Suplimentele de sex pot crește de fapt libidoul? Iată ce să știți despre ingredientele pe bază de plante
Afrodisiaci din plante pentru a căuta într -un supliment de sex:
Maca
O rădăcină care crește în Munții Anzi, Maca a fost considerată de mult timp ca un sonerie naturală pentru îmbunătățirea sexuală. Este posibil ca Maca să ajute la reechilibrarea hormonilor perturbați (care poate fi o cauză a disfuncției sexuale) și, în acest fel Descoperiți -vă dharma.
Acestea fiind spuse, este posibil, de asemenea, ca MACA să aibă un efect total independent asupra stării de spirit, care poate crește excitația. Un studiu asupra persoanelor care se identifică ca bărbați a descoperit că cei care au consumat fie 1.500, fie 3.000 miligrame de maca timp de opt săptămâni au raportat o dorință sexuală îmbunătățită (interesant, fără modificări observabile ale nivelului de testosteron). Și un alt studiu asupra femeilor menopauză a descoperit că cei care au consumat 3.500 de miligrame de maca timp de șase săptămâni au înregistrat o scădere a simptomelor nu numai a disfuncției sexuale, ci și a anxietății și depresiei.
Damiana
Funcționând ca un stimulent natural, Damiana-un arbust cu flori care crește în Mexic și America Centrală, poate lucra la dorința sexuală prin creșterea rezistenței și a nivelului general de energie, spune Sahara, care poate, la rândul său, să ajute la ameliorarea simptomelor depresive. De fapt, genul arbustului, Turnera, Conține în mod natural o cantitate semnificativă de flavonoide și cofeină. Dar, în timp ce există un studiu la animale care să susțină efectul acestui mecanism în mod specific asupra re-aabilitate după epuizarea sexuală, sunt necesare mai multe cercetări asupra oamenilor pentru a determina modul în care funcționează pe unitatea de sex în general.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că un mic studiu asupra unui anumit supliment de sex conținând Damiana și-a investigat efectele la persoanele care se identifică ca femei și au găsit și un rezultat semnificativ: aproximativ 74 la sută dintre femeile care iau suplimentul au raportat o îmbunătățire a satisfacției sexuale generale, comparativ cu 34 la sută din grupul placebo-deși nu este clar dacă Damiana ar fi au acest efect solo, sau numai în combinație cu alte ingrediente din supliment, cum ar fi Ginseng și Gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-un arbust veșnic care crește în India și părți din Africa și Orientul Mijlociu-mai are mai mult un efect indirect asupra excitației, dar este totuși adesea inclus în suplimentele libidoului natural pentru ardezia sa holistică de beneficii conexe. „Crește circulația și stimularea sângelui, în timp ce proprietățile sale adaptogene ajută la contracararea nivelului ridicat de stres”, spune Sahara.
De fapt, un studiu realizat pe 64 de persoane cu stres cronică a constatat că suplimentarea cu 600 de miligrame de extract din rădăcina Ashwagandha zilnic pe parcursul a 60 de zile a dus la o scădere semnificativă a nivelurilor de cortizol (aka hormonul de stres) în sânge. Iar scăderea stresului poate fi un element major în ceea ce privește satisfacția sexuală, întrucât un creier rătăcitor sau preocupat poate face atât excitare și orgasm mai dificil.
De asemenea, merită menționat potențialul Ashwagandha de a crește nivelul de testosteron (și, la rândul lor, de a îmbunătăți funcția sexuală) la persoanele cu un penis. Într-un mic studiu realizat pe 60 de persoane cu un penis care se luptă cu fertilitate, suplimentarea cu 5.000 de miligrame de rădăcină de ashwagandha zilnic timp de trei luni nu numai.
Alegerea (și dozarea) unui supliment afrodisiac
În timp ce afrodisiacii pe bază de plante pot stimula excitația sexuală atunci când sunt luate în formă de supliment, efectele lor tind să varieze de la diferite persoane și vor fi cel mai vizibile dacă sunt consumate în mod constant. „Medicina plantelor funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în considerare compoziția corporală și absorbția”, spune Valdez. „Și majoritatea medicamentelor vegetale funcționează într-un mod sub-perceptiv cu beneficii cumulate în timp."
Multe dintre suplimentele naturale de libido de pe piață combină, de asemenea, mai mult de una dintre ierburile afrodisiace de mai sus, alături de alte ingrediente calmante în mod natural, precum CBD, care poate ajuta la îmbunătățirea efectelor lor. „Formulările sunt de obicei create cu un„ apel principal la acțiune ”și susținute cu adăugări secundare pe bază de plante pentru a ajuta la realizarea potențialului lor maxim”, spune Valdez.
În ceea ce privește cât de mult să luați orice supliment de stimulare a libidoului sau afrodisiac natural pentru a vedea rezultate, care vor varia în funcție de vârsta, greutatea, modelul de somn și stilul de viață, printre alți factori, spune Valdez: „Întotdeauna recomand întotdeauna că clienții încep cu o doză mică, apoi moderează și gestionează o creștere în funcție de modul în care se simt."
Și în timp ce niciunul dintre studiile de mai sus nu a găsit efecte secundare semnificative din aceste ierburi, este totuși important să ștergeți orice supliment cu un medic, înainte de a -l adăuga în rutina dvs. Chiar și suplimentele pe bază de plante pot interacționa cu alte medicamente pe care le puteți lua și, în caz contrar, este posibil să nu fie recomandabil în funcție de orice condiții de bază.
Având în vedere acest lucru, continuați să citiți pentru o rotunjire de gummies, pastile și alte suplimente bogate în afrodisiamele de mai sus, în cazul în care viața dvs. sexuală ar putea folosi un lift natural.
6 suplimente naturale de libido care conțin ierburi afrodisiace:
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
