Ignori cea mai eficientă mașină cardio la sală?

Maynard spune că există o mulțime de motive nemaipomenite pe care veți dori să le faceți o linie pentru mașină și să începeți să urcați pentru cardio -ul dvs.

„Se ridică și strânge totul, arde o mulțime de calorii și este mai ușor în genunchi.-

Scara -ul îți lucrează glutele, coapsele, quad -urile și viței, în timp ce pune mai puțin presiune asupra articulațiilor tale decât o banda de alergare, explică el. „De asemenea, puteți da drumul mânerelor și să vă mențineți pieptul în sus, ceea ce va crește puterea de bază și vă va angaja stabilizatorii.-

Pentru un antrenament minunat, vizați 20-30 de minute de alpinism. Doriți să vă vizați și mai mult fundul sau să mergeți pentru o provocare? „Puteți, de asemenea, să faceți o plimbare pe care să o faceți în fiecare pas, să faceți fiecare alt pas pentru a angaja cu adevărat glutele”, spune Maynard.

E timpul să vă lăsați adidașii de aruncare și să obțineți alpinism.

Creșterea ritmului cardiac este foarte bună pentru sănătatea dvs.-doar asigurați-vă.