A face cea mai mare întindere din lume în timp ce călătoresc mi-a sporit energia și fluxul de sânge post-zbor

Cum să faci cea mai mare întindere din lume

Așa că, pe podeaua camerei mele de hotel, ies într -o scândură și apoi îmi pășesc piciorul stâng înainte, în afara mâinii stângi, venind într -o lunge joasă. De acolo, îmi țin palma dreaptă plantată pe podea în timp ce ajung la vârful degetelor stângi spre cer, permițându -mi miezul să se rotească spre coapsa din față înainte de a -mi pune mâna stângă pe podea în interiorul piciorului stâng.

După ce am repetat această acțiune și mă întind de cinci ori pe o parte, iar cealaltă, simt că energia se aruncă în interiorul meu. Atât de mult, încât am sfârșit făcând această serie de întinderi în fiecare zi a călătoriei mele de o săptămână și m-a făcut constant să mă simt împământat, alert și gata să profitez la maximum de fiecare zi.

Dacă aveți mai mult timp, încercați să faceți această rutină de 20 de minute care include, ați ghicit: cea mai mare întindere din lume: