Nu suportă căldura? Iată cum este în interiorul BRRRN-cel mai rece antrenament din New York

From the lobby, I peered through the freezer-sealed door, began humming "Ice Ice Baby," and entered the mirrored training studio dressed for an Antarctic hike: fleece-lined leggings, two pairs of socks, earmuffs, a tank top layered with un mânecă lungă și un fermoar care se ocupă de toate. M -am cutremurat în timp ce mă uitam pe ceilalți doi oameni deja în clasă, care purtau jambiere Capri și sutiene sportive strapp.

Aceasta este ceea ce este * într -adevăr * să lucreze la BRRRN Fitness

Clasa a început cu pompieri: ghemuțele efectuate în timp ce vă frecați palmele împreună pentru căldură. Apoi, ne -am strecurat în cizme (practic scruburi care se potrivesc peste adidași pentru a minimiza frecarea și a îmbunătăți alunecarea) înainte de a păși pe panourile noastre de diapozitive.

Pentru următorii 45 de minute, ne-am mutat printr-un circuit cu trei mișcări, care a fost scris de mână pe un rulou mare de hârtie maro, în timp ce instructorul nostru foarte motivant și antrenant, Chris Crowthers, a explicat verbal fiecare mișcare. Erau destul de de bază: ghemuite, lungi, scânduri, alpinisti, ascensoare pentru picioare. Dar a le face pe o placă de diapozitive i -a făcut să se simtă noi și diferiți. (CrossFit și HIIT sunt principalele mele, așa că în timp ce salturile de cutie, burpees și push-up-uri sunt blocajul meu, mișcările laterale sunt nu.) Greutățile tuturor a fost emoționantă.

În plus, a fost mult mai greu. Trebuie să vă implicați serios mușchii miezului și stabilizatorului pentru a vă menține echilibrul și forma corectă pe tablă. În timp ce clasa mea avea doar alți șase căutători de aventuri în ea, „stațiile” de lucru sunt destul de strânse, așa că * nu * căderea este esențială. A fost minunat să-mi folosesc adductorul și abductorii-m-a ajutat să realizez că mișcările laterale lipsesc din rutina mea. Și, în timp ce durerea nu este un semn al unui antrenament bun, am fost plăcut surprins când m -am trezit a doua zi simțind -o. Activare ABS, FTW!

Alunecarea înainte și înapoi a fost serios distractivă. Cu siguranță mi -a funcționat fundul interior și coapsele, dar nu a fost obișnuitul meu CrossFit WOD.

Cu toate acestea, emoția deoparte, nu m -am simțit deloc impozitat sau deloc transpirat (asta ar putea fi din cauza timpului scăzut) și nu respiram chiar și de la distanță foarte mult. Alunecarea înainte și înapoi a fost serios distractivă și mi-a amintit de patinajul cu gheață. Cu siguranță mi -a funcționat fundul interior și coapsele, dar nu a fost obișnuitul meu CrossFit WOD. Și în caz că vă întrebați, muzica a fost puțin mai puțin gheață de vanilie și mult mai mult demi lovato. În mod previzibil, hitul lui Ellie Goulding „Burn” a jucat la crescendo -ul clasei.

Accentul pe timpul rece se simte un pic de truc (timp și cercetare vor spune dacă este legitim), dar mi -a plăcut să respir în aerul rece, iar antrenamentul a fost ceva diferit pentru mine. Așadar, dacă crioterapia, băile de gheață și iarna te excită, acest nou congelator de fitness din Chelsea poate fi șocul #Coldture pe care l-ai așteptat.

Icydk, clasa ta de yoga fierbinte ar putea face mai multe daune decât bine. Și vorbind despre jocul de temperatură, puteți face aceste antrenamente în aer liber distractive și eficiente oriunde.