Ești * prea * consumat cu drama altor oameni care nu are nicio influență asupra propriei tale vieți?

De ce iubim drama altor oameni care nu are nicio legătură cu noi

Există mai multe motive pentru care ne place să urmărim drama fără legătură cu propriile noastre vieți, spune terapeutul Joy Berkheimer, LMFT. Pentru început, există valoarea de divertisment pură a reglării, nu este diferită de vizionarea unui film sau a unei emisiuni TV. (Luați în considerare asta cu cazul Reguli Vanderpump dramă, o mare parte din ceea ce se desfășoară acum voi Faceți -o la spectacol.) Atunci, există oportunitatea de a fi implicat într -o situație intensă (pe care unii o consideră palpitantă) care nu vine cu șiruri sau consecințe.

Este similar cu motivul pentru care ne -am putea bucura să ascultăm o melodie tristă, chiar dacă suntem într -o relație fericită. „Ne place această aventură și trecem în sentimente-este exact cum suntem construiți”, spune Berkheimer. „Dacă totul se simte că este la fel tot timpul, este ca”, „Doamne, mă plictisesc.„De asemenea, avem tendința de a iubi drama altora, deoarece poate funcționa ca o evadare, permițându -ne să îndepărtăm atenția de la evenimentele stresante sau nedorite din propriile noastre vieți pentru o scurtă perioadă de timp.

Dar, indiferent de motivul dvs. pentru a vă înfășura în drama celorlalți, este important să recunoașteți când obiceiul nu mai funcționează ca divertisment inofensiv sau o distragere de la alte aspecte ale vieții voastre. Citiți mai departe pentru câteva semne pe care le -ați putea fi de asemenea consumat cu drama altcuiva și cum să rupi acel ciclu.

5 semne ești prea consumat de dramă care nu are nicio influență asupra propriei tale vieți

1. Nu vă interesează propria viață sau vă sustrageți propria realitate

Potrivit atât Berkheimer, cât și psihoterapeutului Tracy Livecchi, LSCW, un steag roșu major este atunci când drama care nu are nicio legătură cu tine devine mai interesantă pentru tine decât ceea ce se întâmplă în propria ta viață. Dacă nu sunteți curios de propria creștere și dezvoltare și căutați în schimb doar bucurie și împlinire de la tocană în viața altcuiva, acesta este un semn, este timpul să vă concentrați pe voi înșivă.

Și în timp ce o mică distragere de la întâmplările stresante din propria viață poate fi utilă, Berkheimer spune.

2. Te trezești, aștepți ceai nou

Verificați actualizările despre drama altora primul lucru când vă treziți? Este de înțeles dacă urmați ceva care să doriți să știți cel mai recent, dar dacă acesta este primul tău gând la trezire, poate fi un semn pentru a -ți reorienta energia pe tine însuți. „Dacă primul lucru pe care îl fac când mă trezesc și îmi iau cafeaua este să -ți caut drama, probabil că sunt și eu cam în acest lucru”, spune Berkheimer.

„Dacă primul lucru pe care îl fac când mă trezesc și îmi fac cafeaua este să -ți caut drama, probabil că sunt și eu cam în acest lucru."-Mood Berkheimer, lmft

3. Interferează activ cu responsabilitățile tale

Un alt semn clar, este timpul să vă dezactivați de drama altcuiva este să renunțați la mingea pe responsabilitățile dvs. De exemplu, dacă întârziați în mod constant proiecte de lucru sau săriți hangouturi cu prietenii și cei dragi pentru a săpa în dramă care nu vă implică, Bekrheimer și Livecchi sugerează să vă conectați.

4. Te compari cu oamenii implicați în dramă deseori

Un motiv pentru care ne bucurăm de dramă este acela că poate fi o oglindă înapoi la noi și la alegerile noastre și este perfect bine. Dar, potrivit lui Berkheimer și Livecchi, este posibil să existe prea mult un lucru bun aici.

Un semn în acest sens este să -ți compari viața și alegerile cu cele ale altor oameni în special pentru a -ți consolida propriul comportament și alegeri. „În loc să ne referim la modul în care ne -am sporit abilitățile sau ne înțelegem pe noi înșine din trecutul nostru, folosim pe altcineva ca punct culminant al modului în care ar trebui sau nu ar trebui să fim”, spune Berkheimer.

Mai exact, compararea cu cineva care aparent face ceva greșit pentru a te construi nu este ... bine, minunat. În schimb, este mai bine să te folosești ca un element de curte pentru propria ta creștere în loc de altele.

5. Te intensifici pe social media

Potrivit lui Livecchi, un alt indicator este timpul să ne retragem pe discursul care înconjoară drama altora este dacă vă aflați în tranșeele de socializare de a avea discuții intense care se pot limita la hărțuire sau cyberbullying.

Bine, așa că ești prea implicat în drama altora, cum poți să te dezamăgești cel mai bine?

1. Conectați -vă cu voi în mod fizic

Corpul tău vă poate oferi indicii Este timpul să vă dezactivați. Potrivit lui Livecchi, s -ar putea să te descoperi că expune o parte din semnele fizice ale stresului și copleșirii fără să -ți dai seama, în timp ce te arunci în drama altcuiva, precum un „grăbiți -vă gâtul sau simțiți -vă puțin amețit sau ca și cum aveți fluturi, " ea spune.

Ea sfătuiește să faci o scurtă check-in de sine pentru a identifica cum te simți în momentul copleșirii. Aceasta este o informație excelentă de știut despre tine pentru viitor, astfel încât să poți fi mai bine adept la identificare când este timpul să te retragi înapoi.

2. Stabiliți limitele pentru a vă păstra propria energie

Stabilirea limitelor în jurul modului în care te angajezi cu drama altor persoane vă poate ajuta să vă protejați propria energie și bunăstare. „A fi prins de bârfe sau de critici poate fi cu adevărat epuizant și provocator de anxietate”, spune Livecchi. „Nu avem o cantitate infinită de energie, așa că vrem să decidem cu adevărat unde o punem.”Pentru a începe, stabiliți un termen pentru a vă angaja în dramă, iar când a trecut, nu vă mai angajați.

3. Construiește -ți interes pentru propria ta viață

Vorbind despre faptul că are o cantitate finită de energie, Livecchi spune că este important să canalizezi asta pentru a crea o viață de care ești încântat, în primul rând. Concentrați -vă pe relațiile pozitive, hobby -urile și propria sănătate. Sigur, este o înclinație naturală uneori pentru a fi înfășurat în drama altora, dar nu ar trebui să vină niciodată în detrimentul propriei voințe.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.