Poate exercita înrăutățirea anxietății?

Asta nu înseamnă că nu poți lua niciodată o altă clasă de spin sau că a avea un Fitfam nu va fi în viitorul tău. Înseamnă doar că, dacă ești predispus la anxietate, este important să fii atent la forma ta de exercițiu în funcție de starea ta de spirit. În general DR. Gilliland spune că exercițiul moderat este un lucru pozitiv pentru majoritatea oamenilor. Dar dacă te simți cu adevărat neliniștit, poate ceva simplu, precum o plimbare atentă sau o sesiune de împământare rapidă, este mai bine pariul.

Confuz cu privire la faptul că ești stresat sau neliniștit? Iată cum să spui diferența. Și dacă te lupți cu anxietatea socială, iată sfaturi despre cum să o depășești.