Sunt pături ponderate de anxietate răspunsul la un somn mai bun?

Un alt motiv pentru a vă îmbrăca cu o pătură de anxietate ponderată

Deși serotonina de la sine te poate ajuta să te relaxezi, dr. Thompson spune că poate fi transformat și de corp în melatonină pentru a ajuta la inducerea somnului. Deci, deși odată cunoscută pentru beneficiile lor calmante într -un cadru profesional, ea sugerează că păturile ponderate devin din ce în ce mai populare pentru reducerea atât a stresului, cât și a insomniei.

Știința pare să susțină dr. Afirmațiile lui Thompson: Conform unui studiu suedez din 2015, pacienții cu insomniac care s -au înghesuit cu o pătură ponderată au văzut timpul de somn în creștere. Și, mai mult, participanții au raportat că plăceau senzația de a dormi cu pătura, au considerat că este mai ușor să adorm și au spus că s -au trezit simțindu -se reîmprospătat.

Dar nu vă faceți griji-nu este ca și cum v-ați înnebuniți într-o singură dată și adormiți în cinci secunde mai târziu. "Păturile sunt sigure pentru a folosi oricând doriți să induceți o relaxare-cunoaștere a faptului că relaxarea profundă poate duce la somn, dar, de asemenea, nu trebuie să", "Dr. Explică Thompson. Din păcate, încă nu există o versiune Snuggie.

Cum să o găsești pe cea potrivită pentru tine

Dar achiziționarea unei pături ponderate nu este la fel de simplă ca doar făcând clic pe adăugare în coș. În mod obișnuit, păturile ponderate variază între patru până la 30 de kilograme, iar atunci când alegeți una, ar trebui să planificați ca acesta să reprezinte aproximativ 7 până la doisprezece la sută din greutatea corporală. Sau, încercați această formulă ușoară pentru oaspeții recomandate de compania de pătură Harkla: Găsiți 10 % din greutatea corporală și apoi adăugați un kilogram sau două. Deci, un adult care cântărește 150 lbs, de exemplu, ar dori să caute o pătură care cântărește aproximativ 16 până la 17 lbs.

Începeți căutarea păturii perfecte ponderate pentru nevoile dvs. cu reclamele noastre de mai jos.

Cumpărați 6 pături ponderate în valoare de investiții aici.

Opțiuni AF confortabile

Cumpărați acum pătură magică camuflaj cu pătură mincinoasă 109 USD și mai sus cumpărați acum pătură gravitațională 249 USD și mai sus cumpărați acum pături ponderate mosiac alb -negru pătură de bufnițe albe 95 $ și mai sus cumpărați acum pătură ponderată Myblanquil în taupe 169 $ Buy Now Sleep Sleep Breight Breight Plantă 129 USD și mai mult cumpărați acum Pătura mea calmă de 190 $ și mai mult

Trecsați -vă dormitorul, dându -vă seama de cele mai bune lenjerie de pat în conformitate cu semnul dvs. Zodiac. De asemenea, încercați aceste trei hacks pentru a vă ajuta să găsiți temperatura perfectă la care să adormiți.