Sfatul lui Candice Kumai pentru a rămâne fidel cu tine însuți-chiar și când înseamnă să te descurci cu ceea ce este la modă

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, unde bine+membru bun al consiliului, Candice Kumai și alți guru-uri de viață bună împărtășesc ritualurile lor personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-.m.E mai minunat. Am făcut echipă cu Tropicana, primul și suc de portocale preferat din America, pentru a afla Rutine de pornire de zi pe care le folosește cel mai bine vândut autor și bucătar profesionist pentru a se asigura că o păstrează reală toată ziua și îi inspiră pe alții să facă la fel.

Îmi plac diminețile mai mult decât oricare altă parte a zilei pentru că îmi amintesc să fiu recunoscător pentru tot ce am. Tocmai m -am mutat într -un nou apartament pe malul apei din Brooklyn, pe care am muncit foarte mult din greu pentru a -mi ajunge pe cont propriu, așa că Folosesc energia apei și a orașului în sine pentru a mă menține motivat să mă trezesc și să plec.

De obicei mă trezesc în jurul orei 6 sau 6:30 a.m., Și dacă corpul meu vrea mai mult somn, îl permit-când pot. De obicei nu folosesc un ceas de alarmă, dar când o fac, ca atunci când trebuie să mă trezesc mai devreme pentru a călători, am setat două ceasuri de alarmă vechi ale bunicii și telefonul meu. Brestul timpului, telefonul meu nu este permis în dormitorul meu. Uneori, pisica mea este în pat cu mine și este ca un alt ceas de alarmă pentru că va muri sau va începe să -mi maseze brațul.

Pentru micul dejun, sunt un mare fan al realizării unui smoothie de ciocolată cu o mulțime de verzi, sau uneori voi adăuga sucuri de fructe la smoothie -urile mele. Întotdeauna caut soiuri care sunt 100 la sută suc și conțin nutrienți benefici, fără zahăr adăugat. De asemenea, îmi place foarte mult să am avocado, uneori cu o notă de pastă miso. Aroma este într -adevăr totul în mâncare; Îmi place ceva care nu este prea dulce și mă face să mă simt energizat pentru a doua zi.

„Mulți oameni se alătură lucrurilor pentru că ei cred că sunt mișto și la modă, dar cred că important este să rămâi mereu fidel la ceea ce tu Iubire și ceea ce te face să te simți uimitor. Putem învăța atât de mult de la strămoșii noștri față de tendințe.-

Unul dintre primele lucruri pe care le fac mereu dimineața este să umplu ibricul cu apă și să -l pun pe sobă. Îmi place foarte mult să -mi fac matcha în vechea școală cu pulbere tradițională japoneză matcha, a Chawan, și a Chasen, Instrumentele japoneze pe care toată lumea din familia mea le -a folosit. Dar, de asemenea, cred că matcha este un gust dobândit. Mult Oamenii se alătură lucrurilor pentru că cred tu Iubire și ceea ce te face să te simți uimitor. Putem învăța atât de mult de la strămoșii noștri față de tendințe.

După aceea, meditez 30 de minute. De obicei mă simt mult mai bine după aceea. Și dacă 30 sună ca un număr foarte abrupt, mi -a luat un timp să mă obișnuiesc la 30. Toată lumea ar trebui să înceapă cu doar cinci minute, apoi să se mute la 10 și înainte de a -l cunoaște, 30 zboară.

De multe ori reflectez asupra influenței părinților mei. Tatăl meu spune întotdeauna: „Faceți întotdeauna tot posibilul.„În japoneză termenul este Ganbatte. Deci, în fiecare zi mă străduiesc să fac tot posibilul prin a fi sincer și a fi real. Asta și ki yo tsukete (ceea ce înseamnă că ai grijă de tine) sunt cele mai mari două mantre sau imnuri de viață ale mele.

„„ Fă -ți mereu tot ce este mai bun ”și„ ai grijă de tine ”sunt cele mai mari două mantre sau imnuri de viață ale mele.-

Apoi, mă trec pe computer și scriu înainte ca toată lumea să urce pe e -mail la 9, altfel nu voi face nimic. Stau departe de e -mailuri primul lucru dimineața. Îmi dau dimineața să încerc să fiu creativ fără întrerupere.

Până la ora 11:30, mă pregătesc pentru un antrenament. Uneori fac yoga sau alerg, dar în ultima vreme a fost Barre. După aceea mă prind cu prietenele mele acolo. Mă asigur să socializez pentru că aceasta este o parte foarte mare a vieții și a rămâne sănătos.

Apoi voi merge să mai scriu ceva în parc sau la o cafenea. În loc să fiu copleșit de lista mea de sarcini, încerc să mă concentrez pe o singură sarcină și să o fac foarte bine. Tatăl meu spune mereu, La sfârșitul zilei, dacă poți privi înapoi și să spui: „Am făcut tot posibilul”, probabil că faci ceva bine.

În parteneriat cu Tropicana

Fotografie de top: Kevin Kim