Prejudecata anti-grăsime este reală, de la filme la setări de asistență medicală, ei este cum să atenuăm pericolele
Cum prejudecata anti-grăsime doare oamenii grași
Impacturile negative ale prejudecății anti-grăsime sunt de anvergură, să spunem cel mai puțin. Iată câteva dintre principalele moduri prin care oamenii grași sunt afectați de stigmat:
Sănătate fizică
Unul dintre principalele locuri pe care le vedem rău este, poate ironic, la biroul medicului. „Am lucrat cu clienți care s -au dus la medic și au fost demisi în întregime, mi s -a spus că trebuie doar să slăbească și li se prescriu dieta și exercițiile fizice”, spune Gabriella Giachin, LMSW, terapeut la New York City Psychotherapy Collective Collectiv. „Între timp, au probleme fizice de sănătate care sunt ignorate în întregime, durerea lor fiind ignorată sau simptomele lor nu sunt luate în serios."
Această formă de rușine de grăsime poate duce, de asemenea, la stres (și la gazda problemelor de sănătate care provin din asta), vizite medicale întârziate și afecțiuni medicale nediagnosticate.
Îngrijorat că veți avea sau ați avut această experiență? Câteva steaguri roșii care pot indica faptul că medicul dumneavoastră ține prejudecăți în greutate includ asumarea cât de mult mănânci sau exercițiu, ignorând un istoric de alimentație dezordonată și încurajând pierderea în greutate.
Trai și cariere
Pe scurt, prejudecata anti-grăsime este peste tot. „Prejudecata anti-grăsime este implicită în cultura de astăzi”, spune Maya Feller, MS, RD, CDN, un nutriționist dietetician înregistrat al Maya Feller Nutrition, cu sediul în Brooklyn, și autor al autorului Mâncând din rădăcinile noastre: 80+ favorite sănătoase gătite de acasă din culturi din întreaga lume. „Societatea normalizează, prioritizează și răsplătește subțire.„Vedem acest lucru de la mici scaune pe avioane și role, până la limita de greutate a Wii Fit de 330 de kilograme, la dificultatea de a găsi îmbrăcăminte peste o dimensiune 12 (deși femeia americană obișnuită are o dimensiune de 16 până la 18) și multe altele.
Reclamele, emisiunile TV și alte tipuri de conținut ilustrează și această narațiune. „Mass -media ne arată corpuri subțiri râzând, mâncând boluri de salată, vizitând plaja și agățați”, adaugă Feller. „Sunt aceste activități rezervate pentru corpuri subțiri?"
Prejudecata anti-grăsime este prezentă și la locul de muncă. Potrivit unui studiu din Economie și biologie umană, Pentru fiecare șase kilograme, o femeie americană câștigă, plata ei pe oră scade cu două la sută. „Din păcate, nu există legi care să citească în mod explicit cât de neetică și irelevantă este un apel de judecată ca acesta, ceea ce înseamnă că angajatorii pot continua să maltrateze angajații din organisme mai mari”, spune Cara Bohon, doctorat, vicepreședinte senior al programelor clinice la echipament și clinic profesor asociat la Universitatea Stanford.
Oamenii din corpuri mai mari trebuie să sară prin cercuri suplimentare și nu ar trebui să fie. „Obțineți mesajul nu atât de subtil, încât corpul dvs. nu este binevenit și are nevoie de modificare”, adaugă Feller. „Nu există o singură instanță care să vină în minte în care subțire nu este în centrul interacțiunilor interpersonale."
Sănătate mentală
Având în vedere că viața lor este plină de bariere și judecăți dure, nu este de mirare că mulți oameni din corpuri mai mari se luptă emoțional. „O cultură care spune că, dacă aveți o anumită dimensiune, înseamnă că trebuie să fiți leneși sau răi sau că nu încercați suficient de mult sau nu vă pasă de voi sau de sănătatea dvs. imagine, ură de sine și o imagine de sine complet inexactă ”, spune Kate Hanselman, PMHNP, un asistent medical psihiatric de sănătate mintală, cu Thriveworks în West Hartford, Conn. Cine este specializat în depresie, abilități de coping, relații și tranziții de viață. Drept urmare, s -ar putea să vă izolați, de asemenea, să simțiți rușine intensă, să nu puteți experimenta pe deplin și să vă bucurați de relațiile voastre, și mai mult, adaugă ea.
În plus, prejudecata în greutate vă poate răni relația cu alimentele și exercițiile fizice, chiar transformându -vă într -o tulburare alimentară. În timp ce o multitudine de factori contribuie la dezvoltarea unei tulburări alimentare, am fi amintiți să nu remarcăm componenta de greutate. „Mulți dintre persoanele pe care le deservim au tulburări alimentare înrădăcinate cel puțin parțial în încercarea disperată de a nu fi văzuți ca grăsime de cultură”, spune Jillian Lampert, PhD, MPH, RD, LD, FAED, ofițer șef al strategiei Actanto Health.
Persoanele cu tulburări alimentare nu sunt întotdeauna subțiri. „Persoanele cu corpuri mari sunt adesea nediagnosticate pentru o tulburare alimentară, deoarece nu„ arată partea ”, în timp ce unii pot lupta cu tulburări alimentare sau anorexie nervoasă”, dr. Adaugă Bohon.
Prejudecata anti-grăsime doare și oamenii din corpuri mai mici
Beneficiile care vin cu a fi subțiri și frica din jurul a deveni grasă-sunt ceva ce putem simți cu toții și să fim afectați de. În timp ce oamenii grași experimentează direct cea mai mare opresiune, oamenii din corpuri de toate dimensiunile sunt afectați de cultura noastră obsedată.
„Dacă credeți că cineva este sănătos doar pentru că este subțire, mai ales într -un cadru medical, asta înseamnă că ignorați faptul că s -ar putea să moară înfometați sau să se supraexercizeze pentru a menține această greutate”, spune Giachin. „De asemenea, nu aveți în vedere cât timp și energie își petrece acea persoană gândindu -se la mâncarea, corpul, greutatea lor, etc."
Aceste comportamente pot duce la o listă de rufe de probleme de sănătate. „Mâncarea restrictivă, exerciții excesive, rușine, anxietate, depresie și multe altele devin principalul”, spune Feller.
Cum putem aborda pericolele prejudecății anti-grăsime
Deși este ușor să te simți neputincios la toate aceste probleme sistemice, nu suntem. De fapt, există multe modalități prin care putem face o schimbare pe un nivel micro și macro-atunci când ajunge la discriminarea bazată pe dimensiuni.
Gândiți -vă critic la părerile și cuvintele noastre
În primul rând, trebuie să fim atenți la gândurile și opiniile noastre despre mâncare, corpuri și oameni. De unde vin ei? Cine servesc (și nu servesc)?
DR. Bohon spune că căutarea intenționat a diferitelor puncte de vedere și experiențe pot ajuta cu acest lucru. Nu învățați doar de la acei indivizi, ci luptați cu și pentru ei. „De asemenea, este vital să sprijiniți inițiativele pozitive cu grăsimi și să pledați pentru acceptarea grăsimilor”, spune ea. „În timpul acestui proces, oamenii pot identifica provocări în propriile probleme de imagine a corpului, iar abordarea acestora poate fi importantă pentru a reduce prejudecățile anti-grăsime."
Apoi, cum poate arăta o expresie exterioară? „De asemenea, putem fi cu adevărat conștienți de modul în care vorbim despre ceilalți, despre corpurile lor și despre mesageria pe care o consolidăm în viața noastră de zi cu zi”, spune Giachin. Ea dă exemplul de a nu comenta aspectul cuiva.
Neutralizați subiectul greutății
Mai mult, neutralitatea corpului (care diferă de pozitivitatea corpului) a ajutat mulți oameni să aibă o relație mai sănătoasă și mai fericită cu corpul lor. Este un mod mai productiv și mai eficient de a vizualiza corpurile, care sunt vase care ne ajută să facem lucrurile și nu reflecțiile moravurilor sau obiceiurilor.
Hanselman împărtășește o declarație de exemplu pe care ți-o poți spune-„Am un corp și face lucruri pentru mine”-ceea ce spune că s-a simțit realizabil și de ajutor pentru clienții ei. „Nu numai că aceasta poate fi o schimbare mai ușoară de la narațiunea de a ura corpul cuiva, pe care această cultură îl perpetuează la orice dimensiune, dar poate oferi mai mult un accent atent pe parteneriatul cu corpurile noastre care ne susțin toată ziua”, spune ea.
Este important să faceți acest lucru fără a fi capabil, deoarece corpurile unora nu pot face la fel de mult. Deci, din nou, nu uitați să luați aspecte legate de moralitate. „Un triatlet nu este mai bun decât cineva care merge cu un baston din cauza unei leziuni la genunchi-sunt doar diferite”, adaugă Hanselman.
Faceți spații pentru aceste conversații
Dacă nu vorbim despre aceste prejudicii la scară largă, nu vom putea ajunge nicăieri ca societate. „Trebuie să creștem gradul de conștientizare cu privire la prejudiciul anti-grăsimi, complexitățile greutății și impactul negativ al stigmatului în greutate”, dr. Spune Bohon.
Munca noastră nu se termină acolo. „De asemenea, trebuie să adoptăm legi care să protejeze oamenii de prejudecățile de greutate la locul de muncă, la îngrijirea sănătății și la oriunde altundeva”, adaugă ea. Acesta este unul dintre numeroasele motive pentru care votarea și implicarea în politică-la nivel local și național-este atât de important. Și se întâmplă, încet, dar sigur: New York a adoptat recent legislația pentru a opri discriminarea înălțimii și în greutate în locuri de muncă, locuințe și spații de cazare publică.
Sunați oameni în
Răspunderea reciprocă este o piesă crucială. „Îi îndemnați pe ceilalți să ia în considerare răul pe care îl fac celorlalți și ei înșiși atunci când se angajează în comportamente anti-grăsimi”, spune Lampert, enumerarea numelui, sfoară comentarii și aspecte, critici pe social media, respingerea oamenilor grași, făcând glume și Dieta ca exemple. Într -o manieră blândă, clară și bună, ea încurajează să facă acest lucru în fața copiilor, în special, care învață din comportamentele noastre.
Îmbrățișați un model de sănătate la fiecare dimensiune (HAES)
În timp ce HAES nu este un cadru perfect, este posibil să fi auzit despre controversele legate de Lindo Bacon, care a scris o carte pe subiect-este probabil cea mai bună și cea mai mainstream pe care o avem în acest moment. Pe scurt, promovează echitatea pentru sănătate, sprijină încheierea discriminării în greutate și lucrează la îmbunătățirea accesului la îngrijiri de sănătate de calitate, indiferent de dimensiune.
Este timpul să implementăm HAES la o scară mai mare. „Acest lucru este valabil pentru setările de îngrijire a sănătății, setările școlare și în industria dietei/sănătății/fitnessului”, spune Giachin.
Oferiți creatorilor și susținătorilor acestei cauze
Cultura dietei prosperă, în parte, din cauza capitalismului, dar putem întoarce scenariul. „De asemenea, putem susține, cu dolarii și vocile noastre, comercianții cu amănuntul, autorii, influenții, [și] alți creatori care se adresează prejudecății anti-grăsime, [folosind] eforturile noastre pentru o schimbare mai largă”, spune Lampert.
Cunoaște -ți rolul
În timp ce toți putem aborda aceste piese, cea mai mare parte a lucrărilor este rezervată celor care au cel mai mult privilegiu (și, prin urmare, sunt cel mai probabil să fie ascultați). „Este de datoria oamenilor subțiri să-și verifice privilegiul, apelând la prejudecăți anti-grăsime acolo unde îl văd și să exerseze suficientă iubire de sine și autocunoaștere de sine pentru a se asigura că nu contribuie la aceasta”, spune Hanselman.
În cele din urmă, cuvintele și comportamentele noastre ar trebui să se reducă la un lucru: respect. „Corpurile au toate formele și dimensiunile, iar corpurile noastre au fiecare nevoi diferite în ceea ce privește combustibilul, energia și exercițiile fizice”, spune Giachin. „Indiferent de dimensiunea corpului tău, oamenii merită un tratament adecvat pentru îngrijirea sănătății și oportunități în toate domeniile vieții lor."
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Andreyeva, Tatiana și colab. „Modificări în discriminarea în greutate percepută în rândul americanilor, 1995-1996 până în 2004-2006." Obezitate (Silver Spring, MD.) Vol. 16,5 (2008): 1129-34. doi: 10.1038/oby.2008.35
- Diedrichs, Phillippa C., și Rebecca Puhl. „Prejudecata greutății: prejudecățile și discriminarea față de supraponderali și obezi." Manualul Cambridge al psihologiei prejudecăților, Editat de Chris G. Sibley și Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, pp. 392-412. Manuale Cambridge în psihologie.
- Puhl, Rebecca M și colab. „Depășirea prejudecății în greutate în gestionarea pacienților cu diabet și obezitate." Diabet clinic: o publicație a American Diabetes Association Vol. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/diaclin.34.1.44
- Christel, Deborah a., și Susan c. Dunn. „Dimensiunea medie a îmbrăcămintei americane pentru femei: compararea sondajelor naționale de sănătate și examinare nutrițională (1988-2010) cu ASTM International Misses & Women Plus Distines." Jurnalul internațional de design de modă, tehnologie și educație, Vol. Volumul 10, nu. 2, 2016, https: // doi.org/10.1080/17543266.2016.1214291.
- Han, Euna și colab. „Efectele directe și indirecte ale greutății corporale asupra salariilor adulților." Economie și biologie umană Vol. 9,4 (2011): 381-92. doi: 10.1016/j.ehb.2011.07.002
