După ce tatăl său a murit, anxietatea lui Zak Williams a ajuns la un nivel înalt, ceea ce a ajutat

Apoi, când aveam 31 de ani, mi -am pierdut tatăl la sinucidere, iar lucrurile au mers repede de la rău la extrem de rău.

Viața mea a devenit un loc întunecat după ce tatăl meu a murit. Anxietatea mea a atins un nivel constant și m-am simțit deprimat și izolat. Drept urmare, am început să beau și mai mult, ceea ce, desigur, nu m -a făcut să mă simt mai bine. Am început să experimentez atacuri de panică când am băut și de multe ori mi-a dat insomnie proastă-a înrăutățit totul.

În cele din urmă, am fost la un terapeut și am fost diagnosticat cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD). A fost o perioadă foarte grea. Simptomele mele au fost opresive. Moartea tatălui meu a fost dincolo de traumatizare și nu știam cum să mă scot din el. Cu ajutorul terapeutului meu, mi-am dat seama că auto-medicarea cu alcoolul nu funcționează și am reușit să încetez să beau. Dar anxietatea mea a continuat.

Atunci am decis să privesc mai mult în mâncare și ierburi ca medicament. (Fericit, mamă?)

În afară de o dată când am plecat vegetarian de câțiva ani în copilărie, nu mi -a păsat niciodată prea mult de ceea ce am mâncat. Dar după ce am aflat mai multe despre știință care arată cum afectează dieta dvs. așa cum vă simțiți, am decis să -mi schimb obiceiurile alimentare. Am început să -mi minimizez aportul de zahăr și să mănânc mai multe grăsimi sănătoase și cereale integrale. Atunci am început să mă simt mai bine.

Așadar, am decis să iau abordarea „mâncarea este medicamentul” la nivelul următor și să încep să iau adaptogeni, ierburi despre care se gândesc să ajute corpul să se ocupe de stres atunci când sunt luate în mod regulat. Am observat că Ashwagandha, Holy Basil și Balsam de lămâie mi -au ajutat să -mi nivelați stările de spirit și să -mi scad anxietatea și am descoperit că au funcționat și mai bine când le -am împerecheat cu complexe de aminoacizi, pe care soția mea Olivia mi -a prezentat -o. (Aminoacizii, blocurile de proteine ​​sunt importante pentru multe funcții ale corpului, inclusiv producerea de hormoni și neurotransmițători, iar trei dintre ei-l-teanină, GABA și 5-HTP-sunt utilizate în mod obișnuit pentru a gestiona stresul și anxietatea.)

Schimbarea dietei și luarea de suplimente pe bază de plante a început cu siguranță să facă diferența, dar cu siguranță nu a fost o soluție magică. Terapia mi -a transformat, de asemenea, viața, la fel ca și am lucrat cu organizații precum Bring Change 2 Mind care îi ajută pe ceilalți să -și gestioneze luptele de sănătate mintală.

Odată ce am început să -i ajut pe ceilalți cu depresia și anxietatea lor, am simțit că mi -aș fi găsit adevărata misiune în viață. Deci, mi -am început propria companie cu ajutorul soției mele, Pym (pregătește -ți mintea), să fac doar asta. Speranța mea este că Pym devine o resursă pentru persoanele care doresc să afle mai multe despre cele mai recente cercetări în domeniul sănătății mintale și să-și îmbunătățească propria sănătate mintală. O parte din asta va fi cu produsele-prima este Original Mood Chew, un supliment masticabil cu L-Teanine, GABA și Rhodiola de plante adaptogene și cealaltă parte va fi educarea altora despre activități și resurse terapeutice care ar putea funcționa pentru lor.

Compania este în fazele sale timpurii, dar sunt încântat de ceea ce va deveni și de modalitățile prin care îi va ajuta pe ceilalți. Ceea ce am învățat prin propria mea călătorie personală este că conexiunea umană și a da înapoi celorlalți este ceea ce este cu adevărat important. Vindecând pe ceilalți, te poți vindeca. Sunt o dovadă vie a asta.

După cum i -a spus lui Emily Laurence.

Gata să -ți iei relația cu bine+bun la nivelul următor? Înscrieți -vă pentru Well+ mai jos pentru a primi reduceri exclusive, avantaje și conținut.