Iată de ce o rutină de întindere zilnică este * Deci * dar nu este utilă pentru sănătatea dvs. generală

Uribarri se concentrează pe întinderi de lungime a coloanei vertebrale care alungează și extremitățile și slăbesc corpul din cap până în picioare. Pentru întindere, unele dintre aceste mișcări vor fi provocatoare. Așa că luați lucrurile încet și amintiți -vă să respirați. „Relaxați -vă umerii cât mai bine, încercați să vă relaxați maxilarul, fruntea și apoi lăsați -l ușor să plece”, spune Uribarri. „Este posibil să nu ne dăm seama nici măcar, dar când suntem în întinderi adânci pentru șoldurile noastre, în mod specific, și ne simțim strâns, acele părți ale corpului-jaw, frunte-tend pentru a încleșta cu adevărat. Deci, fiți conștienți de asta pe măsură ce respirați și pe măsură ce curgeți."

Odată ce ajungeți la sfârșitul seriei, vă veți simți limbii, slăbiți și gata să luați ziua și veți ști că ați făcut deja ceva pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală. „Ia un moment să respiri”, spune Uribarri, „știind că ai făcut ceva cu adevărat grozav pentru tine la începutul zilei."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.