Un ginecolog explică exact de ce ești atât de blând în perioada ta

Dar prostaglandinele pot face alte două lucruri care ar putea provoca gaze: relaxați țesutul neted și creșteți secreția de electroliți. Deci, intestinele tale sunt relaxate și acum ai o inundație de electroliți în sistemul tău. Ambele lucruri pot duce la farts de perioadă, DR. Bullock spune. „Dacă ai avut pedialyte fluid sau ai băut o mulțime de gatorade-sau magneziul este într-adevăr popular chiar acum-dacă iei prea mult, cu siguranță îți poate oferi ceva supărat GI”, spune ea. Chiar dacă aceste medicamente sunt adesea folosite pentru a trata stomacul supărat, un exces de electroliți care se vindecă altfel poate duce la balonare, gaz și diaree.

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a ușura farturile de perioadă

Prima linie de apărare este controlul nașterii bun, de modă veche. Controlul nașterii hormonale reglementează acele prostaglandine, DR. Bullock spune. Și mai puține prostaglandine înseamnă mai puține perioade de perioade. Dacă nu vă interesează controlul hormonal al nașterii, puteți utiliza un alt standby perioada: Motrin.

Uterul are receptori Cox, unde sunt create prostaglandine. AINS care conțin ibuprofen, precum Motrin și Advil, inhibă acei receptori COX, blocând prostaglandinele înainte de a fi făcute. Deci DR. Bullock le spune pacienților care au crampe de epocă sau simptome GI să folosească motrină, nu tilenol (acetaminofen). Va reduce inflamația și te va face mai puțin garos.

Apoi, desigur, puteți face schimbări de stil de viață, fie pe termen scurt, fie pe termen lung, pentru a menține gazul la îndemână. Primul: Evitați să mâncați lucruri pe care le cunoașteți te fac Gassy. „Majoritatea oamenilor au cel puțin câteva alimente care provoacă disconfort stomacal”, spune Sarah Toler, DNP, CNM, conținutul științific conduc pentru aplicația de urmărire a perioadei. Pare evident, dar s -ar putea să doriți să concediați fasolea, conopida, varza sau orice altceva este ceea ce vă declanșează gazul. Apoi, există alimente care să adauge la dieta ta. Mai exact, alimentele sărate precum bulionurile și băuturile sportive (pur și simplu nu exagerați), spune Toler. „Acest lucru poate ajuta la reducerea balonării scoțând o parte din apă din corpul tău”, spune ea. Notă: Toler sugerează bulion și băuturi sportive, nu la fel de sărate pizza sau chipsuri. Alimentele procesate pot provoca gaze și diaree, așa că călcați cu atenție.

Există și alte lucruri pe care le puteți face toată luna pentru a vă reduce inflamația generală, cum ar fi să adoptați o rutină de exerciții fizice, să luați probiotice și să consumați o dietă antiinflamatoare, care are un nivel scăzut de zahăr și alimente procesate.

Când sunt fart -uri de epocă și balonarea unei preocupări medicale

În general, farturile de perioadă sunt enervante (și probabil mirositoare), dar nu prea preocupante. „Multe dintre acestea pot cădea cu siguranță doar sub simptome PMS foarte normale”, DR. Bullock spune. Acestea fiind spuse, ea sugerează să vorbești cu ginecologul tău despre controlul nașterii pentru a reduce la minimum gazul și balonarea și verificarea cu medicul tău la controlul anual pentru a urmări simptomele PMS. „Medicul dumneavoastră ar trebui să vă întrebe despre perioadele dvs.”, spune ea.

Deci, în cea mai mare parte, fart -urile din perioada nu ar trebui să te facă să vă faceți griji. Dar dacă întâmpinați schimbări neașteptate de GI sau aveți multă durere cu gazul și balonarea, este o idee bună să vizitați un medic, doar pentru a vă asigura că nimic mai grav nu este de vină, subiacant, sindromul de colon iritabil (IBS) sau endometrioza subiacentă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.