puținele lucruri pe care le poate: părul ei. „Îmi simt cea mai încrezătoare și a spus-o într-o zi bună de păr”, spune ea. „Dacă am un eveniment special în care trebuie să arăt și să mă simt foarte bine, îl voi spăla cu o seară înainte și să -l stil a doua zi.„Indiferent ce se întâmplă, vei ști.

7. Concentrează -te pe respirația ta

„Stresul a fost un mare obstacol pentru mine de la începutul unei companii și este uimitor cât de mult vă poate afecta sănătatea, încrederea și productivitatea”, spune Amy Rothstein, co-fondator al Dona Chai. Pentru a -și calma anxietatea, ea se concentrează pe două lucruri: să doarmă suficient și să -și amintească să respire. „De curând am început să iau cursuri de meditație. Când sunt încântat sau simt [o scufundare în] încredere, îmi acord atenție respirației mele pentru a -mi restabili sistemul.-

8. Programează un antrenament cu un instructor care te inspiră

Știi acel instructor care reușește întotdeauna să spună ceva în timpul clasei care ține total modul în care vezi viața? (Da, acela.) Sunt cei care caută fondatorul SoulCycle, Melanie Whelan. „Tot ce trebuie este o sesiune de transpirație grea pentru a -ți inspira cel mai bun eu, motiv pentru care încerc să încep în fiecare zi cu o plimbare la SoulCycle”, spune ea. „Experiența este ca o meditație în mișcare. [Îmi oferă spațiul pentru a deconecta, reflecta și, în cele din urmă, îmi încep ziua să mă simt puternic.-

9. Fake It 'până când îl faci

Chiar și Khajak Keledjian, CEO al Centrului de meditație Inscape, experimentează momente de îndoială de sine, nu că ai ști. Deci, cum combate nesiguranțele? „Respirația concentrată. Respiră adânc în stomacul meu, mă ajută să mă simt mai controlat. Îl falsifică până devin ”, spune el. (Apropo, corpul tău va răspunde total, calmând literalmente.)

Pentru o perspectivă de carieră cosmică, iată câteva sfaturi bazate pe semnul tău astrologic. În plus, singurul lucru care vă poate sabota aspirațiile profesionale (în afară de îndoială de sine).