Astro yoga combină astrologia și yoga-here cum să-l exersezi

3 moduri de a practica Astro Yoga

1. Lucrați cu tranzitele

O modalitate de a începe cu Astro Yoga este prin reglarea practicii dvs. de yoga pentru a corela cu tranzitele astrologice, despre care Ridout spune că vă poate ajuta să navigați în schimburile naturale ale ceea ce se întâmplă în timp real în viața voastră.

Începeți să vă dați seama unde se află soarele în Zodiac. De exemplu, este sezonul Peștilor, când soarele se deplasează în semnul Peștilor? Sau sezonul scorpion, când soarele intră în Scorpion? (Fiecare dintre aceste „anotimpuri” durează aproximativ o lună, iar o simplă căutare pe Google vă va spune în ce sezon zodiac în care suntem în prezent în prezent.) Odată ce știi, îți poți concentra practica de yoga pe posturi și fluxuri care energizează și întărește părțile corpului conduse de acel semn.

În timpul sezonului Săgetător, de exemplu, ai face o mulțime de deschizători de șold și întinderi de coapsă. Sezonul Leo este excelent pentru deschizători de inimă și spate. Și în timpul sezonului Peștilor, ați beneficia de împământare, poze axate pe picioare, precum poza fluturelui.

Pentru un flux de yoga care deschide șold, vizionați videoclipul de mai jos.

2. Curge cu anotimpurile anuale

Puteți lucra, de asemenea, cu anotimpurile tradiționale (primăvara, vara, toamna și iarna). Fiecare dintre aceste anotimpuri guvernează anumite părți ale corpului, astfel încât să puteți face posturi și fluxuri care se aliniază sezonului curent. De exemplu, Ridout spune că mari deschizători de inimă sunt minunați în timpul verii, deoarece sezonul reglementează zona spatelui și pieptului superior și din mijloc.

„Semnele de toamnă stăpânesc spatele jos, șoldurile și organele sexuale, astfel încât echilibrarea pe picioare, care stabilizează șoldurile, spatele jos și pelvisul sunt cheia pentru acest sezon”, adaugă ea. „Lunile de iarnă stăpânesc corpul scăzut, coapsele, genunchii și picioarele. Semnele de primăvară stăpânesc capul, gâtul și brațele, astfel încât echilibrarea brațelor este o alegere excelentă în primăvară. Și iarna, pozițiile pliante și restauratoare înainte sunt esențiale."

3. Uită -te la graficul tău natal

Un alt mod de a încorpora astrologia în practica dvs. de yoga este prin dezvoltarea unui flux bazat pe graficul personal de naștere. „Acest lucru poate include, de asemenea, tranzite, dar în această metodă, practicile sunt vizate pentru a ajuta practicantul să integreze domenii specifice ale graficului și vieții lor pentru a obține un anumit rezultat, cum ar fi rezistența emoțională, bucuria sporită sau creșterea personală în carieră, relații, sau alte zone ”, spune Ridout.

Această strategie ar putea necesita ajutorul unui practicant, deoarece există multe straturi și configurații specifice de luat în considerare. Dar dacă doriți să vă dați drumul pe cont propriu, trageți -vă graficul și uitați -vă la ce planete sunt în ce case din graficul dvs. Fiecare casă guvernează o anumită zonă de viață. Deci, pentru a energiza orice zonă anume, v -ați uita să vedeți ce semnul zodiacului reglementează acea casă. De exemplu, să zicem că te simți blocat în jurul relațiilor tale. În acest caz, te -ai uita la a șaptea casă, care explorează modul în care te împerechezi în parteneriate și relații, să vezi ce semnul zodiacului îl guvernează, apoi să ții poziții asociate cu acel semn pentru a trezi energia din acea parte a graficului tău. „Puteți alege zone de viață pe care doriți să le vedeți și să creați literalmente această mișcare folosind practica dvs.”, spune Ridout.

De asemenea, puteți rămâne doar cu propriul dvs. semn zodiac pentru a -ți optimiza practica Astro Yoga cu poziții care îți trezesc semnul și stimulează energia asociată cu partea (ele) corespunzătoare a corpului său corespunzător. Pentru câteva exemple, Berbec este asociat cu capul, astfel încât oricine este un Berbec poate încerca să se afle în cap, ceea ce va ajuta la incendiul lor interior. Cancerul este asociat cu zona pieptului și stomacului, astfel că vacile de pisici ar fi foarte liniștitoare pentru acel semn. Energia Balanței se referă la echilibru; Deoarece semnul este asociat cu partea inferioară a spatelui, o poză de copac ar ajuta la baza acestei energii. Și Vărsătorul stăpânește gleznele, deci dacă asta-S -a dat semnul tău, fă ​​Eagle, ceea ce este excelent pentru întinderea gleznelor.

S-ar putea să fii surprins să afli cât de bine corpul tău-și poate viața ta?-Răspunde la yoga odată ce te aliniezi practica cu stelele.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.