Nu lăsați eczema să vă împiedice să lucrați. Încercați cele 7 sfaturi ale acestui dermatolog

1. Identificați declanșatorii

DR. Williams recomandă persoanelor cu eczeme să încerce să -și dea seama exact despre ce este vorba despre exerciții fizice care le provoacă flăcări, astfel încât să poată găsi modalități creative de a le evita. De exemplu, purtarea de pantaloni lungi atunci când alergați pe un traseu în aer liber poate ajuta la evitarea periajului casual al picioarelor împotriva unei plante.

2. Bea multa apa

Hidratarea în timpul exercițiului fizic este întotdeauna importantă, dar cu atât mai mult pentru cei care fac exerciții fizice cu eczeme. „Pacienții care suferă de eczeme au deja o problemă cu deshidratarea epidermică”, spune DR. Williams.

3. Purtați țesături naturale

Dacă transpirația este un iritant pentru eczema ta, țesăturile naturale sunt calea de urmat. Purtarea de materiale sintetice care captează transpirația pe piele poate duce la și mai multă iritație. „Materialele naturale pot permite o mai mare flux de aer și absorbție a transpirației, reducând contactul prelungit de transpirație direct pe piele”, spune Dr. Williams. Luați în considerare bumbac, bambus sau chiar lână.

4. Curățați orice covorașe înainte de a le folosi

Dezinfectați -vă echipamentul de antrenament cu spray antimicrobian înainte să-l folosească pentru a ajuta la prevenirea infecțiilor care induce flacăra, nu are încredere că a fost curățată în mod corespunzător de către gimnastica anterioară.

5. Îndepărtați transpirația pe măsură ce se formează

„Dacă transpirație. Williams sfătuiește.

6. Gestionează -ți expunerea la clor

Clorul este un cunoscut al pielii, chiar fără eczeme. Dar asta nu înseamnă că trebuie să evitați piscina. „Expunerile scurte la bazinele de clor pot fi de ajutor și pot avea efecte similare ca o baie de înălbitor diluată”, spune dr. Williams. Doar asigurați-vă că nivelurile de clor ale piscinei sunt bine întreținute, iar pentru a ieși din costumul de baie și pentru a vă clăti cu apă curată proaspătă imediat ce ați terminat. „O cantitate semnificativă de iritație și mâncărime poate rezulta dacă apa de clor este lăsată să se usuce pe pielea ta”, DR. Williams avertizează.

7. Protejați pielea cu o cremă

În cele din urmă, dr. Williams sugerează utilizarea unui protector pentru piele înainte și după antrenament: „Creme emoliente groase, cum ar fi Cetaphil, Cerave sau Eucerin, pot ajuta la protejarea barierei pielii.”Așa că aruncă -te, te -ai ridicat și să te duci după asta.