Un podiatru te roagă să întinzi această parte a corpului neașteptat pentru a ameliora durerile de picior

Cuplează aceste mișcări cu o întindere a piciorului (apucați -vă articulația cu degetul mare într -o mână, articulația cu degetele roz din cealaltă și trageți -le ușor) și o întindere pentru mingea piciorului (îndoiți -vă toate cele cinci degete, împreună înapoi spre vârful piciorului, apoi înainte spre partea inferioară a piciorului), iar durerea piciorului va fi un lucru al trecutului.

Pentru mai multe întinderi de picior, lăsați-l pe Nike Master Trainer Traci Copeland să vă ducă prin această rutină de mobilitate de 5 minute.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.