Tratarea eczemelor? Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le mănânci și cele de evitat

Aruncați o privire pe Instagram -ul lui Karen Fischer și nu vă puteți abține să observați tenul ei de invidiat și strălucitor. Dar ceea ce tu Nu Vezi este că nutriționistul și autorul s -au ocupat de o viață de lupte destul de intense ale pielii.

„Am avut eczeme ca copil și, când am fost adolescent, am avut dermatită severă a mâinilor”, spune ea. -Am avut și psoriazis în cei douăzeci de ani.„Deci, atunci când fiica ei, Ayva, a dezvoltat eczema ca un copil din cauza„ sensibilității salicilate ”-un termen care descrie o intoleranță față de substanțele chimice naturale pesticide produse de plante pentru autoprotecție-fischer știa exact cum să combată starea prin nutriție.

În două luni de la începerea planului Fischer's Diet and Supliment, Ayva's Roșu, mâncărime, de mâncărime, au fost complet dispărute. Și Fischer a folosit aceeași strategie de nenumărate ori în cei 15 ani de la, tratând pacienții care suferă de eczeme, rozacee, psoriazis, acnee și o multitudine de alte afecțiuni ale pielii. (Este și baza noii sale cărți, Eczema Detox: Dieta chimică scăzută pentru eliminarea inflamației pielii.)

Deci, care este secretul ei? În experiența lui Fischer, cheia vindecării unei afecțiuni inflamatorii ale pielii precum eczema se află în ficat. "Ficatul tău ar trebui să dezactiveze substanțele chimice din corpul tău, așa că dacă ficatul tău nu funcționează la 100 la sută, atunci pot apărea lucruri precum eczema", explică ea. Alături de sensibilitatea salicilatului, o mulțime de alte intoleranțe incluzând amina, glutamatul (MSG), conservanții, sulfitele și nitrații pot arunca ficat. Factorii externi precum expunerea chimică ar putea provoca, de asemenea, un răspuns inflamator, spune ea. Gândiți -vă la poluare, parfum, curățători de uz casnic sau chiar produsele dvs. de piele.

Odată ce vreunul sau toți acești factori s -a încurcat cu ficatul tău, Fischer spune că detoxifierea este numele jocului. „Este vorba despre evitarea [declanșatorilor de eczemă] timp de trei luni și apoi testarea lor din nou. Continuați să provocați corpul pentru a deveni mai puternic ", recomandă ea. Cam ca un bootcamp de frumusețe, cu un ten calm ca recompensă finală.

Gata să -ți vindeci eczema, o dată pentru totdeauna? Derulați în jos pentru sfaturile lui Fischer pe care alimentele să vă sculpteze din dieta, și Ingredientele de vindecare pentru a adăuga pe farfuria dvs.

Ce nu să mănânci dacă ai eczeme

Am auzit vreodată de „Dirty Dozen?„Numele (oarecum) pentru cele mai încărcate de pesticide produse de produse la magazinul alimentar? Ei bine, potrivit lui Fischer, Eczema are propria sa listă de no-GOS, iar acestea sunt alimentele pe care doriți să le evitați cu orice preț pentru primele trei luni de detoxifiere.

Îndepărtați-vă de aceste 12 alimente dacă sunteți predispuși la eczema, toate acestea tind să fie bogate în salicilați, amine, msg, nitrați și alți declanșatori:

• Struguri
• Portocale
• Kiwis
• Sos de soia
• Roșiile
• Avocado: Gasp! Ne pare rău, dar sunt una dintre cele mai importante surse de amine și salicilați.
• Brocoli
• Fructe uscate
• Carne deli
• Ouă: 70-90% dintre persoanele cu eczeme sunt alergice sau sensibile la ele
• Zahăr
• Produse lactate: 89% dintre bolnavii de eczeme sunt alergici la produse lactate

Cele mai bune ingrediente pentru eczeme calmante

Dacă frigiderul dvs. arată puțin dezbrăcat fără ouă și avocado, nu vă stresați-doar înlocuiți-le cu ingrediente alcalate, antiinflamatorii, ambalate omega pentru a vă proteja și întineri pielea. Fischer sugerează dublarea alimentelor de mai jos pentru primele trei luni de detoxifiere. Apoi, puteți începe încet să vă reintroduceți preferatele din lista de eczemă „Dirty Dozen” și să vedeți dacă provoacă un flare-up. (Numai dacă vrei, desigur!).

• Ulei de semințe de in: „Afișează literalmente pielea din interior spre exterior”, spune Fischer. „Eczema este pielea uscată. Îi înnebunește pe oameni și este într -adevăr o parte din durerea eczemelor.„Doar 1/2 linguriță de ulei de semințe de in pe zi vă vor oferi completarea dvs. de omega-3.
• Varză roșie: acest ingredient își primește culoarea vibrantă de la antocianina-un pigment de protecție a pielii, care se găsește și în Purple Conopiu. Pentru a porni, este, de asemenea, extrem de alcalat și antiinflamator natural.
• Sfeclă: Când vine vorba de cultivarea acelei străluciri luminoase, nimic nu bate sfecla. Ei dau ficatului tău o mână în eliminarea acelor substanțe chimice neplăcute și chiar se spune că îți va face suplimentele de colagen mai eficiente.
• Șofran: Fischer numește acest lucru „cel mai scump condiment din lume, dar nu ai nevoie de mare parte din el pentru a avea beneficii.„Sfătuiește să adauge șofran la o ceașcă caldă de lapte de orez dreptînainte de culcare pentru a promova o digestie mai bună în timp ce dormi.
• Carob: Ajungeți la această alternativă de cacao fără cafeină pentru a vă calma tractul digestiv și pentru a vă reduce foamea.
• Ovăz: Alături de fibre, ovăzul tău peste noapte conține și vitamina E, zinc și silice-un combo ucigaș pentru pielea puternică.
• Pește: Fischer recomandă selectarea unui pește mai mic, care are un nivel scăzut de mercur, cum ar fi somonul, sardinele sau păstrăvul.
• Pere: „Perele decojite sunt foarte scăzute în substanțe chimice naturale. Sunt minunate pentru fibra lor solubilă și insolubilă, ceea ce ajută la reducerea riscului de boli inflamatorii și diabet zaharat ”, spune Fischer. Pentru un suc super alcalinant, ea recomandă amestecarea acestor frumuseți cu sfeclă și morcovi, nici măcar nu vă va lipsi.m. pahar de oj.

Știați că dieta ketogenă a fost legată de problemele pielii, cum ar fi roșeața facială? Dacă vă puteți raporta, acestea sunt cele 8 alimente pe care nutriționistul le recomandă pentru calmarea pielii.