9 rețete de fasole albă pe care chiar și oamenii cărora nu le plac fasolea 'le vor iubi

9 rețete de fasole albă pentru a vă ușura în viața care consumă fasole

1. Stew de fasole albă

Această tocană ușoară de fasole albă este suficient de plină de inimă pentru a vă bucura de unul singur, sau îl puteți servi peste orez-oricum va avea un gust delicios și vă va umple. Pe lângă fasolea albă, rețeta solicită roșii, ceapă, usturoi, praz și morcovi. Cu siguranță veți obține umplutura de antioxidanți sănătoși în creier și inimă, datorită tuturor acestor legume, asta este sigur.

Obțineți rețeta: tocană de fasole albă

2. Chili de curcan de fasole albă

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a încorpora fasolea albă într -un chili cărnos pentru a crește fibra, această rețetă te -a acoperit. Fasolea albă are un gust deosebit de excelent cu păsări de curte, precum puiul sau curcanul. Ca orice chili bun, acesta este plin de legume, și anume ceapă, ardei gras și roșii. Chilis verde, pulbere de chipotle și pulbere de chili adaugă căldură suplimentară. Chiar dacă va gusta ca și cum ar fi tăiat toată ziua, este nevoie de doar 45 de minute pentru a găti.

Obțineți rețeta: Chili de curcan de fasole albă

3. Hummus de fasole albă

Împerecheat cu biscuiti sau morcovi feliate, acest hummus de fasole alb este o gustare minunată. Proteina din fasole vă va oferi suficientă energie pentru a împinge prin restul după -amiezii. Durează doar 10 minute pentru a face. Pe lângă fasole, tot ce ai nevoie este tahini, suc de lămâie, ulei de măsline, usturoi, ceapă pulbere și sare.

Obțineți rețeta: hummus de fasole alb

4. Rosemary usturoi de fasole alb de usturoi

Chiar dacă fasolea albă are un gust blând pe cont propriu, asta nu înseamnă că trebuie să folosiți o tonă de condiment pentru a le face să aibă un gust bun. Această rețetă folosește doar usturoi, rozmarin, cimbru, ardei roșu zdrobit și ardei și este suficient. Bucurați -vă de această supă, sau adăugați legume de la crisper, cum ar fi dovlecelul, kale sau spanac.

Obțineți rețeta: Rosemary usturoi de fasole alb de usturoi

5. Salată Mediterană de fasole albă

Supele și tocanele nu sunt singurele rețete de fasole albă; te poți bucura și de ei reci. Această salată inspirată de Mediterană combină leguminoasa cu castraveți, roșii cherry, ceapă, mentă, lămâie, pătrunjel și za'atar condiment. (Brânza feta are un gust excelent.)

Obțineți rețeta: Salata Mediteraneană de fasole albă

6. Rețetă de tigaie cu fasole albă toscană

Cina de tigaie sunt cele mai bune pentru nopți când trebuie să obțineți ceva pe masă rapid-nu doriți să rămâneți cu o chiuvetă plină de vase. Tomate uscate la soare, ciuperci, anghinare și condimente ajută la adăugarea unui fler italian în farfurie.

Obțineți rețeta: rețeta de tigaie cu fasole albă toscană

7. Usturoi cu fasole alb cartofi

Ne pare rău conopidă, nu sunteți singurul element bogat în fibre care are un gust excelent. Acest fel de mâncare lateral-care durează în total patru minute pentru a face spectacole pe care fasolea albă le funcționează ca un înlocuitor de cartofi, de asemenea. Combinați -le doar cu stocul de legume, coajă de lămâie, usturoi, sare și piper.

Obțineți rețeta: piure de fasole albă de usturoi

8. Halibut cu pantă și fasole albă

La fel ca fasolea albă, halibutul este moale în textură și gust ușor; Amândoi lucrează bine cu aceleași sosuri și condimente. Pietretul și sucul de lămâie solicitat în această rețetă ajută la luminarea întregului fel de mâncare.

Obțineți rețeta: halibut pan-seared și fasole albă

9. Instant Pot Tomatillo Poblano Fasole albe

Această masă este (ahem) supă-er cremos și plin de aromă. Rețeta solicită o jumătate de jalapeno, dar dacă sunteți în condiment, mergeți mai departe și adăugați unul întreg acolo.

Obțineți rețeta: Instant Pot Tomatillo Poblano Beans alb

După cum puteți vedea, nu există lipsă de rețete de fasole albă, fie că sunteți în căutarea unui fel de mâncare lateral sau doriți să le bucurați ca eveniment principal. Indiferent de rețeta pe care o alegeți, sunteți sigur că veți ajunge cu o masă atât de bogată în nutrienți, cât și de reconfortantă.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.