Stropirea apei pe fața ta ajută cu adevărat la anxietate sau este doar ceva ce fac oamenii în filme?

În timp ce tactica funcționează, există o singură problemă: când sunteți în mijlocul unui atac de panică, poate fi foarte greu să vă amintiți orice strategii care vă vor ajuta să vă calmați sistemul. Există și un truc pentru asta, deși și nu este necesară apă. „Am avut pacienți să țină o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii și, de fiecare dată când încep să aibă gânduri sau sentimente„ asemănătoare cu panica ”, ei prind trupa, ceea ce este similar cu un șoc al sistemului”, dr. Spune Breus. „Îi distrage de la gând, iar panica poate scădea.„Între un splash și o clipă, veți putea să vă găsiți calmul în cel mai scurt timp.

Iată ce să faci in schimb de Respiră adânc pentru a trata un anxietate sau un atac de panică. Sau aflați cum se ocupă Kendall Jenner cu anxietate și atacuri de panică.