Comunitate, conexiune și dragoste combustibil Sanya Richards-Ross în această nouă etapă a vieții sale

Sanya Richards-Ross este un șef pe și în afara piesei. Este o pistă decorată și sprinter de câmp are patru medalii olimpice de aur--iar acum este pensionată, este comentator pentru NBC Sports, antreprenor și fondator al Mamining, gazdă a podcastului Nike Ultra Sound și o mamă. În cel mai recent episod din „Glowing Live With Latham” de Well+Good, un serial live Instagram găzduit de Latham Thomas, fondatorul Mama Glow, Richards-Ross s-a așezat cu Thomas pentru a vorbi despre viață post-piesă și câmp, comunitate de construcții și complexitățile maternității.

În timp ce se pornește într-o nouă călătorie ca comentator de pistă și de teren și acționează ca mentor la nenumărați sportivi, Richards-Ross spune că „se simte cu adevărat binecuvântată” să aibă aceste oportunități. „Întotdeauna mi-a plăcut atât de mult sportul piesei și câmpului, mi-a oferit atât de mult”, spune ea. „Și știți, din păcate, pentru noi, ca sportivi, este o fereastră scurtă. Știi.„Îi place să spună povești, pe lângă faptul că le oferă fanilor informații despre nu doar modul în care sportivii fac performanțe, ci și cum se simt.

• Latham Thomas, expert în wellness, Doula și fondatorul Mama Glow

Și atunci când nu acoperă pista și câmpul, poți să-l prinzi pe Richards-Ross Building Mommination, o comunitate centrată pe sprijinirea mamelor negre în timpul călătoriei lor maternitate. „Maminarea a fost un vis devenit realitate și a fost cu adevărat născut din, știți, după ce s -a retras din sport și a înțeles importanța comunității și a sprijinului”, spune ea. „Mi -am dat seama că multe mămici suferă prin ceea ce se simte ca izolare și depresie, deși ai o altă ființă umană acolo cu tine. Și așa am vrut să fiu foarte specific în ceea ce privește furnizarea unui spațiu, o comunitate iubitoare special pentru mamele negre, deoarece simt de multe ori ne simțim lăsați în afara.„Și, deși mama centrează maternitatea neagră, nu este doar exclusiv pentru mamele negre:„ Toată lumea este binevenită ”, spune Richards-Ross.

Când vine vorba de propria călătorie a maternității, Richards-Ross spune că a fost „absolut frumos”, dar a avut provocările sale. „Am crezut că cei 400 este greu, dar fiind o mamă-okay”, spune ea, râzând. „A deveni mamă m -a schimbat complet. Cred că a fi sportiv este unul dintre cele mai egoiste lucruri pe care le poți face pentru că este întotdeauna despre tine ... și apoi devii mamă și este opusul. Este vorba despre această altă ființă umană și cum îl susțin și să fiu acolo pentru el.-

Și cu acestea spuse, practicile ei de îngrijire de sine s-au schimbat drastic pe măsură ce a trecut de la a fi unul dintre cei mai mari alergători de 400 de metri din lume la o mamă. „Nu mi-am dat seama cât de multă îngrijire de sine a fost încorporată în mod natural în a fi atlet-înseamnă masaje în fiecare zi, odihnă, apă, cele mai bune alimente”, spune ea. „Așa că am luat ca cea mai bună grijă de mine și când am devenit mamă ca tot un fel de mers la arzătorul din spate.-

Pentru a ocoli senzația de epuizare, de multe ori face autocontroluri, astfel încât să-și poată umple ceașca înapoi și să-și poată turna energia în familia și fiul ei. „Arată mult diferit acum… vremurile sunt mult mai scurte”, spune Richards-Ross, adăugând că lucrurile simple, cum ar fi să faci o baie, să citești o carte și să mergi la o plimbare de lucru se întreabă.

„Cu siguranță mă conectez cu mine, mai ales când simt că aș arde și am ars lumânarea la ambele capăt”, spune ea. „Știe cât de provocator poate fi să vă îngrijiți ca mamă și cineva care își susține comunitatea, dar este imperativ să faceți acest lucru.

Este evident Richards-Ross și-a găsit scopul de pe pistă. Ceea ce o ține strălucitoare? Comunitate, conexiune și dragoste. Consultați interviul complet de mai jos:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.