O baie fierbinte nu poate rezolva totul, dar poate scădea stresul, așa cum să-ți faci înmuiere și mai relaxant

O baie de relaxare fierbinte, explică Soffer, creează „Swedhana”, sau terapie de transpirație. „Acest lucru este detoxifiant puternic, deoarece permite țesuturilor să elibereze toxinele acumulate care sunt apoi excretate prin piele”, spune ea. „Mineralele din sărurile Epsom ajută la acest proces de detoxifiere, bicarbonatul de sodiu vă ajută să vă alcalați corpul, iar sarea îți curăță aura.”(Ca alternativă, Surya vinde înmuieri de baie pentru a aborda diferite condiții, E.g. Alinare musculară, echilibru hormonal, etc.)

SOFFER nu este singurul fan al înmuierii de sodiu. „Sărurile de baie sunt bogate în minerale care pot relaxa mușchii, pot reduce inflamația și detoxifierea pielii, lăsându -l mătăsos neted”, spune Shari Auth, DACM, fondatorul WTHN. „După ce am adăugat sare de baie, adaug aproximativ 10 picături de ulei esențial. Folosesc ulei esențial de bergamot (10 dolari) pentru o baie relaxantă (care îmi lasă baia mirositoare uimitoare) sau uleiul esențial de rozmarin pentru o baie invigorantă care reduce durerea, șterge sinusurile și mă lasă să mă simt energizat."

Severin constată că se aplecă în aromaterapie în timp ce scăldat o ajută să o împiedice să încerce să multitask în cadă. „Încorporarea aromaterapiei în timpul de baie mă ajută să mă mențin centrat pe măsură ce îmi trag baia”, spune ea. „Aromaterapia asociați ulei de relaxare profundă de baie și duș (73 USD) pornește procesul de desfacere al minții mele înainte de a păși în cadă; doar frecați un capac între mâini și pe tors și respirați.-

De asemenea, este un fan al utilizării CBD pentru a vă continua Zen, iar în acest scop recomandă NatureOfthings Magnezium Soak (36 USD). „Combină CBD cu magneziu pentru a ajuta mușchii dureri și pentru a încuraja un somn bun”, spune ea. În mod alternativ, puteți opta pentru ingerarea CBD în pregătirea barii dvs. Cu toate acestea, sincronizarea este critică. „Caramelele noastre CBD cu sărate de mare Mello sunt făcute cu CBD solubil în apă, așa că vă va lovi fluxul de sânge mai repede decât comestibilele normale, în termen de 30 de minute”, spune Fondatorul Mello Daily Boronia Fallshaw. „Dacă mănânci cu una cu aproximativ 15 minute înainte de a -ți trage baia, ar trebui să simți că se aruncă cu răceală grea odată ce ești cufundat complet în cadă."

În timp ce întregul punct al unei băi este să lăsați listele de activități în urmă, puteți folosi timpul pentru a vă deplasa proactiv mentalitatea într-un spațiu pozitiv dacă se simte corect. „Este o perioadă minunată în timp ce scăldând pentru a medita și a stabili câteva intenții”, spune Amanda Raich, director spa la La Prairie Spa la Waldorf Astoria Beverly Hills. „Lumânările sunt o necesitate; dacă aveți probleme cu tăcerea gândurilor dvs. interioare, încercați să vă uitați la lumânare și să vă concentrați pe lumina pâlpâitoare. Uneori voi alege o mantră. Îmi așez mâna pe inima mea și doar repet, de exemplu, „Viața este pentru mine, viața nu este împotriva mea, toate nevoile mele sunt satisfăcute.-

Raich recomandă, de asemenea, un pahar „mare” de vin, în timp ce fondatorul Lather Emilie Hoyt recomandă să opteze pentru o băutură mai neutră. „Sunt un băutor mare de ceai și obișnuiam să -mi beau ceaiul în baie”, spune ea. „Recent, însă, am început să-mi beau ceașca de ceai cu aproximativ jumătate de oră înainte-îmi place fie mușețel, fie balsam de lămâie.„(Deci, presupun că ai putea face atât ceaiul și Vinul ... această baie este menită să fie în plus, până la urmă.)

În cele din urmă, în timp ce nu puteți accesa un rezervor de plutire chiar acum (decât dacă, presupun, dețineți unul), puteți aproxima experiența adăugând metode de privare senzorială la timpul cadării. „Arunc pe spații de încălzire automată de încălzire a ochilor (24 USD) pentru a bloca lumina și a înlocui listele de activități care îmi trec prin minte cu zilele de zi”, spune Severin. „Când mintea ta este în pace, o baie adecvată se simte ca și cum ai fi într -un ocean calm.-

Stabiliți starea de spirit cu una dintre aceste 9 lumânări calmante. În plus, iată cum să transformi întreaga baie într -un spa în cinci pași simpli.