O sesiune de yoga râzând în India mi -a oferit cel mai puternic simț al conexiunii umane pe care l -am simțit vreodată

În ciuda faptului că nu dețineți niciun cap (sau chiar să vă stabiliți în poza unui copil) în timpul râsului yoga, aceasta aduce în continuare câteva beneficii fizice semnificative. Potrivit lui Berman, râsul a fost numit „jogging intern”, deoarece îți încetinește ritmul cardiac, îți îmbunătățește circulația și chiar se califică ca exercițiu aerob, deoarece este o „expirație forțată”, iar respirația ajută la fitnessul cardiovascular.

Ce s -a întâmplat când am încercat să râd yoga

Umesh ne -a poziționat într -o formațiune de cerc cu fiecare turist sandwich între yoghini de râs, pe care ulterior am învățat -o să înceapă aproape în fiecare zi cu o sesiune în parc. M -am întors către fiecare dintre bărbații de lângă mine pentru a -i saluta și, în timp ce niciuna nu vorbea engleza, fiecare grindă zâmbește înapoi în direcția mea. M -am simțit imediat binevenit și mai calm.

„Bine, acum faceți ceea ce fac”, spune Umesh. Apoi respiră adânc, și -a aruncat capul înapoi și cu mâinile în sus și a început să râdă din burtă în aer.

Am încercat să fac la fel, dar m -am simțit complet ridicol la început. Forțându-mă să râd între un grup de străini totali-când nu se întâmplă nimic deosebit de amuzant, nu mai puțin a fost incomod și ciudat. Dar atunci, Umesh ne -a făcut să ne întoarcem la vecinii noștri și să facem contact vizual în timp ce râdeam, iar eu am pierdut -o complet. Ciopurile pe care le-am forțat s-au transformat într-o cackles profundă, care induce lacrimi, care se gândește la pant-pant-pant, care au continuat pentru următoarele 15 minute.

Am simțit un val copleșitor de emoții, spre deosebire de orice am experimentat înainte, iar când yogiul râzând de lângă mine m -a îmbrățișat la revedere, am izbucnit în lacrimi de bucurie.

Până când s -a terminat, am fost plin de endorfini și epuizat. Inima îmi batea și respiram atât de tare, ai fi crezut că am terminat doar un 5k. Am simțit un val copleșitor de emoții, spre deosebire de orice am experimentat înainte, iar când yogiul râzând de lângă mine m -a îmbrățișat la revedere, am izbucnit în lacrimi de bucurie.

Călătoream solo și am răsturnat marginea îndepărtată a zonei mele de confort în acest sens, dar acele câteva minute m-au făcut să mă simt mai puțin singur decât am avut-o în ani și acesta este exact ideea. „Cuvântul„ yoga ”înseamnă unitate, iar râsul yoga ... te ajută să te aprinzi cu tine, cu ceilalți și cu lumea în general”, spune Berman. Așa că, deși eram la mii de kilometri de casă, cu străini din diferite locuri, de generații diferite și care vorbeau diferite limbi, când am râs împreună, am experimentat puternicul simț al conexiunii umane pe care l -am simțit vreodată.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Călătoria este coaptă pentru experiențele cathartice, așa cum este dovedit de primul scriitor vreodată Sesiune de plâns public ... care s -a întâmplat într -un sanctuar australian pentru animale sălbatice. În plus, de ce editorul nostru de fitness folosește rularea ca mod preferat de a vedea o nouă destinație.