O tabără de cizme pentru creierul tău cum să devii un sportiv mental

Sâmbătă, un grup de sportivi de elită se va aduna în New York într-o luptă de forță, dar își vor flexa mușchii creierului în locul bicepsului lor.

Sportivii mintali de la Campionatul de memorie al SUA (care este sponsorizat de Brainstrong, o companie de suplimente DHA) vor concura în provocări precum memorarea unei liste de 200 de cuvinte în 15 minute și două punți de cărți în cinci minute.

Dar jură că nu s -au născut cu lobi temporari supraumani.

„Nu am avut niciodată o amintire bună”, spune Nelson Dellis, campionul de memorie al SUA de anul trecut, un fost dezvoltator de software în vârstă de 28 de ani din Miami. Dellis spune că practica regulată folosind tehnici și exerciții de îmbunătățire a memoriei l-a transformat în sportivul mental pe care îl este acum.

„De fapt, le fac în fiecare zi, în același mod în care cineva care este activ fizic alerga în fiecare zi”, explică el. „Și nu este doar antrenament-mănânc bine, iau omega-3 și antioxidanți și încerc să-mi privesc stresul și să dorm foarte mult.-

Va trebui să așteptăm și să vedem dacă munca grea a lui Dellis va plăti la competiție sâmbătă. Dar, între timp, iată două sfaturi cheie pentru îmbunătățirea propriei memorii, astfel încât să vă amintiți cel puțin unde naiba vă puneți telefonul.

1. Nu uitați să vă amintiți. „Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face este să fiți conștienți și să acordați atenție”, spune Dellis. „Sună ca cel mai ușor lucru din lume, dar este jumătate din luptă.„Deci, opriți mesaje text în timpul întâlnirilor importante.

2. Vizualizați. „Întoarceți orice aveți nevoie pentru a memora, fie că este vorba despre un nume sau o listă de alimente, în imagini bizare, vii”, spune Dellis. Creierul este mai bine să -și amintească de imagini decât la concepte abstracte precum numere, iar străinul care sunt, cu atât vor ieși în evidență. Așadar, dacă vă aruncați cheile pe un scaun, imaginați scaunul, spuneți, cu picioarele umane. -Lisa Elaine a ținut