Un gastroenterolog împărtășește modul în care microbiomul tău intestinal poate beneficia de înlocuirea cafelei cu ceai

Desigur, ceaiurile caffeinate vin, de asemenea, cu beneficii puternice (și unice) pentru sănătate. „Când explorați ceaiul verde sau matcha, veți putea să accesați avantajele pentru sănătate care depășesc cafeaua”, spune dr. Sonpal. De exemplu, frunzele de ceai verde conțin l-teanina antioxidantă, pe care cercetările au sugerat că ar putea avea proprietăți neuroprotectoare, reducând riscul de demență și, de asemenea, contribuind la îmbunătățirea memoriei de lucru, a atenției și a funcției executive. Și în timp ce cafeaua este bogată și în antioxidanți, nu conține l-teanină.

Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe despre beneficiile ceaiului verde, matcha și l-teanine:

Mai mult, ca dr. Note sonpal, ceaiul de ghimbir poate avea un efect deosebit de calmant asupra intestinului tău. „Ghimbirul ajută la ameliorarea indigestiei, astfel încât o ceașcă de ceai de ghimbir poate avea un efect calmant asupra gazelor, sindromului de colon iritabil și disconfort generalizat”, adaugă el.

Dacă sunteți gata să încercați să treceți de la cafea la ceai, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, căutați opțiunile de la Firebelly Tea, care oferă o gamă largă de ceaiuri delicioase, inclusiv o linie de bere axate pe digestie, care sunt proiectate cu atenție, care sunt proiectate cu atenție pentru a vă ajuta să începeți ziua cu stomacul calm. O rădăcină bună (19 dolari), de exemplu, este un amestec de ghimbir, turmeric și Galangal, care este ideal pentru digestia dvs. În timp ce ghimbirul vă ajută să vă calmați intestinul, turmericul este un agent antiinflamator natural, iar rădăcina Galangal conține o mulțime de antioxidanți.

Aflați mai multe despre modul în care ghimbirul (și ceaiul de ghimbir) beneficiază intestinul dvs. în funcție de un RD din acest videoclip:

Un alt boon major la ceai? Poate fi fermentat, care vine cu propria sa gazdă de beneficii pentru sănătate, care sunt deosebit de bune pentru intestinul tău. „Alimentele fermentate oferă prebiotice, probiotice și acizi organici sănătoși-postbiotice pentru microbiomul dvs.”, explică Daina Trout, ofițerul principal al misiunii și co-fondatorul sănătății-Ade. „Cu acest tip de sprijin intestinal, obțineți îmbunătățiri ale energiei, inflamației, imunității și stării de spirit.”Ceaiul fermentat ajută la creșterea producției de butirat, care joacă o gamă largă de roluri importante în corpul tău. „Butiratul ajută la creșterea integrității celulare a căptușelii dvs. intestinale, astfel încât să poată digera mai bine, plus crește producția de puternic glutation antioxidant și îmbunătățește gestionarea glicemiei”, spune păstrăv. Și având în vedere că butiratul ajută, de asemenea, la creșterea eliberării dopaminei, păstrăvul observă că ceaiurile fermentate pot avea efecte de stimulare a stării de spirit. Mai doar un motiv pentru a -ți săriți ziua cu o sticlă de „booch.

Morala povestii? Data viitoare când vă puneți o oală dimineața, luați în considerare să puneți niște frunze de ceai sau să deschideți un ulcior de kombucha. (Puteți, de asemenea, să le faceți pe amândouă și să vedeți cum se simte stomacul tău următor, toate acestea este unic, până la urmă.)

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.