Faceți uleiuri esențiale funcționează? Pentru că sunt confuz cu privire la modul de utilizare a acestora

Și în timp ce acest proces și terapie sunt naturale, experții avertizează să folosească prudență, deoarece „natural” nu este întotdeauna sinonim cu „sigur.„„ Ramificările absorbției percutanate sunt profunde în aromaterapie, deoarece zeci de uleiuri esențiale conțin proprietăți terapeutice și care se referă la simptome ”, spune Chiropraction Eric Zielinski, DC, autor al lui Puterile de vindecare ale uleiurilor esențiale și Dieta uleiurilor esențiale. „Mai multe studii clinice confirmă eficacitatea lor de reducere a inflamației și de a reduce durerea, dar siguranța trebuie să fie luată în serios. Aplicați doar uleiuri esențiale în mod topic dacă este diluat corespunzător cu un ulei de purtător.„(Uleiurile purtătoare includ ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, ulei de avocado, ulei de floarea soarelui, ulei de susan și ulei de migdale.)

Și când vine vorba de ingerarea uleiurilor esențiale, spunând, adăugând câteva picături în apa dvs. spumantă? Poate luați pauză. În afară de a -ți agrava potențial tractul digestiv, anumite soiuri pot fi în vigoare destul de toxice. Adăugați arbore de ceai, eucalipt, iarnă, scorțișoară, cimbru și oregano pe lista dvs. „Fără înghițiri”.

Asa de, do Lucrări de ulei esențial? Din care pot avea încredere și pentru care scopuri?

Cercetările științifice cu privire la eficacitatea uleiurilor esențiale sunt limitate, dar cu siguranță merită remarcat. Iată câteva avantaje deosebite ale uleiurilor All-Star, prin amabilitatea cercetării Galper la Institutul de Aromaterapie din New York.

Ulei de mentă

Există puține lucruri ulei de mentă Nu pot DO (cum ar fi Ride Bike sau Run pentru președinte). În cazul în care uleiul de mentă strălucește, însă, este o sferă referitoare la gestionarea durerii. Cercetarea indică faptul că uleiul de mentă de mentă este util pentru tratarea durerilor de cap de tip tensiune, ceea ce are sens de la mentol, o componentă cheie în uleiul de mentă, este remarcat pentru atenuarea migrenelor.

Mai mult, uleiul de mentă poate fi un balsam util pentru tratarea unei dureri de dinți. Pentru această aplicație, Galper sfătuiește să-l învârtă, în stilul de apă de gură. Aspectele antibacteriene și antimicrobiene pot ajuta la vindecarea eventualelor infecții potențiale, iar efectul de răcire vă poate ajuta.

Ulei de lavanda

„Lavanda este cea mai cunoscută ca antiinflamatoare și pentru vindecarea rănilor și sedarea sistemului nervos central”, spune Galper.

La nivel personal, uleiul de lavandă este un instrument excelent pentru a se strecura, a calma și a te pregăti pentru culcare, fără a te forța să dormi. Și, nu trebuie să-mi iei cuvântul și doar cuvântul meu pentru asta: Un studiu recent care analizează efectele aromaterapiei asupra persoanelor cu tulburări de anxietate a concluzionat că lavanda are un „efect calmant pe termen scurt fără a produce sedare.”Un alt studiu mic pe 158 de femei postpartum a arătat că inhalarea uleiului de lavandă și -a îmbunătățit calitatea somnului, inclusiv latența și durata.

Ca atare, uleiul de lavandă este cel mai bine servit printr -un difuzor, ori de câte ori aveți o mică problemă să vă lăsați sau să vă doborâți.

Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai este, în ciuda problemelor mele încărcate de cosuri, un zeu dermatologic. Este cunoscut pentru calitățile anti-fungice și anti-microbiene, ceea ce îl face să fie un lucru pentru multe probleme pentru piele. Poate fi, de asemenea, adept în tratarea mușcăturilor de erori, având în vedere că cercetările sugerează că are potențiale proprietăți antihistaminice.

Totuși, pentru a trata cusururile, aveți precauție. Dacă aveți piele nesensibilă sau grasă, puteți pune în totalitate un loc de ulei de arbore de ceai direct pe un cos errant, spune Galper. Dar, adaugă ea, dacă ai piele super sensibilă, este cel mai bine amestecat cu uleiuri de palmarosa și geraniu. Și, ca întotdeauna, când aveți orice fel de îndoială, consultați dermatologul dvs.

Ulei de eucalipt

Uleiul de eucalipt, un ingredient cheie al Vicks Vaporub, este unul pe care doriți să îl utilizați în timpul sezonului rece. Un studiu din 2013 a arătat că inhalarea de ulei de eucalipt este eficientă pentru ameliorarea afecțiunilor sistemului respirator precum bronșita, cu potențial de rinosinuzită, boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și astm. Acest lucru se datorează faptului că are proprietăți imunitare-stimulatoare, antiinflamatoare, antioxidante, analgezice și spasmolitice.

"Eucaliptul este cel mai cunoscut ca agent mucolitic-care șterge și subliniază mucusul și ca un expectorant-care ne ajută să tusem mucusul și ca un antimicrobian tot timpul", spune Galper.

Deci, sigur, inhalează ulei de eucalipt dacă începi să simți o căpușă în gât, dar îndreaptă -te către doctor dacă începe să te simți prea zgârcit pentru a suporta.

Gândiți -vă la aromaterapie ca la un vehicul pentru consolidarea bunăstării voastre

Deci, din nou, funcționează uleiurile esențiale? Când nu sunt folosite în mod nesăbuit și cu cunoștințe despre limitările lor? Absolut. Galper este rapid să sublinieze că aromaterapia nu este o „leac” clar pentru orice te afectează, chiar dacă unele dintre molecule sunt antiseptice, antiinflamatorii, astringente, analgezice și sedatoare. Uleiurile au proprietăți de vindecare, desigur! Dar dacă uleiurile esențiale vor funcționa, trebuie să vă faceți temele pentru a găsi uleiul potrivit pentru a calma, ajuta, elibera și calma.

„Cel mai puternic aspect al uleiurilor esențiale este de a susține capacitatea înnăscută a organismului de a se vindeca”, spune Galper. „Este vorba de a ajuta la echilibrarea corpului și a minții și susținerea bunăstării noastre. Știm cu toții că stresurile vieții de zi cu zi pot afecta bunăstarea noastră, iar utilizarea uleiurilor esențiale ne poate ajuta să gestionăm modul în care răspundem și reacționăm, astfel încât să nu ne îmbolnăvădăm.-

Deci, gândiți -vă la aromaterapie ca la mai puțin de leac și mai mult ca ... bine, terapie. Este unul extrem de personalizat în acest sens și poate funcționează cel mai bine după consultarea unui profesionist. Acestea fiind spuse, cu siguranță merită un whiff.

Acum că sunteți mai clar la răspunsul la „Faceți uleiuri esențiale să funcționeze?„Să ne scufundăm mai adânc: iată 10 dintre cele mai puternice uleiuri esențiale. În plus, unele se interesează dacă uleiurile esențiale au beneficii anti-îmbătrânire.