Amanda Kloots tocmai a împlinit 40 de ani, dar înjură prin acest antrenament

Această consecvență este cu atât mai importantă pentru ea atunci când lucrurile devin altfel agitate. Cue: fiul ei mingea de energie. „Sincer, singurul lucru care mi -a schimbat cu adevărat rutina de dimineață nu este atât de mult pentru a împlini 40 de ani, cât este fiul meu pe punctul de a împlini 3 ani”, îmi spune ea, cu un râs. „Este un copil mic, dar dimineața, își vrea lucrurile în calea lui la vremea lui."

„Săriturile de salt este un stres instantaneu și neliniștit de anxietate și singurul lucru pe care îl fac constant pentru mine zilnic.”-Amanda kloots

Pentru mulți, asta ar fi scurs, probabil, atât de mult, încât încadrarea într-un antrenament, de asemenea, în fiecare dimineață ar putea părea imposibilă. Dar pentru Kloots, mini vârtejul acasă este cu atât mai mult motiv pentru a-și strânge în sesiunea de 10 minute de salt, odată ce ajunge la studio. „Este momentul meu de claritate, cele 10 minute pe care le -am dat deoparte pentru a ieși doar din capul meu”, spune antrenorul, care îmi spune că se simte întotdeauna mai bine nu doar fizic, ci și mental, după ce și -a mișcat corpul. „Este un stres instantaneu și neliniștit de anxietate și singurul lucru pe care îl fac constant pentru mine zilnic.„Ei bine, asta și să apară un lozenge tradițional de medicamente chiar înainte de filmare, ca o alternativă rapidă, dar liniștitoare la ceai (pe care nu o găsește niciodată destul de mult timp să se prepară).

Sigur, Kloots ar putea lucra și într -o sesiune de exerciții mai lungi mai târziu în zilele ei (este și o aficionado de dans Cardio), dar încă înjură de clasicul loc de joacă ca o modalitate simplă de a -ți rezolva întregul corp, Stat. „De multe ori, oamenii cred că [funia săriturilor] va fi ușoară pentru că este ceva ce au făcut când erau copil”, spune ea, „dar este de fapt un antrenament minunat. Este nevoie de rezistență, este nevoie de rezistență și este nevoie de practică pentru a reduce coordonarea."

Dacă nu ați atins o frânghie de salt din zilele dvs. de recesiune, Kloots spune că cel mai bun mod de a vă întoarce în ea (sau, intrați pentru prima dată, dacă dublu olandez nu a fost niciodată lucrul dvs.) este să începeți și să fiți doar să fiți răbdător cu tine însuți. „Ceea ce îmi place la salt roping este că este o provocare”, spune ea. „Deci, începeți încet și apoi lucrați spre sesiuni de sărituri mai rapide și mai lungi în timp. Veți începe să vă vedeți de fapt îmbunătățindu -vă, ceea ce este întotdeauna motivant în exerciții fizice."

Dacă sunteți în căutarea unei frânghii de sărituri pentru adulți, puteți Găsiți preferatele noastre aici. Apoi, derulați în jos pentru un videoclip de la Kloots despre cum să vă ungeți forma de salt.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.