Anxietatea poate fi responsabilă pentru gaggarea excesivă (și aleatorie) și creșterea refluxului acid

„Vrei să te conectezi cu medicul tău pentru a exclude mai întâi alte afecțiuni fizice”, DR. Spune Vasan. După aceea, totul este să lucrezi la minimizarea anxietății tale. „Faceți o plimbare în natură, ascultați muzică și implicați -vă în ceva creativ, cum ar fi desenul sau colorarea”, sugerează ea. Aceste activități vă pot calma sistemul nervos și pot reduce frecvența și severitatea refluxului de gaggare și acid, DR. Spune Vasan.

De asemenea, ea recomandă activități precum respirația profundă care să ajute la reglarea corpului, precum și să ia notă de momentul în care se întâmplă refluxul și gâdilarea. „Urmăriți ceea ce ar putea provoca anxietatea și declanșând astfel reflexul GAG și refluxul acid”, spune dr. Vasan. „Un jurnal sau funcția de note de pe smartphone -ul dvs. poate fi benefică pentru acest lucru. Acest lucru vă poate ajuta să ajungeți la cauza principală a anxietății dvs. și să găsiți modalități de a o atenua de -a lungul vieții.”În mod alternativ, sau în plus, luați în considerare căutarea de ajutor sau îndrumare de la un profesionist în domeniul sănătății mintale.