Brandurile încearcă să facă din băuturi energizante „sănătoase”, dar acest expert nu este complet convins

În ceea ce privește ierburile în general, Wells spune că pot avea un efect puternic. Extractul de ceai verde este unul obișnuit și el spune că frunzele Guayusa din Amazon au fost utilizate în suplimente de energie în ultimii 15 ani. Revive Energy Supliment folosește un amestec de D-riboză (un zahăr unic legat de îmbunătățirea sănătății inimii), ubidecarenona (o coenzimă legată de sănătatea mitocondriei) și carnitină (legată de sănătatea creierului). „Îmi place că acest brand oferă o transparență deplină în ceea ce privește dozele pe care le folosesc, iar dozele sunt de fapt legitime, pe care le respect, pe care le respect.-

Desigur, sursele de energie pe bază de plante nu sunt singurele ingrediente pe care le veți găsi pe etichetă. Luați cutremurul 7-Eleven menționat mai sus, care include electroliți, creatină (legat de performanță atletică), COQ10 (o coenzimă care poate scădea tensiunea arterială) și BCAAS (aminoacizi legați de creșterea creșterii musculare și a performanței atletice). Wells nu pune problema cu niciunul dintre aceste ingrediente („pot fi sau nu benefice, dar sunt inofensive”, spune el), dar el subliniază un alt ingredient că este Controversat: sucraloză (aka Splenda). „Nu știm multe despre asta”, spune el, deși unele cercetări au găsit legături între îndulcitori artificiali și creșterea în greutate, foamea crescută și au perturbat sănătatea intestinului.

Acesta, spune el, este un punct major pe care vrea să -l facă cu privire la băuturile energetice: pot avea nutrienți legați de a fi benefic pentru organism, dar deseori includ alte ingrediente care sunt de fapt inflamatorii, de asemenea. „De asemenea, nu știți cât de mult sunt nutrienții în aceste băuturi, deoarece mărcile nu împărtășesc aproape niciodată doza”, spune el.

Surprinzător, Wells a fost oarecum impresionat de opțiunile fără zahăr și organice ale lui Red Bull. („Deși ar fi mișto dacă ar avea o băutură organică, fără zahăr”, spune el.) "Doza de cofeină este de fapt moderată [are 80 de miligrame în comparație cu cele 120 de miligrame ale lui Matchabar Hustle] și conține taurină, ceea ce este un ingredient care îmi place foarte mult pentru că este un aminoacizi arătat că beneficiază de sănătatea creierului și a inimii", spune Wells. Cu toate acestea, versiunea fără zahăr folosește aspartam și acesulfame k, îndulcitori artificiali despre care Wells spune că pot provoca efecte negative precum prea multă hiperactivitate și foamea sporită. Deci, nici această opțiune nu este perfectă.

Băuturile energetice pot fi vreodată sănătoase?

Deși este clar că unele băuturi energetice folosesc cu siguranță ingrediente mai sănătoase, Wells spune că se rezumă cu adevărat la modul în care sunt folosite. „Dacă cineva are unul într -o zi rară în care se simte obosit și trebuie să alimenteze, deși ziua, acesta este un lucru. Dar dacă cineva se bazează zilnic pe băuturile energetice, maschează problema unei igiene slabe ale somnului, ceea ce este cu adevărat problema mai mare ”, spune el.

În ceea ce privește acele zile în care ai nevoie cu adevărat de un ascensor, sfatul lui Wells este să mergi la o băutură energetică cu un nivel mai moderat de cofeină (în jur. Faceți eticheta dvs. citind și mergeți pentru unul cu un nivel scăzut de zahăr, gol de înlocuitori controversați de zahăr precum sucraloză și aspartame și căutați un brand care oferă transparență pe dozele nutrienților lor. Având în vedere aceste orientări, vă puteți simți destul de bine-cel puțin mai bine în ceea ce puneți în corp și (bonus!) veți avea de fapt energia pentru a o aprecia.

Chiar și cei patru fondatori Loko a suferit o schimbare sănătoasă. Și iată afacerea dacă cafeaua este bună pentru tine.