O foaie de parcurs a unui dermatolog către pielea mai strălucitoare și mai fericită până la 1 februarie
Kim Nichols, MD, este un dermatolog din Greenwich, bazat pe CT, editorii noștri de frumusețe au pe cadru rapid. Când nu ne versește în ingrediente, ea ne face școala pe modul corect de a le folosi, motiv pentru care am sunat -o pentru a ne ajuta să începem noul an. Acest program de patru săptămâni este conceput pentru a reseta, reîncărca și revitaliza tenul tău, astfel încât să fie puternic și gata să înfrunte orice are 2019 în magazin.
Șansele sunt că ați adăugat și ați scăzut nenumărate produse de înfrumusețare la (și de la) regimul dvs. de îngrijire a pielii pe tot parcursul anului, cu succes, uneori ... nu atât de mult. O călătorie de îngrijire a pielii este o urmărire pe tot parcursul vieții, cu siguranță; Cu toate acestea, dacă nu ați construit încă unul cu care sunteți mulțumit sau dacă nu sunteți sigur dacă rutina dvs. funcționează sau nu pentru dvs., ianuarie este un moment bun pentru un nou început.
Deși cu siguranță nu este nimic în neregulă cu experimentarea, îmi place să folosesc noul an ca timp pentru a reseta și reîmprospăta tenul meu. Asta înseamnă să îndrepți un ochi către anumite produse care sunt într-adevăr făcându -și treaba și cei care nu sunt. La urma urmei, pielea ta este cel mai mare organ și lucrul care te protejează de tot ce vine la tine în lume (de la poluare la lumină albastră la radicali mici invizibili). Produsele tale de înfrumusețare și practicile de îngrijire a pielii ar trebui să fie destinate apărării, hrănirii și hidratării, astfel încât tenul tău să poată face cea mai bună treabă posibilă pentru tine.
Pe parcursul următoarelor 28 de zile, vreau să vă ajut să aruncați o privire la ceea ce pielea voastră cu adevărat face Nevoia și cum să abordezi orice probleme sau probleme cu care te -ai putea confrunta. Și odată ce am terminat, veți fi pe drum spre cea mai bună piele din 2019.
Săptămâna 1: Încărcați -vă la hidratare
Desigur, apa potabilă vă ajută pielea să pară sănătoasă și să rămână tânără. Dacă nu obțineți suficientă apă, lipsa de hidratare se va prezenta prin transformarea pielii uscate, strânse și fulger. Pielea uscată are o rezistență mai mică și nu este la fel de bună în apărarea împotriva agresorilor externi, ceea ce duce la ceea ce noi dermatologii numim o „barieră compromisă a pielii.”Puteți remedia asta cu două schimbări ușoare de comportament.
Sfat 1: Bea 3 litri de apă pe zi: una înainte de prânz, cină și pat
Este important să -ți obții opt pahare pe zi. Spun să -ți umple sticla de apă și să te asiguri că ai avut un litru înainte de prânz, un litru înainte de cină și un litru înainte de culcare. Dincolo de asta, purtați -vă sticla de apă cu voi în permanență, astfel încât să puteți avea întotdeauna ceva H2O la îndemână.
Sfat 2: Investiți într-un ser acid hialuronic și un hidratant bogat în ceramide
După ce ați blocat jocul de hidratare internă, concentrați -vă pe jocul dvs. de hidratare externă. Iarna este cea mai uscată perioadă a anului, de aceea este important să vă hidrateze pielea, înclinând serurile de acid hialuronic (sunt magneți de umiditate și se leagă de până la 100 de ori greutatea lor în apă în piele), precum și creme de reparare a barierei cu ceramide care oferă un sigiliu ocluziv și previn pierderea de apă trans-epidermică (de asemenea: apa care vă lăsă pielea în favoarea aerului uscat, de iarnă).
Săptămâna 2: Nix Produsele de îngrijire a pielii care nu funcționează
Niciun tip de piele nu este exact. Doar pentru că un produs funcționează pentru cel mai bun prieten al tău nu înseamnă neapărat că va funcționa pentru tine. Pentru a vedea ce produse din regimul dvs. nu funcționează, căutați semne de iritație: roșeață, uscăciune, mâncărime sau lipsa de îmbunătățire a zonelor cu probleme.
Sfat 1: eliminați doar un produs simultan pentru a vedea rezultatele
Este inteligent să te gândești la rutina ta de îngrijire a pielii, așa cum ai face o dietă de eliminare și să nu mai folosești un produs la un moment dat pentru a izola ceea ce ar putea face ca pielea ta să fie supărată și iritată. După ce ați lucrat înapoi, dacă iritația persistă încă, vedeți un dermatolog care să ajute la descifra ce este ce.
Sfat 2: Începeți prin a scăpa mai întâi ingrediente mai active
În timp ce „activi” sau ingrediente cheie în produsele de îngrijire a pielii, sunt adesea de vină, orice formulă dată ar putea include ceva la care ești alergic sau reacționează ciudat cu. Dacă pielea ta încă nu se joacă frumos cu un retinol, încercați o alternativă precum Bakuchiol. Pielea este încă parchetată în ciuda hidratării ei? Poate că hidratantul tău nu este cel potrivit pentru tine și este posibil să ai nevoie de o formulă mai bogată. Dacă un tratament la fața locului nu ajută la scurtarea duratei de viață a întreruperii dvs., alegeți un ingredient activ diferit, cum ar fi acidul salicilic sau peroxidul de benzoil.
Săptămâna 3: Evitați scăldarea Faux Pas
Deși probabil o faci fără minte în acest moment, modul în care te duci sau te îmbăie ar putea potenţial Obțineți un efect asupra pielii dvs., provocând iritații uscând -o sau exfolierea prea profund.
Sfat 1: Setați un cronometru de 15 minute pentru perioada de duș
Petreceți mai mult de 15 minute în apa caldă, pentru că vă poate usca cu adevărat pielea. În timp ce nu te -ai făcut din punct de vedere tehnic avea Pentru a face duș în fiecare zi, dacă lucrați, ar trebui să vă spălați. Transpirația care a rămas în urmă pe pielea ta proliferează bacteriile, iar acest lucru poate duce la spargeri și alte probleme.
Sfat 2: Accesorii cu duș cu șanț și folosiți doar o pânză de spălat
Chiar dacă s -ar putea să vă placă perii de curățare facială și mitt -uri exfoliante ale corpului, atingeți -le doar de câteva ori pe săptămână, mai degrabă decât tot timpul. Sunt foarte duri pe piele și pot fi suprasolicitați, ceea ce poate inflama afecțiuni medicale, cum ar fi psoriazisul, rozaceea și eczema. S -ar putea simți moale, dar în timp, pot duce la deteriorare. În mod similar, nu uscați prea mult. Tragerea și frecarea pe pielea ta duce la elasticitate liberă, de asemenea, pielea înfiorătoare ca semn prematur al îmbătrânirii. Asigurați -vă că vă aruncați ușor pielea după duș pentru un uscat mai blând care vă menține pielea sănătoasă.
Săptămâna 4: Construiți un regim solid, fundamental de îngrijire a pielii
Deci, acum este timpul pentru cel mai important pas dintre toate: trebuie să construiți un regim care să funcționeze cu tipul de piele. Consultarea cu un dermatolog este cel mai bun loc pentru a începe aici. Acestea vă pot ajuta să vă potriviți cu cele mai susținute științific produse de îngrijire a pielii care vor produce rezultate reale. În opinia mea, produsele cheie pe care trebuie să le aveți în orice rutină solidă de îngrijire a pielii sunt un produs de curățare blând, hidratant, protecție solară, un ser antioxidant și un retinol.
Sfat 1: Obțineți un demachiant fără sulfați
Iată de unde să începeți în ceea ce privește curățarea: ai nevoie de ceva blând, dar eficient și bun pentru tipul tău de piele. Evitați sulfații, care vă dezbrăcă pielea de umiditate și sacrifică -i bariera de protecție. În schimb, îmbrățișează-i pe cei cu aloe vera, agenți de curățare pe bază de nucă de cocos și uleiuri hidratante precum Jojoba.
Sfat 2: Găsiți un hidratant non-comedogenic
Pentru un hidratant, asigurați-vă că este o opțiune non-comedogenă. Dacă aveți pielea grasă, folosiți un gel ușor de absorb sau ceva cu ulei de jojoba, care imită sebul natural al pielii dvs. și nu va înfunda porii. Dacă sunteți în căutarea a ceva pentru acele pete de piele extra-uscate, folosiți o opțiune mai groasă cu ceramide și emolienți suplimentari sau un unguent și amintiți-vă că este întotdeauna bine să îmbrățișați acidul hialuronic hidratant, care menține apa în interiorul pielii.
Sfat 3: Dacă nu faceți nimic altceva, purtați SPF
Pentru a vă proteja tenul și pentru a lupta cu radicalii liberi, doriți un strat de antioxidanți în ceea ce privește îngrijirea pielii dvs. pentru ingrediente precum vitamina C și extract de ceai verde în serurile voastre. Noaptea, se înclină pe un retinol blând pentru a -ți crește cifra de afaceri pentru celule pentru pielea mai strălucitoare, mai uniformă. Întoarceți totul cu o protecție solară zilnică, ceea ce este important pentru protejarea pielii dvs. de deteriorarea soarelui.
Cumpărați dr. Alegerile de îngrijire a pielii lui Nichols
Cumpărați acum skinceuticals c e ferulic 166 $ cumpărați acum eucerină vindecare originală cremă calmantă 12 dolari cumpărați acum glo piel de hidratare nuanță SPF 30+ 42 $ CUMPĂRĂ ACUM AQUAPHOR VEALING OINTMEN 5 $ Cumpărați acum Skinmelica Age Defense Complex Retinol 93 $ $
Magazinele de îngrijire a pielii redactorilor
Cumpărați acum Biossance Squalane + Antioxidant Ulei de curățare 30 $ Cumpărați acum Elefant beat Protini Polypeptide Cream 68 USD Cumpărați acum Peach și Lily K-Beauty Balm de salvare.25% concentrat pur 58 USDDacă vă simțiți inspirat să vă scufundați și mai profund în modul de a face o schimbare reală și durabilă în 2019, consultați programul nostru de reînnoire pentru INPO interminabil.
