Un kinetoterapeut spune că „mișcări de miez 3-D” te va ajuta să alergi o milă mai bună

DR. De asemenea, Agenor solicită în mod specific importanța mobilității coloanei vertebrale-rotația în coloana vertebrală toracică superioară și pe tot parcursul înapoi-„astfel încât să nu vă înțepeniți în anumite zone și apoi încercați să compensați în alt mod”, explică ea.

Totul este de spus, este esențial să se consolideze toate din aceste zone pentru un nucleu puternic (și, în cele din urmă, o experiență de funcționare mai bună), care este exact ceea ce veți obține de la antrenamentul Agenor din Pilates în acest episod din Trainer al clubului lunii.

Gata să creeze forța de bază pentru alergare? Apăsați Play și pregătiți -vă să atingeți toate locurile de care aveți nevoie.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.