Bromelain este o enzimă digestivă care poate ajuta la susținerea sănătății intestinale, dar se găsește doar într -un singur grup alimentar

Deși multe alte alimente precum papaya, mango și banane conțin și enzime digestive naturale care ajută la promovarea sănătății intestinale, bromelainul poate fi găsit doar în ananas.

Care este cel mai bun mod de a consuma bromelain?

Foarte Avertizare cheie: În general, consumând doar ananas proaspăt nu va furniza zilnic sumele necesare pentru a -și obține beneficiile pentru sănătate. Cu toate acestea, bromelainul poate fi consumat sub formă de suplimente alimentare la aprobarea unui profesionist din domeniul sănătății. „Nu există o doză standard identificată, cu toate acestea, să ia 200-400 mg de până la trei ori pe zi pe stomacul gol, este recomandat adulților care caută beneficii antiinflamatorii”, spune Ehsani. „Există, de asemenea, dovezi care arată că luarea bromelainului poate ajuta la reducerea inflamației acutate nazale și sinusale atunci când este utilizat alături de medicamente, ceea ce este excelent pentru persoanele care suferă de alergii.-

Rețineți că unele studii au indicat că bromelaina poate interacționa cu potența și absorbția anumitor medicamente precum antibiotice, diluatori de sânge și sedative. În plus, cei cu alergii la ananas sau au alte alergii alimentare proeminente ar trebui să evite, de asemenea, să consume această enzimă.

Linie de jos: Dacă doriți să începeți să vă completați dieta cu Bromelain, Ehsani spune că ar trebui să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. Între timp, mențineți eșarfa pe cei mai buni ananas din sezon-nu aveți nimic de pierdut, ci o aromă delicioasă.

Ananas pe mintea ta? Încercați să faceți un tort de ananas fără gluten și vegan!